dünyanın en usengec bekar adamına beslenme programı

[Cons]

sizeonda kh var onuda ekle bide.

[Zegna]

Cons said:

200gr makarnada daha çok kh olması laızm değilmi lan

pişince azaliyormus abi su mu agırlasıyor ya.

100 gram makarna pisince 400 grammı ne oluyor.

[Cons]

lapa dediğini mesela 100gr pirinçten yap. 80gr kh işte kıral.

[Cons]

ha sen pişmişini koymuşsun. abi az yiyosun o zaman ben 100gr çakıyorum tek öğün için makarna pirinç. makarnamda 65gr var kh pirinçte 80gr.

[Zegna]

oyle yapıyorum zaten, 100 gram yapıyodum onu kh icin 150 ye cıkarmaya calısıcam ıste.

nerde 80kh lan

[Zegna]

ben goz kararı pısırıyorum lapayı abi, cok yersem bu sefer tavugu yıyemıyorum.

biliyorsunkı zaten lapayı yemek kolay bisi degil aynı zamanda goguste oyle, anca yogurtla filan gidiyo iste.

[Cons]

kuru pirincin işte 100gr ında 80gr kh var. pişince 300 filan oluyo tabi.

[Mirage]

Hiç meyve sebze yok programda? Gerçi Animal Pak falan alıyomuşsun ama vücut geliştiriciler bunları doğal beslenmeye ek olarak kullanıyor. Sebze/meyveyi kesip sadece supplement'lardan beslenirsen, supplement'lıktan çıkıyor bunlar. :p

[Zegna]

yok mirage yemiyorum ben meyve gercekten :/

sebzede sevmem zaten :p

[Zegna]

animal pak filanda gelmedi daha, beklemedeyim gumruge takılmaz ısallah :D