before - after foto #2

[seigen]

Temmuzdan beri başladım, eylül, ekim gibi 2 ay ara verdim. Kasımda supplementla yeniden başladım. Son halim bu :P.

Before resmi olaydı keşke :D. Kas kütlesi yok gibiydi, 10 yıldır spor yaptığım yoktu, sporsuzluğun dibine vurmuştum. Göbek alıp başını gidecekti ki iyi kurtadım.

Şimdi str + speed kasıyorum, cardio da oldukça var. Kasımdaki maratona falan katılacağım.

[Kanuni]

(tu)

[Esh]

Sasirtici bi sonuca imza attim bugun. Alet bozuktur heralde. 2 ayda 1 kilo yag verip 2 kilo kas almis olamam

[Black_Hand]

ooo, fotolar dökülmeye başlamış...

[Kanuni]

boy kac senin esh ideal kilona 64 demis o kagitta ?

64 nedir erkek icin, 165 falan olman lazim.

[Kanuni]

hmm o anki tartina goremi ideal diyor nedir ..

[aquila]

uzun boylu cuceler icin ideal kilo iste.

[Esh]

Kanuni said:

boy kac senin esh ideal kilona 64 demis o kagitta ?

64 nedir erkek icin, 165 falan olman lazim.

1.77 falanım

[Killer]

Kanuni said:

Nerdesin be ya..

Killanmissinda sanki en son foto gene neselendirdi saolasin :)

Banlayani banlarim!!

Killer packsler nerde lan?! Six olan

babili no cardio çünkü. bugün salondan iki sevdiğim abiyle idman yaptım sağlam da çalışıoyolar, onların 20dk koşus var en son. 1 yıl aradan sonra ilk defa koştum dfgdk

87 kiloyum yağ var baya

pack anca bu kadar

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1503384_10153767432585301_2037477723_n.jpg

bu da gitti geçri dsaf

[Killer]

SEQ BAŞKAN AKIYOR YA

[Killer]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1625680_577640455645944_760144458_n.jpg

işte herşey bu yüzden...

[aquila]

off adamin aksani yankilandi kafamda asdf.

[incdarkness]

Killer said:

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1625680_577640455645944_760144458_n.jpg

işte herşey bu yüzden...

bicepsler niye gogus sirt kasi olmuyosunuz lanet olasilar 1 hafta sonra yine yok oluyolar
oysaki koy vucuduma 2 tane duzgun biceps brad pittim

[Esh]

Fight club taki hali ama...

[incdarkness]

Esh said:

Fight club taki hali ama...

yani truvadaki degil tabiki

[Cheaz]

killer bırakmıs halin mi bu iyiymissin sende laf atıyolardı o kadar

[Killer]

bu sakat ve badisiz idmanlı halim dsdsa

[forgiver]

seqo da arnold olcam triplerindeydi
gazı bitmiş

[Cheaz]

2 aya görürsün o adamı yaratık olur o kütleyle yaglar gidince

[Killer]

forgiver said:

seqo da arnold olcam triplerindeydi
gazı bitmiş

abi çok şişmek istemiyorum diyebilecek bi adamın yorumu

2 gün oluyodu kaslar çünkü

[forgiver]

seqo knightlar devrede

neyse bekleyelim

[Cheaz]

sporcu dayanısması , 60 kilolar anlamaz

[Killer]

forgiver said:

seqo knightlar devrede

neyse bekleyelim

vitaminsiz sus asdas

yine başlatcaksınız beni heeeeeee

fotolar gelsin sezon ortası görelim kim napıyo beyler

[aquila]

83 kilo filan oldum ben, gobek boyum 3 santim buyudu.

[Black_Hand]

http://i.imgur.com/psy3b2s.jpg

geçen haftanın sırt günü, arkadaş ÇAKTIRMADAN çekmiş.

close-grip pulldown. ısınma setindeyim bu sırada.