Yüzme Programı

[Manve_13]

Okul bitti falan iş ilanlarının sonuçlarını beklerken çanakkalede sıkıntıda patlamak üzereyim. Ben de bari yeni açılan olimpik havuza falan dedim, hem spor ayağına falan biraz fit olurum.

Ciddi ciddi antreman modunda takılmak istiyorum. Salı, perşembe ve cuma günleri akşam 19.00-22.00 arası kullanabilirmişim havuzu.

Şimdi gidip orda nasıl takılsam? Yüzme programı nasıl olur pek bilmiyorum. Taaa ortaokuldayken belediyenin yüzme takımındaydım da orda antremanda yaptıklarımızı unuttum bi de kalabalık olduğundan biraz karambole çalışıyorduk o zamanlar.

haftada 3 gün, günlük 3 saat vaktim var. Bunu en iyi nasıl değerlendiririm?

[cemss]

http://forum.paticik.com/read.php?32,3359026
bak bakalım bi işine yarar mı?

[Mathias]

vücut için yapacaksan uzun süre yapman lazım. Yok kondüsyon falan dersen 1 ay sonunda fark görürsün.

[cemss]

http://forum.paticik.com/read.php?32,3510261

genelden sayfa sayfa arıyıp çıkarıyorum göz at.

http://www.gym-world.cjb.net/
şunada bir göz at.

[cemss]

eski topaklara baktım:
Pastörize Günlük Süt " bikaç markanın böyle sütü var. Ben günlük Pınar 1/2 Litre günlük süt'ü tercih ettim.Sütü içtikten belli bi süre içinde bariz bi güç-enerji artışı oldu bende.(Normalde 10kg'luk dumbell'ı 15 kere kaldırabilirim, tv'ye dalmışım çalışıoken kolum 30'dan fazla kaldırdı)

[rahatsiz]

madem çanakkaledesin dalışa git. scuba.

[Manve_13]

dalış çok pahalı bi de ben kondisyon olsun azcık da göbek eriteyim diyorum. Verilen linklerde güzel programlar var, onlara yakın şeyler yapmaya çalışayım, bakalım 1 ay sonunda ne kadar farketcek...

[rahatsiz]

ilk öğrenirken 350 liraya filan teorik ve pratik desleri verirler. bir de lisans verirler sınavdan sonra. tatillerde yapacak aktivite çıkar. dalmak içinde 50 lira filan verirsin teknelere bütün gün teknede geçer zaman. gayette yorucu iştir. he kondüsyon filan olmaz ama öyle çokta pahalı bir uğraş değildir. çanakkalede bu kadar imkan varken boş vaktim olsa kesin böyle doldururdum ben.

[Manve_13]

İzmirdeyken üniversitenin kulübü 200liraya falan veriyordu ilk yıldız sertifikasını da işte zamanım olmadığından bir türlü gidememiştim. Onlarla falan 2-3 kere dalmışlığım da var, çok da hoşuma gitmişti. Bakalım kısfmetse yakında giderim =)