Vitamin destekli beslenme

[Feandreu]

A,B1,B6,B12 ve D vitaminlerini günlük düzenli olarak almam gerekiyor. Bu vitaminleri dozunda hangi besinlerden alabilirim ?

[Laurelin]

vitamin hapindan :P

[fede]

B vitamini daha çok süt ürünlerinde yumurtada bulunuyor diye biliyorum ben. bi de yeşiilikler iyidir.

[kertenkel]

men's multiple ?

[Feandreu]

Abi one a day diye bi halt alıyodum zamanında saçlarım döküldü. Alerjim var. Hormonlarım depreşiyo. O yüzden besin istedim zaten.

[Goering]

mevsim meyveleri - sebzeleri?
yani yiyiyorsan vitamin eksiğin olmaması lazım...

[zgrw]

havuç - A
balık - Blerin hepsi
portakal - D

[Valeron]

portakal C Deil mi hep ole diolardi bize cocukken

[Messor]

portakal, turunçgiller filan C

balık, kırmızı et B

[emircanz]

bnde portakalı c die biliorum ama yeşil biberde portakaldanda çok c vitamini var

[Eternalus]

en çok kivide mi vardı c vitamini öyle bi geyik vardı zamanında

[Valeron]

abi genel anlamda sebze ve meyve tuketimi hatsafhada vitamin getirisi yani ...

[ovchinnikov]

subradin ic vitamin hapı böle cikolata rengi hepsi var içince mis

(okudundugu gibi yazdım)

[Valeron]

abi alerjisi varmi$ hapa adamin

[ovchinnikov]

olmaz bişi

[urmesque]

tüm haplara mı alerjin var? doktora danış..

[Valeron]

alerjim var dior adam :P

[Lorrotar]

en çok c vitamini yeşil biberdedir.b vitaminleri ve fosfor için balık,süt,

d vitamini için süt içip güneşten faydalanman gerekiyor vücut d vitaminini ultraviole mi zımbırtı olmadan kullanamıyor.

a vitamini için de havuç öneririm.

[ Mesaj 01 Ekim 2007, Pazartesi - 16:42 tarihinde, Lorrotar tarafından güncellenmiştir ]

[urmesque]

said:

Valeron
üye [şikayet et]
§ 01 Ekim 2007, Pazartesi - 16:40 [ özel msj ]
alerjim var dior adam :P

allam ya biz yok mu dedik =) alerjisi içindeki bişeye yada bi kaç şeyedir ve elbette o şey herneyse içinde ondan olmayan hapta vardır. bu yüzden doktora danış dedim.

tabii ki en mantıklısı sebze meyve...

[ovchinnikov]

mesir macununda vitamin varmıydı

[pipo_14]

proteinleri çeşitlendir sadece dana eti değil balık-tavuk--
bunun dışında baklagiller..
mmeyve yemeyi ihmal etme...

[horacegoesskiing]

bence de en mantıklısı hap. sana uygun bi tane mutlaka vardır.
yoksa ona göre bir diyet uygulamak çok zor.

[Valeron]

abi vitamin icin diyet uygulanir mi ? yani ne bileyim her turlu sebze-meyve grubunda var vitaminler

[Emivoz]

corn flakes de hepsi yazior simdi baktim:p

[Valeron]

ballisi var corn flakes in cok guzel oluo of of