Kanuni Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 http://img.diytrade.com/cdimg/1308469/23091302/0/1314512694/Heavy_Duty_Fitness_Machine_Shoulder_Press_M07.jpg Suna 60+60 kg takiyordum, kaldirmasi degil agirlik yuklemek bayiyordu lol. Partner olsa...
Killer Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 cons niye smithe laf ettin? military yapcak başka yer yok salonda barı da alamam ayrıcca ben iyice saçma sapan antrenman yapamya başladım ya ağırlıklar coştu setler metler yarışmaya çıkıcam sanki mk kol antrenmanı setler 15-12-10-10 pushdown cable curl UNDERSTAND triceps (alna) barbell curl SIKAT adkins curl dips al sana yarım saatte +3cm kol bilek milek koptu gitti
GodBlessStoya Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Nolmuş olm buralar bi fazla uyudum 50 50 dumbell omuz pressler 150kg smithler falan abovvvvvvvv
GodBlessStoya Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 BOŞUNA REYİZ DENMİYO KANUNİYE
Killer Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 sen uyuya dur ben kol basim salonda
GodBlessStoya Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 bölümün manly üyesi kanuni çıktı, biz diğerleri olarak sissy, go go pembe dumbelllar.
Killer Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/530316_524502524229132_155833331_n.jpg
Killer Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/556938_10152366713190515_286271468_n.jpg Ulises değil mi lan bu o biceps ne abi iğrenç 10 harket biceps çalışmış sanırım ya dasytnhol vurmuş ya da ışık
GwindonSurion Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 moriarty bana kreatin verdi patiye sor onlar ne olduğunu falan söyler dedi üşendi bana anlatmaya kullanım amacı ve etkileri nelerdir?
Killer Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 abi biraz kasarsan içerleri bulursun supplement loglarnda falan
Killer Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 GwindonSurion said: moriarty bana kreatin verdi patiye sor onlar ne olduğunu falan söyler dedi üşendi bana anlatmaya kullanım amacı ve etkileri nelerdir? http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/425632_527383783941006_829980596_n.jpg böyle bir ürün
Killer Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 lazar kuzenim bu demiş http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/546994_174080289382971_751541265_n.jpg
Killer Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 adam omuz+kol+ karın hadi bide 3/10
GodBlessStoya Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Killer said: üçgen var lan ortada abi o bi hastalıktı sanırım ya bilmemne göğsü deniyo. ama meh diyip geçilcek vücutta değil yani sağlam kütle var ama genetik işte göğüs.
Killer Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Cons said: kol yok nası yok la? roid abi damarlı mamalrı sdf
Fistan Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Kanuni said: http://img.diytrade.com/cdimg/1308469/23091302/0/1314512694/Heavy_Duty_Fitness_Machine_Shoulder_Press_M07.jpg Suna 60+60 kg takiyordum, kaldirmasi degil agirlik yuklemek bayiyordu lol. Partner olsa... bunda bende aynen 120kg cekiyordum ama ust karında bi süre sonra 2. memelerim oldu sacmasapan bi alet bence
Cons Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Killer said: Cons said: kol yok nası yok la? roid abi damarlı mamalrı sdf 35 santim
Kanuni Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Ust karin ne alaka abi omuz press o serbest agirlik dumbbelle en yakin sey.
Fistan Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 tutup yere dogru egildigin sey degil mi o
Kanuni Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Yok degil oturup omuz calisiyorsun.
Soris Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Press e yeni başladım en fazla 35 kilo yapabiliyom tabiki nizami bir şekilde ve ayakta oda 3 set 5 tekrar. Şu önümüzdeki 6 ay içinde de çok artacağnı sanmıyorum en fazla 50-55 olur. Gayet zor bir hareket. Makineleri hiç saymamak gerek iyi bir referans değil.
GodBlessStoya Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Mesaj tarihi: Aralık 15, 2012 Soris said: Press e yeni başladım en fazla 35 kilo yapabiliyom tabiki nizami bir şekilde ve ayakta oda 3 set 5 tekrar. Şu önümüzdeki 6 ay içinde de çok artacağnı sanmıyorum en fazla 50-55 olur. Gayet zor bir hareket. Makineleri hiç saymamak gerek iyi bir referans değil. Birde makineden makineye acayip fark ediyor,açısı/makara sistemi kablosu kayışı falan. En güzeli çok hafif olmayan kiloyla yedire yedire çalışmak; eklemler lazım bize :)
Öne çıkan mesajlar