Şu lastikler nerden bulunur

[PembeTavsan]

Zamanında diz ameliyatı olduktan sonra rehabilitassyona fazla önem vermeyen insan grubundan birisi olarak bacak kaslarımı kendim ne kadar geliştirsem de dizin iç kısmındaki belli bi çeşit kas hala çok zayıf. Hayır öbürleri sağlam olan bacağımdaki kaslardan çok daha güçlüyken bu nası bu kadar zayıf kaldı anlamadım.

Sol dizin sağ iç tarafına doğru bakan kas bu. Bunu geliştirmek için kullanılan bi lastik vardı bacağı düz tutup dört yöne de bu lastiği geriyodun ayağının ucuyla ve bu kası çalıştırıyodu eğer içeriye doğru yaparsan.

Tabi bi de galba bunu geliştiren hareket dizi kalçaya doğru bükerek ağırlık kaldırmak. Ama EN UFAK bi ağırlığı bile kaldıramıyorum hala ve ani bi yüklenme yaptığım zaman kramp giriyo.

Bunu geliştirmek mümkün dimi göz korkutan emperyalist bağdat caddesi rehabilitasyon doktorlarına gitmediğim için ömür boyu bi tane yöne doğru sakat mı kalıcak dizimin bu hareketi ?

[Mirage]

Lastik germek ile agirlik kaldirmak arasinda fark var mi ki?