Harunnet Mesaj tarihi: Şubat 28, 2005 Paylaş Mesaj tarihi: Şubat 28, 2005 Arkadaşlar ben düz halterle sırt üstü yatarak kol, omuz ve sırt kaslarımı calıştırıyorum ve mağlum zayıf ve uzun boylu olduğum için kambur duruyorum hafif, bu sayede düzelttim biraz kamburluğu gayet iyim ancak beslenme konusuna gelince süt yumurta bal pekmez karıştırıyorum her sabah kalkar kalmaz bun dan 2 bardak bazen bir bardak içiyorum ancak bundan sonra kahvaltı yapamıyorum tıkıyor o karışık içeçek ve akşamlarıda içiyorum çok ii geliyor ama sabah kahvaltısı yapamıyorum ne yapmam lazım Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
Spastik_Serce Mesaj tarihi: Şubat 28, 2005 Paylaş Mesaj tarihi: Şubat 28, 2005 tavuk, balık,süt,peynir, kırmızı et başlıca sağlam protein kaynakları.[signature][hline]Deli333 Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
Harunnet Mesaj tarihi: Şubat 28, 2005 Konuyu açan Paylaş Mesaj tarihi: Şubat 28, 2005 tamam saol ama bana sabahleyin o karışımı bi uzman tavsiye etti ama kahvaltı yapamıyorum kendisinede söyledim zorla kendini diyor bide sizden bilgi alıyım dedim Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
Öne çıkan mesajlar