Before - After Foto (her turlu spor icin)

[ValhallAwaitsMe]

yes ofc

[synthesizer]

ozaman 94 civarı bişi eved
90 kilo diyoruz 188 diyoruz niye uzuosu :(

[ValhallAwaitsMe]

Başlasana spora? 1.88 boyla zeus gibi olursun,boyun büyük avantaj her zaman daha estetik durur.. (1.70 miyim neyim ake hobbit)

[dreagloth]

Adam surattan kazanıyor zaten spora ihtiyacı yok

[synthesizer]

baslayıp 1 ay sonra bırakıyorum 7-8 senedir
1 ay spor 3 ay yatmaca seklinde gelisiyo.

basladım zaten bakalım diyetle beraber, bi 2 hafta gitmeye calısıcam ciddi, bi deigism olursa sayıları update ederim :)

uzun boyda da zor ama kas yapmak, aynı kiloyu kaldırdıgım bneden kısa insanlarda haliyle cok daha guzel gozukuyo kaslar

[dasaaa]

adam ken doll..

dolayısı ile o bel şişkoluk değil een kötü ihtimalle kalıp hatası ya da daha gerçekçi yaklaşırsak tasarımcının koyduğu bir feature olabilir..
" It's not a flaw if it's a feature"

[synthesizer]

dreagloth said:

Adam surattan kazanıyor zaten spora ihtiyacı yok

eyv hacım

[ValhallAwaitsMe]

synthesizer said:

baslayıp 1 ay sonra bırakıyorum 7-8 senedir
1 ay spor 3 ay yatmaca seklinde gelisiyo.

basladım zaten bakalım diyetle beraber, bi 2 hafta gitmeye calısıcam ciddi, bi deigism olursa sayıları update ederim :)

uzun boyda da zor ama kas yapmak, aynı kiloyu kaldırdıgım bneden kısa insanlarda haliyle cok daha guzel gozukuyo kaslar

Kısa vadede evet kısa boyun avantajı olabilir ama uzun süre yaptığında (ki 1 ay da bırakıyosan heheh zor :D) perma +20 charisma eklenir statlarına,arkadaşlarda ken falan diyo sana hacım gideriz ukrayna yaparız senle :) sdfgh

[synthesizer]

sarıyım abi ben ukrayna gelmez bana, anca hindistan arabistan ispanya falan :D

bir de, supplement hic kullanmadım, protein tozundan baska, oyle biseylere girissem daha kısa vadede sonuc alırım ama sonra da sarkık memeler istemiyorum.

[ValhallAwaitsMe]

İlk 3 ayını bi atlat sonra girersin proteindir aminodur başlangıçta beslenme yeterli olur..
Öyle sarkma falanda olmaz merak etme,sporu bıraksanda doğal olarak kasların küçülür yani..Tabi bunu önlemek içinde ufak tefek evde bile yapabilceğin hareketler var korumak çok zor değil

[Kemarlos]

Kemarlos said:

22 ekim 2009'da v.g. ye başladım.
boy: 1.71-72 falan
kilo: 66-67 (başlangıç) 70-71 (şuanda)
yağ oranı: %19-20 (başlangıç) %9-10 (şuanda)

TEMMUZ-AĞUSTOS-EKİM 2009

before

6 MAYIS'10

AFTER

12 HAZİRAN'10

dikkat, kas, ve yarıçıplak erkek vücudu içerir

15 TEMMUZ'10

pamping ayrın

01.02.2011

sırt

05.02.2011

göğüs

güncel sıcak front pose
(diğer göğüs pozunu beğenmemiştim)

sıcak front pose

[7thBreath]

ben de yazayım madem spora 6 ay falan belki daha fazla ara verdim geçen yine başladım şuan

70 kilo
1.76 boy
Omuz: 117
gögüs: 99
kollar: 35
bel: 76

bu mesajım şöle dursun bakayım yaza ne olucam.

[ValhallAwaitsMe]

Kemarlos ölçüler nedir

[Kemarlos]

bayadır ölçmüyorum. bilemiyorum.

[napae]

Ben de yazayım kenarda dursun.
90
60
90

[SoulCube]

in your dreams

[wastyrx]

bunu edikleyim hadi

[wastyrx]

wastyrx said:

fiyuhuyt! tanışalım mı güzel bağyan? =P

napae said:

Ben de yazayım kenarda dursun.
90
60
90

[napae]

SoulCube said:

in your dreams

aynen öyle

[wastyrx]

önce kötü davranıp saçını mı çekmem lazımdı =(

[napae]

Kız sana demedim. 90 60 90 anca rüyamda olurum diye dediydim sdfjklsd

[wastyrx]

hea hauheua taam o zuman ^___________^ afgasfagfas

[SoulCube]

şaşırmış

[wastyrx]

Kim şaşırmış? Ben zafer sarhoşuyum ahah. Adamlarla anlaşma imzaladım 5 dakika sonra iş yolladılar ona sevindirik oldum bi ^_^'

[SoulCube]

http://www.youtube.com/watch?v=zKO-tZGuFDg&feature=player_embedded