Sigarayı Bıraktım...( GünLük )

[Mave]

Evet hep 30 yaşımda bırakacağım diyordum ama bu hastaLık bahane oLdu ve sigarayı bırakma kararı aLdım.
Burada bir günLük şekLinde iyi tarafLarını yazacağım sizLere. BeLki sizLer içinde özendirici oLur ve bırakırsınız.[signature][hline]Arkamda yürüme, ben öncün olmayabilirim. Önümde yürüme, takipçin olmayabilirim. Yanımda yürü, böylece ikimiz eşit oluruz.

Kızılderili Atasözü

[Mave]

1-2. günLer ; Hayatımdaki en bariz değişikLik uyku düzenimde oLdu. Yani saatLerim feLan değişmedi ama yastığa kafayı koyar koymaz öyLe bir rahat uykuya daLıyorum ki sabaha kadar deLiksiz bir şekiLde uyuyabiLiyorum. Sanırım bu da kaLp atışLarımdaki ve kan akışımdaki düzeLmeye paraLeL bir geLişme. İşin tıbbi kısmını çok fazLa biLmiyorum ama sanki kan damarLarımda süzüLüyor gibi akıyor ve aktıkça bütün vucuduma masaj yaparcasına beni rahatLatıyor. SağLıkLı bir sporcu kadar çok derinLerden bir nefes çekemesemde havadan , benim için derin sayıLabiLecek nefesLer aLmaya başLadım. Sanırım oksijen fazLaLığı hoşuma gitmeye başLadı :)[signature][hline]Arkamda yürüme, ben öncün olmayabilirim. Önümde yürüme, takipçin olmayabilirim. Yanımda yürü, böylece ikimiz eşit oluruz.

Kızılderili Atasözü

[demirbilek2]

Tebrikler,
Ben de birakali yaklasik 2 sene oldu. Bir tane bile icmedigin surece yeniden baslamiyorsun, ama 'bi tane yakayim yaa' dedigin anda yeniden baslarsin, onu soyleyeyim. Evet ben bi adet bile icmedim 2 senedir, eehe irade gucu ;)

[Mave]

yok onun farkındayım , 1 tane içecek oLduktan sonra bıraktım demem zaten , canımın istediği kadar içerim.
ÖnemLi oLan bıraktım demek ve içmemek.[signature][hline]Arkamda yürüme, ben öncün olmayabilirim. Önümde yürüme, takipçin olmayabilirim. Yanımda yürü, böylece ikimiz eşit oluruz.

Kızılderili Atasözü

[fiona]

en iyisini yapmışsın:)[signature][hline]Çok Kere En Kuvvetli Tenkit Ses Çıkarmamaktır.

[Mave]

Evet canım sigara istemiyor değiL. ÜsteLik ofis ortamında sigara içenLerde var. Mümkün oLduğu kadar hareket edip içimdeki sigara arzusunu görmezLikten geLmeye çaLışıyorum.
Sanırım en zor günLer başLıyor :)[signature][hline]Arkamda yürüme, ben öncün olmayabilirim. Önümde yürüme, takipçin olmayabilirim. Yanımda yürü, böylece ikimiz eşit oluruz.

Kızılderili Atasözü

[gokhaan]

gercekten tebrikler sana iyi bırakmıssın. bende birakmaya calisiyoırum. gunde belli bazi saatlerim var sadece o saatlerde iciyorum simdilik. o da aliskanlik yaptigi icin o saatlerde yakinda tamamen ondan da kurtulurum insallah.[signature][hline]TÜRKİYE CUMHURİYETİNİ KURAN TURKİYE HALKINA TURK MİLLETİ DENİR.
NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE..
M.KEMAL ATATÜRK

[gokhaan]

ha bide bence en guzel yani ne biliyomusun. sabah kalktıgında o pis sigara kokusu olmaması agzında. ha tabiki en onemlisi de kız arkadasinla opusurken pis pis sigara kokmamak.:lol:[signature][hline]TÜRKİYE CUMHURİYETİNİ KURAN TURKİYE HALKINA TURK MİLLETİ DENİR.
NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE..
M.KEMAL ATATÜRK

[Mave]

Henüz kız arkadaşım biLmiyor bıraktığımı , haftasonu anLayacak mı bakaLım :)[signature][hline]Arkamda yürüme, ben öncün olmayabilirim. Önümde yürüme, takipçin olmayabilirim. Yanımda yürü, böylece ikimiz eşit oluruz.

