400 metre koşu tavsiyeleri

[burak248557]

arkadaşlar ağustosun 9 unda askeri okul mülakatlarım var 400 metreyi 75 saniyede koşmam gerekiyo ama bugün stadda 320 metreyi 61 saniyede koştum zaten dahasınıda koşamadım tıkandım bunu arttırmak için neler yapmalıyım yardımcı olursanız sevinirim

[pilav]

hoca tut

[Myshkin]

http://forum.paticik.com/read.php?32,4932752,page=1

şurdakilere ek olarak söyleyecek bir şey yok herhalde. orda yazdık nasıl çalışılması gerektiğini. bir de illa internetten yardım alacağım diyorsan; cinsiyet/yaş/boy/kilo bunları mutlaka yazmalısın.

[BabacumMostors]

spor akademisine hazırlık kursları var onlara git danış buradan pek bir şey çıkmaz gibi

[Bella]

antrenman ve beslenme için prof bi antrenöre danışsan faydalı olur.

beslenme önemli.

[burak248557]

320 metreden geri kalan 80 metreyi 1 ayda günde 3 km koşarak kapatabilirmiyimki

[AthleT]

Aramaya inanalım.