protein ve amino asit hap tavsiye..

[Mathias]

30 dolar verdim.

Normalde kilo sınırı 4. 9lbs ye denk geliyor euro da 150 euro sınırı var.

Tekstil ürünleri de çok getirtiyorum oradan biliyorum.

Kampanyalı 5lb %100 whey + 2lb casein whey + 90 kapsül opti-multi vitamin alacağım sanırım kargo dahil 180 liraya geliyor hepsi. Bunda kargo 50 dolar ama.

[Mirage]

Zegna said:

arkadaslar yurt dısından protein tozu gibi fazla agırlıgı olan seyler ısmarlamak mantıklı degil.

İyide 5 lbs paketler yurtdışında 40 dolar falan. 30 dolar kargo versen 70 dolar, yani 100 lira falan yapıyor. Aynısını Türkiye'den ısmarlasan 140-150 lira falan.

[Laorx]

weight gainer'lar işe yarıyomu kilo alımında? optimum serious mass mesela.

[Mirage]

İçinde bol kalori olan her türlü içecek kilo alımında işe yarar. İçinde carb olan protein shake'ler (aka weight gainer), süt, çikolatalı/meyvalı süt, meyve suyu vs vs.

[Mathias]

valla burda 5lb weider 200 lira. 5lb muscletech 180 lira iken ben gidip kargo dahil 170 lira verip 7lb whey alıp üstüne bedava multivitamin alıyorsam. 7 gün beklerim, yurtdışından optimum gelsin.

Burda fiyatı aynı olan sadece hardline olabilir.

[Cairne]

bundan

ben bunu kullanıyorum

[Revenant]

bu veya cikolatalisi superdir

[Laorx]

ya şimdi whey protein tozuyla bu serious mass'in farkı ne tam olarak? biri weight gainer diğeri protein tozu, gene aynı görevi yapmıyolar mı?

[Cons]

gainerda sikko kh lar var baya

gerçi olmayan ürünlerde var ama dünya üzerinde 3 tane bulabildim

[Perfectionist]

Cons said:

gainerda sikko kh lar var baya

gerçi olmayan ürünlerde var ama dünya üzerinde 3 tane bulabildim

Haklısın. O yüzden protein tozuna abanıp karb açığını kendi başına kapatman daha iyi oluyor. Pilav, makarna, yulaf vs...

Bence yulaf + süt + whey üçlüsüyle yapılacak öğün herhangi bir weightgainer'ı tokatlayabilir.

[Mathias]

evet şaka gibi ama fedex shipping'e %40-50 zam geldi bodybuilding'de. Ağır paketler çok değişmedi ama küçük paketlerde direkt 30 dolar olan kargo 43 dolar falan oldu.

Site ucuza amino falan almak için yalan oldu.

DHL global express var ama o da trackingsiz.

[Killer]

kgt'nin zararları veya yan etkileri var mı?almam lazm


ayrıca amino haplarını protein kullanırken de alabilir miyiz? gerek var mı

[Mathias]

Revenant said:

bu veya cikolatalisi superdir

Bunun serving'i 350 gram. 6lbs olan kutu 8 serving sadece. Tamamen yalan bir ürün parasal olarak.

Buna vereceğim para ile 5lb whey alır, 40gramlık serving ile rahat ederim.

[Wolas]

GOLD Standart WHEY protein die bir şey tavsiye edildi hakkında bilgisi olan varmı

[Mirage]

Standard güvenilir protein tozu işte. Al kullan.

[Fly]

Laorx said:

ya şimdi whey protein tozuyla bu serious mass'in farkı ne tam olarak? biri weight gainer diğeri protein tozu, gene aynı görevi yapmıyolar mı?

biri dediğin gibi protein, diğerinde karbonhidrat vs de var kalorili baya.
ben kilomu sabit tutmak/vermek istiyorum ama protein tozu kullanırım mesela

[Mirage]

Kilo alamayanlara tavsiyem weight gainer shake'leri yerine protein tozu ve fıstık ezmesi kullanmaları. Bir tatlı kaşığı 1 fıstık ezmesi 100 kcal falan. 400-500 ml tam yağlı süt, 1-2 ölçek protein tozu, 4-5 kaşık fıstık ezmesi, 1-2 kaşık bal ile 1000 kcal'ı rahat geçiyorsun. Tadı da harika oluyor.

[Wolas]

GOLD Standart WHEY protein
whey protein unıversal

2 bilir kişi bunları tavsıye ettı sızın oyunuz hangısı

[Zegna]

on gold whey

[throine]

kilo alamayanlara tavsiye; her gun 1 kavanoz fiskobirlik findik ezmesi.(tu)

[Perfectionist]

Kilo alma konusunda ben de zamanında sıkıntı yaşadım. Ne yersem yiyim hayatım boyunca 88kg'yi geçememiştim.

Vücut geliştirmeye başladım. Günde 6 öğün yedim. (hatta sabah kalktığımda ve idman sonrası shake lerim ile, casein öğünü ile 7-8 öğün yedim) şuanda az miktar yağlı olarak (BF %15 gibi) 110kg'yim.

Kendi tecrübeme göre kritik noktalar;
1- ağırlık çalışmak zorundasınız
2- iyi dinlenin. sağlam uyuyun
3- günde 6-7 öğün yiyin. (2,5 - 3 saatte bir) ama yağı az ve kompleks karb olanları tüketin. (bol bol makarna pilav yulaf) yüksek proteinli beslenin.
4- yatmadan önce casein alın.
5- vücudun en yıkımda olduğu anlarda (uykudan kalkınca ve idman sonrası) çok şekerli birşeyler ile protein alın.

Bunlara dikkat ettiğiniz zaman sürekli büyüyorsunuz. Büyüme ivmesi zamanla değişiyor ama büyümeye devam ediyorsunuz.

Kendinize güvenin, disiplinli olun, bu işi benimseyin. Bu temel şeyleri doğru yapınca tıkır tıkır kilo alıcaksınız.

Weightgainer kullanmaya (bence) pek gerek yok. Gainer içinde genelde dandik karb'lar oluyor. Biz ise bunların yerine makarna, pilav, yulaf koyuyoruz. Onun yerine protein tozu alın. Daha geniş bi kullanım alanı var.

Birde ON Serious Mass in ölçek değerleri saçma. 50gr protein 300gr karb falan var bir ölçekte. Bunun yarısı bile gayet yeterli aslında.

[Wolas]

eczacı biri geldi protein tozu kullanma bırakınca sarkma olur dedi aminoasit kullanman lagzım dıo siz ne dionuz bu konuya

[Helcaraxe]

bırak bu işleri diyorum.

p.s : eczacıya

[Perfectionist]

Wolas said:

eczacı biri geldi protein tozu kullanma bırakınca sarkma olur dedi aminoasit kullanman lagzım dıo siz ne dionuz bu konuya

Diplomasını ve beynini çöpe atabilir diyorum.

[cenx]

bu şeyleri içenlerin pipisini kalkmama ihtimali varmış az ihtimalle doğrumu?
ne olur alakası yok falan diyin.