Zıplama Arttırıcı Çalışma Programı

[Phrexian]

Evde kanguru yapabılırsın o baya ıse yarar...[signature][hline]Eğer sen kendi kaderini cizebilecek kadar güçlü değilsen başkaları senin kaderini cizecektir ve sen buna karşı gelemeyeksin......

[Rush]

ip atlaman tabiki işe yarar. bide evde ördek yürüşü ile zıplarsın oda olabilir.[signature][hline]...

[GordioSs]

Ben Bunları Yaparsam çok Yararı Olur Bir Pivot Olarak :D[signature][hline]~. _______
~. /__||__|
~ |vw_____;¯¯¯|
~ (O)_____(O)_/ THE GOLF

[Natanyal]

Valla her gün eve çıkarken merdivenleri kullanırsam aynı şeye bedeldir diye düşünüyorum.(10. katta ev :) )

Şonuçta zıplama gücü neredeyse bacak kaslarıyla sağlanıyor.Diğer çalışmalarda gerekli ama merdiven çıkmak galiba tek başına en iyisi[signature][hline]Xanator Wegauge
Master Rifleman-Master Combat Medic
Eclipse Galaxy
Star Wars Galaxies

[dreagloth]

nasıl zıplanılacağını bilmek en önemlisi.[signature][hline]The one side moon is always dark.

[kingpin]

valla benim basketçi arkadaşım var banvit alt kadrosunda oynuyor :) ayak bileklerine 10 kiloluk takıp zıplıyordu sanırım.
diğer aktivitelerini bilemicem :p[signature][hline]Manhattan'da çalışan İsmail Kamış'ın hastasıyız.

[vsbox]

kendim yararlı olacağını tahmin ederek bir program hazırladım kendime 2ayda smaç basabilmeye başladım. sonra sporu bırakıp kilo aldım, başka bir program önerisi buldum onu uyguladım 3ayda eskisinden daha iyi zıplamaya başladım. anlatmak istediğim; egzersizin ne olduğunun önemi az, önemli olan disiplinli bi şekilde programa sağdık kalmak. "düzenli yapılmayan egzersiz ameleliktir" gidip şimdi bir ip alıp bugün 1000kere atlıyıp yarını ağrılarla geçirip ertesi gün de anneniz ipinizi çamaşırlar için kullanmasın diye söyliyim dedim. (başıma böyle bişey gelmiş değil bu arada, forum da çok fazla sazan var atlamasınlar hemen) azimli arkadaşlara kolay gelsin, diğerleri de boşversin. tabi bi de potaları yamultan hayvanların da ...belasını versin.

[gme_faraday]

ii de yapabilenle bi irtibata gecmek isterim yaani!

[Rush]

yalnız beyler bu ayağa takarak sıçlarsan gelişim çağında boy uzamanızı olumsuz etkiler.[signature][hline]I Love This Game !

[NoS]

rusha katılıyoum boy uzamasına engel bunlar o yüzden +18-20 deilseniz yapmayın[signature][hline]When you're talkin to yourself
And nobody's home
You can fool yourself
You came in this world alone

[DrFuNK]

beyler kusra bakmayım ama bi boka yaramıo o program. 2 ay calf çalışın daha ii[signature][hline]'I Love This Game'

[NoS]

beyler sizden tahmin istiyorum hergün 200 ip bana ne kadar ekler zıplama açısından?1 ayda[signature][hline]When you're talkin to yourself
And nobody's home
You can fool yourself
You came in this world alone

[BartSimpson]

abi bişi sorcam bu hareketi haftanın her günümü yapcaz

[BartSimpson]

abi özel cevap yazarsan sevinirim sorumu tekrar ediyoum.bu programı hafta içi hergün yapmak zorundamıyız ya da kaç gün yapsak yeterli olur[signature][hline] :tup: kıraç :tdown: ceza

[NoS]

Arkadaşlar yeni topik açmak gereksiz olur dedim ve o yüzden bu topiğe yazıyorum herneyse sorcağım soruya geçiyim
ben 14 yaşındayım ve boyum da 1.80 basketbol oynuyorum bu sene bodye başlamaya karar verdim bu benim boyumun uzamasına engel olur mu onu sorucam bide ne çalışmalıyım sizce daha ii oynamak ve zıplamak için
cevaplarsanız çok sevinirim[signature][hline] estranged
I knew the storm was getting closer
And all my friends said i was high
But everything we've ever known's here
I never wanted it to die

[Pessimist]

body boy uzamasını yavaşlatıyor.bu yaşta başlama 2 yıl bekle en azından.daha iyi oynamak için de herkesten fazla idman yap(ben öyle yapıyordum)iki elinle aynı anda top sektir(yalnız toplardan biri inerken diğeri yükselecek)sağ elini kullanıyorsan sol elini geliştir.solu kullanıyorsan sağını geliştir.bi de zıplama programının en azından bir bölümünü uygula.[signature][hline]-Optimist Style-

[Natanyal]

Sana en iyi yöntemi söyleyeyim evde canın sıkıldıkça atlayıp tavana değmeye çalış :) Bende işe yaradı şimdi daha iyi ve rahat şıçrayabiliyorum tabii kilodan dolayı direk yere çakılıyorum onu da halledeceğiz dsff :D[signature][hline]Eamer, 14 Kasım 2005 01:56 tarihinde demiş ki:
Superman'ın neden donunu dışarı giyeceğini ilerki bölümlerde öğrenebilecek miyiz?

Tık