protein ve amino asit hap tavsiye..

[CuteButPsycho]

humm %100 olmayanıda mi var twinlab ın. okey onada dikkat ederim

[Helcaraxe]

twinlab güzeldir. amerikan değilmi twinlab.

[Helcaraxe]

Syntha-6 ve Whey beraber kullansam yararı olurmu ?


Birini böle yavaş salınımlı protein misali sabah kalkınca falan. Diğerinide Antreman sonrası.

yada onun yerine direk casein protein mi alsam.

[Mathias]

Benim Bb.com dan geldi casein, whey pro creatin ve opti-men multi vit.


Hepsi ON marka.

Opti-Men süpermiş ayrıca.

[Behlul]

dymatize kullanıyorum ben, pek güzel kendisi

[Perfectionist]

Dymatize'ın sindirimi iyi de, ON daha iyi karışıyor.

[CuteButPsycho]

protein tozunu kullanirken 1 scoop a ne kadar su veya süt kariştirip içmek lazim ?

[Mathias]

scoopuna göre değişir. 24 grlık falansa 250 ml su/süt yeterli. Daha büyükse 350 falan yeterli olur.

Zaten insan gibi olan markalarda yazar ne kadara katacağın, sen toptan falan mı aldın 50 kilo :P.

[CuteButPsycho]

evet 24lük 1 scoop proteine 2 scoop su kattim içtim. biraz sayrek oldu gibi geldi. gerçi ilk defa kullaniyorum ama.

[Kanuni]

cok az su naptin.

1 scoop a ornegin 1,5 bardak (su bardagi) su falan kat. ben yogun seviyorum ornegin 2 scoop a , 250 ml su katiyorum ama sonra blanderda 2-3 dakika son surat karistiriyorum.

[Helcaraxe]

ben 1-1.5 ölçeğe 2 bardak su koyuyorum en az. Nekadar su okadar güzel :D