Body Builderların Buluşma Noktası

[jacabo]

eet ben aralılarla yaptım ama 1 ay da bıle toparlandıgını hıssedıyorsun ytahmınımce 5 ayda oturmaya baslar[hline]
a$k bir sabunsa
köpürt beni pakize

[RamsesII]

Khirsah oha 750 mekiği kaç dakikada çekiyorsun?Müthiş zamanını yemesi lazım,diğer hareketlere vakit ayırmanın zorlaşması demektir bu...
Birde mide bölgesinde yağ olanlar,twist+mekik+leg raise(çakıı bir arada yapsınlar...[hline]Every girl that I f*cked tried to make me satisfied.

[DynamicK]

la ben günde 750 mekik ceksem perşembe pazarında kendi imalatım karın kaslarını kilo kilo satarım
o nası bi rakam öyle bir 0 fazlamı kaçtı

(bizim lisedeyken bi kız vardı valeybolcu, kendinden 4-5 yaş büyük lerin takımında oynuyodu, günde 300-400 arası sınav cekiyodu gerçi feci pazu vardı :P)[hline]Grandmaster Hamburger
www.dynamick.net
en yararlı link
Urza 30 ağustos akşamı saat 00,15 de kanald de insan sarrafında demiş ki: Zoru başardım

[jacabo]

gunde 750 mekık ceksen 3 gune kalmaz baklava lardan bı tepsı yaparsın be :p[hline]
a$k bir sabunsa
köpürt beni pakize

[Hollow-Man]

Yaa bende bisey sormak istiyorum..Sizce simdi erken mi yoksa biraz daha beklemelimiyim?Yasım 15 boyum 176 fln baya zayıfım 55 kilo ama zayıf gözükmüyorum..Bide baya bi yüzdüm bu sene yüzme sayesinde kollarım ayaklarım ve gögsüm iyi gelisti..Acaba daha uzama sansım varmı? Yada simdiden mi baslasam vücut kasmaya? Evde dumble war onla bzen calısıyorum..Haa bide cok tartısılan bisey bu vücut uzamaya engel mi? dumble calıssam bi bok olurmu? bide dumble kollardan baska nereleri calıstırabilirim?

Yardımcı olursanız sevinirim...[hline]Efenim, abuzittin mi..?Hödö oda kim?

Comanchero Enstitüsü 1.Ögrencisi

[sabonis]

erkekler 19-20 yaşına kadar boy atarlar. sen bilirsin başlayıp başlamama konusunu[hline]Its not a lie, if you believe it - George Costanza

[horacegoesskiing]

@Khirsah
80 kilo dumbell?? yani bunu biceps curl olarak mı yapıyosun. bi e 750 mekik. hadi mekiği aralılı aralıklı çektin. Hadi hepsini birden çektin olmaz ya... 80 kilo biceps curl diyince bi duralım hacı. sen bi kontrol et bakalım ben yalan söylüyosun demeden önce.[hline]Görsel tasarım bölümü istiyodum artık var!.

[Bu mesaj horacegoesskiing tarafından 11 September 2003 18:02 tarihinde değiştirilmiştir]

[Mephisto_]

40 bi elde, 40 diğerinde olabilir o 80

çünkü diğer anlamda öhhh[hline]Volfied, 24 June 2003 21:17 tarihinde demiş ki:
kizin hirkasindan tuttum
zipladim kafa kodum

[sabonis]

ya 40-40 bile yani "öeh" diyorum[hline]Its not a lie, if you believe it - George Costanza

[Mephisto_]

yok, bizm burda 45+45 çalışan var 2-3 tane[ikisi görevlisi salonun, hocaları, biride su topçu][hline]Volfied, 24 June 2003 21:17 tarihinde demiş ki:
kizin hirkasindan tuttum
zipladim kafa kodum

[jacabo]

soba sende naptın erkekler 19-20 arası boy atarlarmı ya yuh[hline]
a$k bir sabunsa
köpürt beni pakize

[sabonis]

evet kızlar erken gelişip 17-18'de dururlar
erkekler daha yavaş gelişirler 19-20'de dururlar[hline]Its not a lie, if you believe it - George Costanza

[Khirsah]

lol durun ya 750 mekiği hergün yapmıyoz heralde Pazartesi-Çarşamba-Perşembe açık okulun body salonu o günlerde yapıyoz[hline]Günümüzün dünyasında
Hepsi aynı hepsi ala
İsa Musa Muhammed Buda
Neyin varsa bilmiş senin!

[Khirsah]

said:

horacegoesskiing, 11 September 2003 18:02 tarihinde demiş ki:
@Khirsah
80 kilo dumbell?? yani bunu biceps curl olarak mı yapıyosun. bi e 750 mekik. hadi mekiği aralılı aralıklı çektin. Hadi hepsini birden çektin olmaz ya... 80 kilo biceps curl diyince bi duralım hacı. sen bi kontrol et bakalım ben yalan söylüyosun demeden önce.

Usta bizde yalan yok gittiğim tatil köyünde aynı bu programı uyguladım tabii artık yapamıcam çünkü okulda dumble en fazla 36 var[hline]Günümüzün dünyasında
Hepsi aynı hepsi ala
İsa Musa Muhammed Buda
Neyin varsa bilmiş senin!

