kilo sorunsalı / body?

[Deli333]

Düzgün bir beslenme programı ile body yaparak kilo alabilirsin. Tabi bu kişiden kişiye değişir.

[-ryan-]

Hersey tamamen bünye ile ilgili bir durum. Istemesen de 25 yasindan sonra vücut kilo almaya basliyor. Cünkü metabolizman yavasliyor. Simdi kilo alip ne yapacaksin? Ben de 1.90, 73 kilo'yum. Ama fazla sikayetim yok. 2 yil oldu basketi birakali. Basket ile de pek bir alakasi yok. Her ilacin herkese olmadigi gibi, her kilo aldiran durumda herkes icin degil. Beslenme uzmanlarina basvurabilirsin. Body'de sana verecekleri mamalar ile en fazla 5 kilo alirsin. Onun disinda vücut oturdukca yavas yavas almaya baslarsin. Bir yastan sonrada bu sana ters tepki yapacaktir. Bunun icinde duzenli olarak spor yapman gerekli. Eger sana igne ol diyen olursa, bunu sakin deneme. Hem vücutta killanma, hem de sac dökülmesine yol aciyor.

Saglikli bir vücudun var ise kilo almayi simdilik düsünme. Ileri de alirsin...[signature][hline]i have no tears, there is only pain

[Korgan]

Profesyonel bir eğitmen olarak ilk söyleyeceğim herhangi bir spor salonunda deneyimli eğitmenlerin yönlendirmesiyle spor yaparsan herhangi bir sorun olmaz. Body diye tabir ettiğiniz yani vücut geliştirme senin kilo almana yanında uygulayacağın çeşitli diyet porgramlarıyla beraber yardımcı olacaktır. Boy sorununa gelince adelenin gelişmesi demek senin boyunun uzamasına engel demek değildir. Ancak bunun yanında boy uzamasına engel olacak olan çeşitli hareketler vardırki bunlar her eğitmen tarafından bilinir. Sen sorununu anlattıktan sonra hiç biri bu hareketleri sana uygulatmaz. Basketbol diyen arkadaşlarada bir cevabım var arkadaşlar. Basketbol boy uzatmaz, uzunlar basketbol oynar.
Saygılarımla....

[EagleEye]

boyun uzamaya devam ettiği dönemlerde basket bol oynamak boyun uzamasını arttırır
yani boy olayı genlerle ilgili
ama basketbol oynamak maximum uzunluğa ulaşmaya yardımcı olur
mesela o yaşlarda sürekli halter kaldırırsanız boy yine uzar ama min. uzunlukta kalır