Benim Vücut Hep Sarkmış

[tiLi]

diyetin pek iyi diilmiş. bir sürü ara öğün, gofret kraker falan. nekronun cevapları iyi.

[KehKeh]

düzenli seks dendi mi?

[SeaGle]

pipin sarkmasın vücut çok da dert diil.

[Fly]

yalniz obez oldum simdi beslenmemi bilincli ayarliyorum diyeniniz var mi

o diyetin aynisini yapmistim seneler once sanirim, yagli yuz+ kilodayken bilinc yok irade yok o yuzden giris icin cok uygun (45 kilo vermistim bir senede)

fizik bilmeden kuantum mekaniks 404 almak gibi oluyor leangains vsye baslamak

[paradoksalkedi]

olm kötü mü yapmışım. keşke vermeyeydim lan o zaman :D peki napmam lazım benim şimdi? adam gibi diyetisyen mi yoksa bi "spor hocası"na falan mı gitmek lazım. biri bana boost atsın beyler. :(

[Soris]

Paleo dieti araştır. Ağır kaldırmaya başla. Vücut toparlasın kendini.

[Magnum]

Ben de müzdaribim ya sarkma hedelerinden. Mart ayından beri diyetteyim, 140 ile başladım ramazan öncesi 115 idim muhtemelen şu an 112-113 falandırım. (aslında belki daha da almış olabilirim, yediklerime dikkat etsem de uyku düzenim ramazan ayında bozuldu ve bu sebeple yemek düzenim de kaydı. gerçi ne tuzlu ne yağlı ne şekerli bi şey yedim.) Neyse, işte nisan mayıs aylarında günlük yaklaşık bi saat yürüyüş ardından spor salonunda 30-45 dakika fitness yaptım sonra haziran ayında işe başladığım için bıraktım. işte direniş olayları, oralarda koşturmaca falan derken biraz da buralarda spor oldu jlkgfa. şimdi işten çıktım ve oturmaktayım. günlük, dakikası belli olmasa da casual yürüyüşler yapıyorum fakat (sanırım) hızlı kilo verdim ve bunun kötü yanını şimdi görmeye başlıyorum galiba. Sarkmalar baş göstermeye başladı ve açıkcası ne yapacağımı bilmiyorum. BU KONUDA BANA DA YARDIM LAZIM, HALP.

Not: boy 1.78