[Khirsah]

Bu arada o 80 kilo dumble dediğim makinadaydı tabe elimde değil okulda elde en çok 36 var işte onunla idare edicez[hline]Günümüzün dünyasında
Hepsi aynı hepsi ala
İsa Musa Muhammed Buda
Neyin varsa bilmiş senin!

[RamsesII]

15 yaşındaki arkadaşım hiç durma,koş başla çabucak tam zamanı çünkü...
Khirsah olm makinada bende yaparım 80 kiloyla.SEn gel bar ve dumbell ile yap yerse...
Bu arada body buildinge gönül verenler veya bu spor hakkında konuşmak isteyenler
icq:82245055[hline]Every girl that I f*cked tried to make me satisfied.

[Khirsah]

Olm 89 kiloluk dumbell vardı da biz mi yapmadık lol[hline]Günümüzün dünyasında
Hepsi aynı hepsi ala
İsa Musa Muhammed Buda
Neyin varsa bilmiş senin!

[RamsesII]

Nukem 30X4 değil 50X5 mekik çekmeyi dene...Hatta 50X5 leg raise(çakı) yap,ardından twist yap ve etkiyi gör.[hline]Every girl that I f*cked tried to make me satisfied.

[onurf]

said:

Jaan, 10 September 2003 00:08 tarihinde demiş ki:
staja başladım diye kısa süreli bir ara versemde body building olayını çok sevmişimdir. Amacım 1.98 olan boyumu yeterince kilo ve dolayısıyla ksla birleştirip bar fedailiği yapmaktır :-P

Body yapma sebebim kilo almaktı ve omuzları genişletmek az biraz kilo almaya başlamıştım. Protein tozu felanda almayı düşünüyordum. (sakın bana zararlı felan demeyin biliyorum ama mecburum)

85 kilo olmama rağmen bazı hareketlerde inanılmaz şeyler yapabiliyordum. Örneğin bacak hareketlerinde oturup ayaklarını 90 derceden 180 dereceye bileklerinin üzerine ağırlık binerken yaptığın bir hareket vardır (adını bilmiuom) onun ağırlıklarını en sona takıp yapabildiğim farkedince şaşırtmıştım. Sonra şu kürek çekmeye benzeyen harekette de normalde asla kaldıramyacapım ağırlıklarla çalışmam. (bütün kasnak hesaplarını yaptım hala kaldırabileceğimden çok ağır)
Ama bunun yanında bench pressde de aşırı sıçarım orası ayrı... O bahsettiğiniz kommando hareketini hoca bana kilo vermemem için yazmadı. (çok enerji harcatıyormuş) Sırf bu yüzden çok kilo az tekrar çalışıp kendimi parçalıyorum :)
Bu sporla ilgili bir kaç yararlı link verebilirseniz sevinirim.
Ps: Son olarak imzamın nerden geldiğini anlamışsınızdır :)
[hline]NO PAIN NO GAIN
icq:108382340

[Bu mesaj Jaan tarafından 10 September 2003 00:11 tarihinde değiştirilmiştir]

Belirli kas gruplarında çalışmak kolaydır. Mesela o dediğin bacak hareketiyle çok büyük ağırlıklar kaldırabilirsin. Ancak o ağırlığı biceps çalıştıran bir alette kaldıramazsın. Sanırım kas grubunun büyüklüğüyle alakalı bir olay bu.

[SenariouS]

Ya ben bişey soracam Le-carnitine alacamda hardline nasıl bir markadır veya hangi markaları tavsiye edersiniz..[signature][hline]Shaded by the trees, calling out to the wind, I'm lying face-down crying
I saw a version of myself I didn't even recognize
On this guitar I'm playing the melody of someone who's passed on
A star falls in the grief of someone who'll never be seen again

[Xaero]

Favori hareketim Bench Press üstüne tanımam..[signature][hline][/b]XÆ®ø fâ®ß®Ìght[/b]
Gym-World
Ben gülüomuyum LAN!
Dj XæRo - The Terror Blade

[Loli-pop]

bende yaklaşık 4 aydan beri body yapıyorum..
en sevdigim hareket
bench ve kelebek..:)[signature][hline]- Aya inemiyoruz?
- Neden, modül mü bozuldu?
- Yok, Kültür Bakanlığı sit alanı ilan etmiş, bilet almamız lazımmış...

[gokhaan]

şimdi mekikle ilgili bende bişe dicem ama biliyorumki inanmıcaksınız. günde once 30 mekikle başladım sonra su aletliler varya ona geçtim tam 3 ay sonra 1 günde bi oturuşta nerdeyse bine yakın çekiyodum ama yaklaşık yarım saat ile 45 dakkamı alıyodu. ama boylelikle 3,5 ayda yaklaşık 25kg zayıfladım.

[Bu mesaj gokhaan tarafından 26 Temmuz 2005 16:51 tarihinde değiştirilmiştir]

[mutos]

amuda kalkıp sınav,
terimsel olarak ne bilmiyorum walla.[signature][hline]icq ¶ msn ¶ GvZ

[Aegean]

bench press rullaz, vala tatilden neyin den önce bench press te en son barla beraber 75 kilo calısıyodum son antremanımda 80 e cıktım ama ilk setten sonrası gelmedi ehe :)[signature][hline]Fly the ocean in a silver plane
See the jungle when it's wet with rains
Just remember till your home again
You belong to me