Kızılderili Atasözü

[gokhaan]

anlar anlar. o pis sigara kokusunu almaz yanında. ve bayada hosuna gider(tecrubemi konustu) :lol: tabi bide kız arkadasinda icmiyosa eger!![signature][hline]TÜRKİYE CUMHURİYETİNİ KURAN TURKİYE HALKINA TURK MİLLETİ DENİR.
NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE..
M.KEMAL ATATÜRK

[Obscura]

valla çok iyi yapmışın
öle azalttım yok çok az içiorum fln palavra bırakıcaksan bıraktım diyceksin bidaha azına sürmiyceksin[signature][hline]sheref, 20 Ocak 2005 02:34 tarihinde demiş ki:
seviştik sonra konuyu kapatıp arkadaşlığa devam ettik tabi eskisi gibi olmadı illaki...

[Dynun]

İnşallah "sigara sonrası kilolar" seni bulmaz :)

Arklarım var. birçoğu sigarayı bıraktıktan sonra aşırı kilo aldılar. Sonra tekrar başladılar. Dikkat et Mave...[signature][hline]:." Storm Earth and Fire! Heed my call!
Ben istemedim gitmeni,kedi istedi.

[Kendercik]

sigara;
pistir
kötüdür
kakadır.

Hayırlı olsun...[signature][hline][b]If you shake my hand you better count your fingers[b]

[Obscura]

bende bırakmaya başlayınca parmaklarımı fln yiyorum bi şekilde sıkılınca bişiler yapıorum
genelde zaman boşa akarken içiyorum[signature][hline]sheref, 20 Ocak 2005 02:34 tarihinde demiş ki:
seviştik sonra konuyu kapatıp arkadaşlığa devam ettik tabi eskisi gibi olmadı illaki...

[hellspe]

eferin bıraktıgın iii ommus

[Mave]

vaLLa her dakka bişeyLer yediğime göre kiLo yapacağı kesin[signature][hline]Arkamda yürüme, ben öncün olmayabilirim. Önümde yürüme, takipçin olmayabilirim. Yanımda yürü, böylece ikimiz eşit oluruz.

Kızılderili Atasözü

[Mix]

günlüğün aşağıdaki örneğe dönmesin de... :) (daha once forumlarda yazılmıstı. kaynak bilmiyorum)


Sigara bırakmanın faydalarını anlatan ve çoğunlukla "bugün kendinize bir iyilik yapıp sigarayı bırakın" klişesiyle sunulan haberlerde
sigarayı bırakmanın vücuda olumlu etkilerini bir zaman çizelgesiyle vermek adettendir. Çizelgede, sigarayı bırakmanın 20 dakikadan 15 yıla uzanan
zaman diliminde vücuda ne gibi olumlu etkiler yaptığı anlatılır.

Bu yıl da 9 Şubat Sigarayı Boykot Günü münasebetiyle karşıma çıkan çizelgede söylendiğine göre, sigarayı bıraktıktan 8 saat sonra tansiyon ve nabız normale dönüyor, 24 saat sonra kalp krizi riski azalıyor, 1 ay sonra öksürük kesiliyor, 10 yıl sonra akciğer kanseri riski ortadan kalkıyor,15 yıl sonra cillop gibi olunuyor. Bir seferinde ben de gaza gelip sigarayı
bırakmış, ama ne yazık ki çizelgede bahsedilenlerden daha farkı şeyler hissetmiştim. Şimdi o garip sigara bırakma döneminde tuttuğum günlüğü sizlerle paylaşıyorum.

