Vücut çalışanlar...

[Antimodes52]

Yaz bitti tatilden döndük vs. 2 gün dinlendim yarın vücut çalışmaya başlayacağım tekrar...
Adam gibi çalışalım diyorum tatilde bir kaç arkadaşım spora gitmeden şunu ye bunu ye şişmanlamaya bak bir sürü öğüt zırtapozladılar ama hangisi yapılır nedir aklım karıştı... Vücut çalışırken ne yemeli? Isınmadan çalışmak olur mu? Yüzlerce mekik çekmeden göbek eritilir mi? Bir gün off vermeden çalışsak kas gelişmesinde yavaşlama görülür mü?
Bu arada boy 1.86 kilo 73... göbek durumu çok hafif ama yok etmek lazım onu da...[signature][hline]Ciim (8404949) Wrote:
olm asosyal adamın çevresi mi olur,
kendisi en iyi arkadaşı bi de hayali arkadaşı olur

[nameless]

ben hergün et yiyorum :)
protein lazım kaslar için[signature][hline]Benim Şirin Ezik Sitem
maykıl ceksını çok severim ama aslında metalciyim

[RamsesII]

birader kayıt olduğun yerdeki adama soracaksın bunları
O hepsini yanıtlar[signature][hline]Yükseldikçe uçma bilmeyenlere daha küçük görünmemiz kaçınılmazdır.
Aramıza sizde katılın!

[Antimodes52]

Bazısı hamur işi iyi oluyor hemen yakılıyor diyor...
Bir sorayım dedim şimdi ordaki herifle 30 kişinin arasında uğraşmak istemiyorum açıkçası...[signature][hline]Ciim (8404949) Wrote:
olm asosyal adamın çevresi mi olur,
kendisi en iyi arkadaşı bi de hayali arkadaşı olur

[Llama]

deli333
var o calısıyor ısı ogrendı ustasından ona sor sorularını[signature][hline]paticik gece vardiyasinda
En Kral Punk

[kiddo]

Bi dakka vücut çalışmak için şişmanlamakmı lazım? Ahauh oleey. Okuldakilere bi bahane buldum heyoooo :)[signature][hline]Himiney...

[Bu mesaj kiddo tarafından 16 Ağustos 2004 00:29 tarihinde değiştirilmiştir]

[capul]

Valla şöyle güzel bi protein hapı vs alırsan başka heçbişeye gerek kalmaz...ha alamam diyosan hergün yumurta beyazı aban...kaslarını dinlendirmeyi unutma (bi gün ön bi gün arka veya bi gün full bi gün boş vs)...deli gibi abanma...kendini zorlama...göbek eritmek için AB Crunch kullan (gene de zordur göbek eritmek)...başlamadan önce bi iki gerin soona kürek aban o tam kıvamında ısıtır...vs.vs...

[Antimodes52]

Protein hapı abanmak falan istemiyorum ben sadece hani yazın karı kız muhabbeti ayağına hem de armani vs. dar kesim ağırlıklı giyindiğim için kollar biraz geniş omuzlar geniş olursa iyi olur... Şişmanlamak derken göbek yapmak değil yani genişlemek vücut yapısını büyütmek anlamında söyledim... Bir arkadaşım gitmeden önce 2 paket makarna yiyormuş mesela direk yanıyor kasa dönüşüyor 1.5 saat spor yapınca diyor...[signature][hline]Ciim (8404949) Wrote:
olm asosyal adamın çevresi mi olur,
kendisi en iyi arkadaşı bi de hayali arkadaşı olur

[RamsesII]

Oldu,o zaman kimse protein almasın karbonhidrata abansın...
http://www.bodybuilding.com/fun/index.html
bu sitede herşeyi ama herşeyi bulursun[signature][hline]Yükseldikçe uçma bilmeyenlere daha küçük görünmemiz kaçınılmazdır.
Aramıza sizde katılın!

[capul]

Zati protein alınca direk yobaz gibi olcağını düşünme ama normalde aylarca çalışarak elde etceğin kası protein hapıyla bi ayda yaparsın...ben de işte senin gibi düşünerekten gidip şöle biras omuz göğüs fln yaptım bayaa farketti 1 ayda...ha bi de makarna fln sonuçta proteini nerden alırsan al faydalı olur ama günde 2kg makarna da kasa mı gider yoksa göbeğe mi bilemicem dikkatli ol...

