Dragonfire Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 Selam, Oncelikle cok tembel ve cok yogun oldugumu soyleyeyim. Sabah 5te kalkip ise gidiyorum ve gunune gore oglenden sonra 2-5 arasinda eve donuyorum. Bu aralar sadece denize gidip yuzebiliyorum ama bana spor olarak faydasi yok. Bir duzene oturmuyor denizde. Boynumda boyun fitigi baslangici var ve yapmam gereken boyun egzersizleri var ayrica belimide etkiliyor. Hamlik ve ters hareketler beni kotu etkiliyor ve boynum tutuldugu zaman en az 1 hafta oyle kaliyorum. Simdi eylul ayina kadar is temposu bu sekilde devam edecek. Spor salonuna falan baslayayim diye niyet ettim ama buradaki salonu begenmedim. Birde asiri sicak olumsuz etkiliyor tabi. Dumble ve agirlik seti alip hafif hafifte baslayayim diyorum ama bir duzende tutamayacagima eminim. Beni zorlayan hadi kalk gidelim diyen iten sevk eden biri olmadan ihmal edecegimi biliyorum. Duzenli olarak yapacagim tek spor yuzmek olurdu aslinda ama oyle havuz yok burada malesef. Simdi oncelikle boyun yanindada kol gogus ve karin calistiracak bir egzersiz yada spor ne olabilir. Ama zevk alabilecegim beni cok baymayacak bisey olmasi lazim.
Wolas Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 sen sadece yüz. o tarz rahatsızıkların varsa bir çok spor bunu tetikler. yüzmek , tam tersi iyi gelir. havuza yazıl düzenli havuza git her gün tempolu 1 saat yüzsen canavar olursun. salon sporu istiyorsan yoga yapabilirsin, yoga gay işi dersen ve boynunu zorlamaz ise bisiklet yaoabilirsin
forgiver Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 şınav internete boyun egzersizi yaz oradaki hareketler ama esas faydayı işteyken 45 dk aralıklar kafanı hafifçe oynatmak basit egserziler rahatlatr bu eegsersizleri sürekli yaparsan kondisyon sağlıyor, 3-4 saat te ağrıyan boyun yatana kadar dayanıyor koşmak, basket oynamak bile etkiler
Dragonfire Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 Konuyu açan Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 Yuzmek icin duzgun havuz lazim o da burada yok. Yoga varmidir bilemiyorum ama hafiften beni calistiracakta bisey olsun istiyorum. Kosmak falan guzelde ona bir kosu partneri lazim. Hatta hos sarisin olsun arkasindan maraton kosarim. Isin sakasi bir yanada biraz daha hafif baslayip kondisyon kassam bunu yaparkende kulturfizikle boynu halledebilirmiyim? 25*5 m bahce var onu havuza cevirsem nasil olur acaba?
Dragonfire Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 Konuyu açan Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 Guzel bir salon buldum birtanede aikido salonu buldum. Bu aksam gidip bakacagim. Aikido biraz sakat olabilir benim icin gerci ama bi gidip ziyaret etmekte fayda var.
Vingthor Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 curling daha eğlenceli aikidodan çok ciddiyim hayatının sıkıntısını yaşamaya hazır ol
Dragonfire Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 Konuyu açan Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 Kickbox var onu yapayim ;)
Wolas Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 ne uzak doğu sporu yuh artık kafanla mermerde kırarsın artık sen. git sakatla kendini. ya ben fıtığın ne olduğunu bilmiyorum yada sen boyun fıtığın ciddiyetinin farkında değilsin. egzersiz istiyorsan - evdeki duvar koşelerinde ayakta şınav çek -omuzlarını yukarı kaldır indir - boynunu elin ile tut sağa sola yatır bu esnada boyun kaslarını kullanma
Dragonfire Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 Konuyu açan Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 Kickboxu dalgadina yazdim. Boyun egzersizlerini isyerinde yapiyorum zaten ama spor anlaminda yeterli gelmiyor. Burda pek kkmsede olmadigindan ekstradan spor yapmak istiyorum.
Dragonfire Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 Konuyu açan Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 Yuzemiyorum zaten. Havuz yok. Belki eylulden sonra bisiler olur. Denizde duzenli yuzulmuyor hava muhalefeti ve dalga yuzunden.
forgiver Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2013 boyun egzersini setler halinde yapıcan günde yarım saat ayır, 2 haftada hayvan gibi farkediyor ben yapmıştım baktım düzeldi bıraktım mal gibi yoksa 2 şınav çekip, spor yaptım demeye benziyor hatta champion lu karkatürü vardı
Rerore Mesaj tarihi: Mart 1, 2014 Mesaj tarihi: Mart 1, 2014 http://distilleryimage8.ak.instagram.com/aa50724a6ff411e2ab5722000a9e0907_7.jpg bu boyun için sağa sola yatırıyorsun
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Mart 1, 2014 Mesaj tarihi: Mart 1, 2014 boynum kırıldı bilader öbür taraftan yazıyorum
Dragonfire Mesaj tarihi: Şubat 5, 2015 Konuyu açan Mesaj tarihi: Şubat 5, 2015 Yeni konu açmayalım 2 yıllık konuyu yenileyelim. Şimdi durum şu artık istanbuldayım, iş saatlerim daha düzenli. Beşiktaşta spor yada havuz arıyorum yazdan sonra itü'nün havuzuna yazılayım diyorum ama kötü yorum çok geldi biraz soğudum o olaydan ama o zamana kadar iyi bir sporsalonu yada havuz lazım beşiktaş civarında. Alaaddin var yakın ama gidip bakmadım daha nasıldır bilen varmı? Mi Estilo Fitness & Spa diyor havuz işareti var ama terapi havuzu sanırım. //birde havuz başlığı vardı şimdi bulamadım burdan devam edelim.
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Şubat 5, 2015 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2015 olm başlığı görünce yukarda seks yazmaya geldim zaten yazmışım toplel
Dragonfire Mesaj tarihi: Şubat 5, 2015 Konuyu açan Mesaj tarihi: Şubat 5, 2015 deviş fikir ve zikir, değişmemişse :D
Dragonfire Mesaj tarihi: Şubat 5, 2015 Konuyu açan Mesaj tarihi: Şubat 5, 2015 Aynısını yazdım sonra vazgeçip sildim :D dedim sporcu adam söyler güzel bir salon ama yok henüz cevap =)
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Şubat 5, 2015 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2015 izmirliyim hacı hiç bilmiyorum orları yoksa yardım ederdim sonra geyik yapardım ^^
Öne çıkan mesajlar