Deprem fobisi

[chrome]

21-22 yaşımdayken bir gece odamda kulaklıkla bilgisayarımdan müzik dinliyordum. İzmirde deprem oldu. O günden beri geceleri kulaklıkla müzik dinlerken deprem oluyormuş gibi hissediyorum ve çok rahatsız oluyorum. 27 yaşıma geldim hala geçmiyor bu durum. Nedenini de biliyorum. Kendimi rahatlatmaya çalışıyorum ama bir türlü geçmedi bu durum.
Ne yapmak lazım?

[dusuncelihayvan]

kulaklıksız dinle

[chrome]

montla da sıçayım mı?

[dusuncelihayvan]

olm fobin varken niye montla sıçıyosun?

[Myshkin]

bi köşeye ip bağla ucuna da ağırlık as, deprem oluyormuş gibi hissettiğinde ona bakıp rahatla.

[SeaGle]

Yardım alabilirsin. Bu tarz korkular birikip birikip bi yerde başka bi psikolojik rahatsızlık olarak patlayabiliyorlar.

[coco]

+1

kesinlikle, hatta refleks bozukluklarına sebebiyet veriyor konu ilerledikçe ki bu bence kesinlikle istenmeyecek bir durum.

[SeaGle]

Şöyle diyeyim, nemi şu an tedavi gördüğüm rahatsızlık başlamadan önce bu tarz "deprem oluyormuş gibi hissetme ve ani sebepsiz korkular yaşama" olayları geliyordu başıma. Poang'da oturuyordum mesela, o da sallanan sandalye gibi bişey zaten, yaylanıyor. Hiç hareket yokken sanki deprem oluyormuş gibi geliyordu. Bi anlık heyecan yaşıyordum, sonra "poang yaylanıyordur nefes alıp verirken yea" dedim bi süre. Ulan sonra baktım koltuk da yaylanmıyor, sadece ben bi anlık sallanıyor gibi hissediyorum. Böyle avizeye dikkat ediyordum bikaç saniye acaba sallanıyor mu diye fln.


Sonraları günde 2-3 kez olmaya başladı bu, bi süre sona da alıştım. Ama her seferinde ani heyecan patlamaları oluyordu.


Sonra gel zaman git zaman başka olay çıktı. Bununla direkt bağlantısı yoktu ama bu tarz ani heyecan ve streslerin sürekli olarak beyni etkileyerek beynin salgılama sisteminin dengesini bozmasıydı olay. Dolaylı olarak bu tarz şeyler etkili yani.


Ha sende hiç bişey de çıkmayabilir, ama dikkatli olmakta fayda var.