KenshinHimura Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2011 Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2011 Bencede program bozmak iyi olmaya bilir çünkü bariz bir şekilde inanılmaz iyi hazırlanmış program örneğin p90xte 3 gün tüm o kas çalışmalarından sonra her yerim ağrıyordu dedim heralde olmıcak yok yani 4. gün bi yoga x yaptırdı adam turp gibi tüm ağrılar geçti. program gerçekten nokta atışı yani kesinlikle bozmayın
mulgear6 Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2011 Mesaj tarihi: Temmuz 17, 2011 na legal indirme şeysi versenize
KenshinHimura Mesaj tarihi: Temmuz 18, 2011 Mesaj tarihi: Temmuz 18, 2011 yarın strech le beraber ilk hafta bitiyor p90x le ilk haftadan göbek kısmı minileşti memeler ufaldı omuzlar dikleşti. hani bunlar böle löp löp çıkmadı ama genede farkına varabiliyorum kendim. aşırı memnunum şu an hiç düşünmediğim şekilde iyi sonuç veriyo.
senko Mesaj tarihi: Temmuz 18, 2011 Konuyu açan Mesaj tarihi: Temmuz 18, 2011 alalal ben 3haftadir yapiom bi halt degistigi yok it gibi yoruluyorum sadece
Iggy Mesaj tarihi: Temmuz 18, 2011 Mesaj tarihi: Temmuz 18, 2011 senko adam gibi beslenip yapıyorsan etkisini 3.ayda göreceksin. büyüme anlamında. eğer sorun kilo verememense gene beslenmende bir yanlışlık vardır, düşür aldıgın kaloriyi. kilo vermemek imkansız cunku.
dasaaa Mesaj tarihi: Temmuz 18, 2011 Mesaj tarihi: Temmuz 18, 2011 baba 5x5 kol, göğüs, sırt güç arttırma için dumbbell olarak tavsiye verebilen çıkar mı? daha da güçlensin. kaslar şişmiş, şişmemiş çok umrumda değil hani.
Plabla Mesaj tarihi: Temmuz 19, 2011 Mesaj tarihi: Temmuz 19, 2011 p90 yada x için programı nereden bulabilirim? öm?
EmRicardo Mesaj tarihi: Temmuz 19, 2011 Mesaj tarihi: Temmuz 19, 2011 bu p90 için, türkçe beslenme programı var mı? yada sizin uyguladığınız beslenme programı örnekleri de olabilir..
KenshinHimura Mesaj tarihi: Temmuz 19, 2011 Mesaj tarihi: Temmuz 19, 2011 şahsen ben beslenme konusunda öle çok katı diyete falan gerek görmüyorum hani yediklerine biraz daha dikkat etsen iyidir junk food - fast food ve kola gibi gazlı içecekleri kessen vitamin ve mineral ihtiyacını karşılasan yeterli oluyo
EmRicardo Mesaj tarihi: Temmuz 19, 2011 Mesaj tarihi: Temmuz 19, 2011 ben de o programa uyamam zaten ama model olarak bi görmek istedim, nasıl bi program olursa süper olur diyorlarmş merak ettim.
Mithat Mesaj tarihi: Temmuz 19, 2011 Mesaj tarihi: Temmuz 19, 2011 Sabırsızlıkla senkoyu beklıyorum bende . Sucuk ekmek ne kadar oldu lakaplı bir adam şunu uygulayarak kilo verirse ya da vücud yaparsa artık ne sonucu olursa pozitif, bende başlıcam buna.
mulgear6 Mesaj tarihi: Temmuz 21, 2011 Mesaj tarihi: Temmuz 21, 2011 EmRicardo said: bu p90 için, türkçe beslenme programı var mı? yada sizin uyguladığınız beslenme programı örnekleri de olabilir.. ben de arıyorum p90x e girişicem hayvanlar gibi ama üşendim beslenme programına bakmaya pzt başlıyıcam pazardan adam gibi düzene sokıyım yemek işini stok filan yapıyım ızgara tavuk göğüse abanırım öğlen akşam yoğurt-süt filan protein tozu takviyesi de yapıyım mı napıyım? kahvaltıda ne yemek gerekir bi de önemli şeyler bunlar benim gibi kahvaltıyı çocunlukla es geçen insanlar için
mulgear6 Mesaj tarihi: Temmuz 21, 2011 Mesaj tarihi: Temmuz 21, 2011 yok lan olur kas oranımı 3 katına çıkartıcam 30g olucak totalde hadi bee bi insanlık yap :(
mulgear6 Mesaj tarihi: Temmuz 21, 2011 Mesaj tarihi: Temmuz 21, 2011 sakalı kestim bıyık yaptım senin için
Cons Mesaj tarihi: Temmuz 21, 2011 Mesaj tarihi: Temmuz 21, 2011 bu halde kaslı olursan ibne olursun yannız
Spidee Mesaj tarihi: Temmuz 21, 2011 Mesaj tarihi: Temmuz 21, 2011 9. gün, ilk hafta geberdiğim, yarısını yapamadığım Plyometrics'in tamamını, ekstradan sadece 45 saniye pauselayarak yapmayı başardım. Böyle böyle gaza geliyor insan.
Spidee Mesaj tarihi: Temmuz 21, 2011 Mesaj tarihi: Temmuz 21, 2011 Pek zeki değiliz abi, gaza geldik.
mulgear6 Mesaj tarihi: Temmuz 21, 2011 Mesaj tarihi: Temmuz 21, 2011 Beni spidee gaza getirdi nasi anlattiysa artik adam
aquila Mesaj tarihi: Temmuz 21, 2011 Mesaj tarihi: Temmuz 21, 2011 hayir, simdi bu aptal cocuk da baslicak x'e, gevuristanda geberip gidicek.
mulgear6 Mesaj tarihi: Temmuz 21, 2011 Mesaj tarihi: Temmuz 21, 2011 yok daha gevuristanda değilim pzt başlasam 3 ay eklesen 10. haftasında filan fevur ellerde olucam o saatten sonra da bişey olmaz
Öne çıkan mesajlar