Hamlik/kas agrisi

[di]

Selam,

Bir kac gun once spora basladim, dun ikinci defa gittim.

Epeyce hasatimi cikardilar. Normal hamlik cekiyorum su anda. Biraz da ben kasindim o yuzden bu agrilar yalniz kollarim felaket. Ne kadar ugrastiysam esnetemedim acamadim sabahtan beri. Ozellikle sol kolumu tam acmak istedigimde ekleme yakin kaslarim inanilmaz agriyor.

Normal bir hamlik mi bu ? Karnimda bacaklarimda o kadar yok mesela. Kolumu tam duz sekilde uzatmak istedigimde oluyor daha cok ve baski yaptigimda agriyan yerler bariz kas gibi geliyor bana. Eklemde birsey oldugunu dusunmuyorum lakin yine de bir sorayim istedim.

[wildpervert]

normal bir hafta ile 15 gün arası çekersin sonra bişiciğin kalmaz. kaslar ısındıkça rahatlarsın zaten, hep çalışmak isticeksin

[mulgear6]

tenis elbowu denilen yerde sorun olmasın
böyle tam dirseğin orasını açamıyo musun tam oalrak yada açınca çok mu agrıyo?

[di]

Agri dirsegimden bi 3-4 cm yukarida basliyor ve yanlar degil, kolumu tutusuma gore sadece ic kismi ya da hem ic hem dis kismi agriyor. Kas agrisindan farki yok ama diyorum ya biraz fazla agriyor.

Bir de su anda normalden cok daha sert kolum vesaire. Tutulmus gibi ayni =)

Bu durumdayken sakatlanma etkeninde bir degisim oluyor mu insanlarda ? Dun yaptigim ve beni sakatlamayan egzersiz bugun basima is acabilir mi ?

[wildpervert]

bişey olmaz. ama çalışma öncesi ısınma hareketlerini mutlaka yap. bi 15 dakkanı ısınmaya ver. zaten dediğim gibi çalışırken ısındığın için bi yandan ağrı olmıcak o kadar.

[Sparkcaster]

lise sonda 60 küsür dakka maç yapmıştık halısaha , ertesi gün kimse kollarını bile hareket ettiremiyordu ahah

[di]

Lise sonda gunde 4 ekmek yeyip, ustune acim diye dolasip, 75 kiloyu gecemiyordum. Tikanma hamlama nedir bilmez bi tiptim =)

[Mirage]

Normaldir dert etme. Tamamen sarkık durumdayken barfiks çektiysen ya da curl ile kol çalışırken ağırlığı olabildiğince aşağı indirip kaldırdıysan olmuştur. Muhtemelen en çok kolları zorlamışsın o yüzden en çok kollarda ağrı olmuş.

İlk gün hafif kilolarla sadece bir set ile başlasaydın bu kadar olmazdı. İlk seferden çok zorlamak sık yapılan bir şey. Hele ne kadar hareket zorlamaktır bilmiyorsan yapıveriyorsun. Yaparken çıkmıyor acısı sonuçta. :)

[ehunekel]

Hamilelik okudum başlıkta, merak ettim ondan şimdi merakım geçti. Geçmiş olsun bay.

[di]

Abi bunun sebebi spor salonu degil, spor salonu sonrasi GOW oynamak sanirim.

Ehaha biraz once oturdum da basina. Oturdugum gibi geri kalktim agrinin arttigini farkedince. Oyunu oynarken ciddi efor sarfediyorum.

Kocaman ekranin ve ses sisteminin karsisinda etkiliyor insani =P

[Cons]

ısınınca geçer osmanlık yapmayın götüm başım ağrıyo diye sporu ekmeyin.
osman naber?

[Osso]

Sevgili patiler bahane arıyorsanız osman yazın 2323e gönderin en güncel bahaneler cebinize gelsin.

[Cassiline]

Mesajınız iletilemedi dedi =(

[screwy]

mulgear6 said:

tenis elbowu denilen yerde sorun olmasın
böyle tam dirseğin orasını açamıyo musun tam oalrak yada açınca çok mu agrıyo?

bu dedigin sey oyle 2 antremanla olmaz.. cogunlukla fazla uzun sure agır antreman yapan insanlarda olur.. element uydurma..