BİRİNCİ DAKİKA
Sevgili günlük, Bu sabah Hürriyet'in Kelebek ekinde sigarayı bırakmanın vücuda yaptığı olumlu etkileri anlatan bir haber okudum. Bu tarz haberlerden oldum olası tiksinmeme rağmen nedense coşup sigarayı bırakmaya karar verdim. Kararım kesin, sigarayı bırakıyorum. Bu kararımın vücuduma
etkilerini gösteren tabloyu başucuma astım. İçimin zehirden temizlenmesini tabloya bakarak daha rahat hissedeceğim. Şimdi masanın üzerindeki dolu sigara paketini buruşturup çöpe sallıyor ve sağlıklı gürbüz bir kişi olma yolundaki ilk adımımı atıyorum.

SEKİZİNCİ SAAT
Sevgili günlük, Tabloya göre sigarayı bıraktıktan sekiz saat sonra tansiyon ve nabız normale dönüyormuş. İnanır mısın, bunu hissediyorum
sanırım. Tamam, tansiyon ve nabzımın bundan sekiz saat önceki halinde de anormallik hissetmemiştim, ama normale dönmesi iyi bir şey herhalde. Coşkumu paylaşmak için Teoman'ı aradım, sigarayı bırakmama "geçici Ubeyd Korbey sendromu" adını taktı. "Oğlum" dedim, "bak tam sekiz saattir sigara içmiyorum, tansiyonum ve nabzım cillop gibi oldu". Bunu söyleyince kendi nabzının ve tansiyonunun da harika olduğunu söyledi, meğer sekiz saattir uyuyormuş.

Yavşak işte, ben ne diyorum o ne diyor. Yalnız laf aramızda, kafama takıldı gerçekten, demek ki günde sekiz saat uyuyan bir sigara tiryakisinin
tansiyonu ve nabzı da günde bir kere normalleşiyor. E peki, tansiyon ve nabız günde üç kez normale dönemeyeceğine göre benim kazancım ne bu işten?
Demek ki, savaşı erken bırakmayacaksın. Yoksa Teoman itinden ne farkım kalır? Onun tansiyonu da normal, benimki de.... Neyse, bakıcaz....

ONUNCU SAAT
Sevgili günlük, Sigarayı bırakırken başlangıcın çok zor geçtiğini duymuştum. Hiç de değilmiş. Az önce yemek yedim, iştahım açılmış, yemeklerin tadını daha iyi >aldım. Yıllardır ilk kez yemeğin üzerine sigara içmeyeceğim.

ON BİRİNCİ SAAT
Acaba azaltarak mı bıraksam? Sadece yemeklerden sonra içsem mesela? Yok yok, dayanmam lazım. Kuruyemişçiye gidip kabak çekirdeği alayım,
oyalanırım.

ON ÜÇÜNCÜ SAAT
İki saattir aralıksız kabak çekirdeği yiyorum. Ve bir de yıldıran dejavu: "abi bu çekirdeğe elini sürünce bırakamıyorsun."

ON DÖRDÜNCÜ SAAT
Kabak çekirdeğini bırakınca yemekten sonrakine benzer bir sigara içme isteği uyandı. Çöpe attığım sigara paketini ararken telefon çaldı,
Teomanmış. Sağlığında yeni düzelmeler var mı?" diye sorup kahkaha attı.
Vay ayı vaaay, sigarayla mücadelemde başarısız olmamı bekliyor demek ki.
Bu beni sinirlendirmekten çok kamçıladı. Ulan Teoman, görüşürüz bakalım. İlk işim sigara paketinin olduğu çöp torbasını evden atmak.

ON YEDİNCİ SAAT
Sevgili günlük, Kendimden utanıyorum. Az önce kapıdaki çöp torbasını geri almaya karar verdim, kapıcı götürmüş. Kararsızım, sigarayı bırakanların sinirli olmaya başladığı ve kilo aldığı söyleniyor. Şişman ve sinirli biri olup
Hüseyin'e benzemeyeyim sakın?

YİRMİ DÖRDÜNCÜ SAAT
Sevgili günlük, Biliyor musun, sigarayı bıraktıktan 24 saat sonra kalp krizi riski yüzde 25 azalıyormuş. Fena değil ha, ne dersin? Teoman'ı
aradım az önce, sana en fazla 15 gün veriyorum dedi. Kalp krizi riskinin azalmasından sözettim, güldü. Gül bakalım Teoman efendi, gül... Gidip
kabak çekirdeği alayım.

İKİNCİ GÜN
Sevgili günlük, Dün çok kötü geçti. Kuruyemişçiye gidip bir kilo kabak çekirdeği aldım. Gazeteleri çıkmadan okusaydım keşke, Hıncal Uluç köşesinin yarısını "kabak çekirdeğinin cinsel güce katkıları"na ayırmış.

Allahım, ya kuruyemişçi de okumuşsa yazıyı? Ulan yüz gram al çık, bir kilo niye alıyorsun? Bundan sonra o dükkanın önünden geçemem.

ÜÇÜNCÜ GÜN
Sevgili günlük, Çok güzel bir gündeyiz. Sigarayı bırakmamın üzerinden 72 saat geçti, yani sinir uçlarım bugünden itibaren yenilenmeye başlıyor. Daha da güzeli, sevgilim geliyor. Bugün biraz sinirli gibiyim, kızın yanında arıza yapmasam bari...

DÖRDÜNCÜ GÜN
Sevgili günlük, Dün ne güzel başlamıştı hatırlarsın, ama korktuğum başıma geldi ve sevgilimle kavga ettim. Her şey iyi başlamıştı halbuk

[Obscura]

ahaha süper bu mix :D[signature][hline]sheref, 20 Ocak 2005 02:34 tarihinde demiş ki:
seviştik sonra konuyu kapatıp arkadaşlığa devam ettik tabi eskisi gibi olmadı illaki...

[tunch]

şu sigara sonrası kilolar neden oluyor biliyormusunuz?

YEMEKLERİN TADINI TEKRAR ALMAYA BAŞLIYORSUNUZ.

e hal böyle olunca daha çok yemek ihtiyacı geliyor.

ben nargile içtiken sonraki ağzımdaki iğrençlikten ve babamın sigarayı bıraktıktan sonraki konuşmalarından yola çıkarak öledim tabii bunu :D[signature][hline] MSN : [email protected]
--
SWG : Heyd Spinner (Tatilde)
CoH: Kartal AR/Energy Blaster LvL 26

[Obscura]

bence sigara boş zamanlarda içiliyor böle bilgisayarın karşısında sıkılınca evde yapıcak bişi kalmayınca vs vs
sigarayı bırakınca abur cubura dayanıyosnu tabi
alıosun kiloları[signature][hline]sheref, 20 Ocak 2005 02:34 tarihinde demiş ki:
seviştik sonra konuyu kapatıp arkadaşlığa devam ettik tabi eskisi gibi olmadı illaki...

[uncla]

hayırlı olsun bi daha başlamassın inşallah[signature][hline]Tanrı Zar Atmaz / A.Einstein

[fiona]

:)[signature][hline]Çok Kere En Kuvvetli Tenkit Ses Çıkarmamaktır.

[Dynun]

Günlük hakketen süpermiş :)[signature][hline]:." Storm Earth and Fire! Heed my call!
Ben istemedim gitmeni,kedi istedi.

[mayfer]

günlük hakkaten çok iyiymiş, fakat pek sigarayı bırakmaya teşvik edici değil :)

[Mave]

ÖyLe böyLe bir iş günü daha sona erdi. FazLa zorLandım diyemem ama koLay bir günde değiLdi benim için.
BakaLım ne kadar sürecek :)[signature][hline]Arkamda yürüme, ben öncün olmayabilirim. Önümde yürüme, takipçin olmayabilirim. Yanımda yürü, böylece ikimiz eşit oluruz.

Kızılderili Atasözü