[RamsesII]

hedefin bu olmalı[signature][hline]Yükseldikçe uçma bilmeyenlere daha küçük görünmemiz kaçınılmazdır.
Aramıza sizde katılın!

[EagleEye]

protein hapı zararlımıdır
nasıl alınır vs
(ooha o adamın kollar hareket edebiliyomudur acaba)

[Bu mesaj EagleEye tarafından 16 Ağustos 2004 00:51 tarihinde değiştirilmiştir]

[RamsesII]

Amino asitin vücudua şu an kanıtlanmış bir zararı yoktur.AAma bana göre(ve birçok otoriteye göre) doğal olarak beslenmek en iyisidir.[signature][hline]Yükseldikçe uçma bilmeyenlere daha küçük görünmemiz kaçınılmazdır.
Aramıza sizde katılın!

[Antimodes52]

Konuştum bir arkadaşımla...
Karbonhidrat proteinle karışmasın yeter diyor...
Göbeğe de gitmez diyor at suya 2 paket makarna yağ koyma ye öyle gayet de cillop eriyor diyor =)
2-3 dakka koşu yetermiş ısınmaya ama hızlı koşmalıymışsın...[signature][hline]Ciim (8404949) Wrote:
olm asosyal adamın çevresi mi olur,
kendisi en iyi arkadaşı bi de hayali arkadaşı olur

[nameless]

bu arada o yukardaki adamın vücudu yarışma amacıyla bu işi yapmayan biri için iğrenç bence
benim idealim vin diesel[signature][hline]Benim Şirin Ezik Sitem
maykıl ceksını çok severim ama aslında metalciyim

[capul]

Bence de tiksinç bi şahsiyet...öküz gibi abanırsan ahanda böle kollar kapanmaz...

[Efecik]

hap felan hikaye ben 3 senedir bod ye gidiom felaket kas yaptım :D[signature][hline]Ölüm dediğin nedir ki Gülüm?Ben senin için yaşamayı göze almışım

İçinde öyle umut taşı ki, onu senden kimse alamasın.
Gözlerin hep gülsün,mutlulugu hep sende arasınlar,
Ama onu kalbinde öyle sakla ki,
Gerçekden isteyen bulsun...

[lizardking]

tavsiyem yatay hareketlerden ziyade dikey hareketleri tercih edin şekilli kaslanmak için ağırlık altına yatmayın çekme ve germe hareketlerine ağırlık verin

[Bu mesaj darkwingduck tarafından 16 Ağustos 2004 01:08 tarihinde değiştirilmiştir]

[necrodmus]

fitnessa gidemiorum zamanım olmadıı için
evde bu iş için yapılabılecek heraketler nelerdir ?[signature][hline]Briq

[Jarlaxle]

senin boy-kilon iyi aslında ama göbek vs varsa bilemem.ciddi çalışıcaksan kulaktan dolma bilgiden çok eğitmenini dinlemen lazım.[signature][hline].....

[capul]

said:

Efecik, 16 Ağustos 2004 00:59 tarihinde demiş ki:
hap felan hikaye ben 3 senedir bod ye gidiom felaket kas yaptım :D

3 senedir hap alıp gitseydin ne olurdun ama haberin var mı?

[Antimodes52]

Göbek yok o kadar bende yani çıkmış bi göbek yok düz karnım ama şöyle çok hafif bi 6 bags çizgisi olsa fena olmazdı diye şey ettim...
Zaten kilo boy oranım gayet iyi yani bir derdim yok öyle... body'ye de çoğunlukla fit kalmak ve biraz da kas yapmak için gidiyorum öyle batman olmak istemiyorum zaten =)[signature][hline]Ciim (8404949) Wrote:
olm asosyal adamın çevresi mi olur,
kendisi en iyi arkadaşı bi de hayali arkadaşı olur

[Efecik]

hiç hap almadım zaten zararlı diyolar.[signature][hline]yer=kadıkoy
mekan=sukru saracoglu
O 55 bin sosisliden biri.

İçinde öyle umut taşı ki, onu senden kimse alamasın.
Gözlerin hep gülsün,mutlulugu hep sende arasınlar,
Ama onu kalbinde öyle sakla ki,
Gerçekden isteyen bulsun...

[lizardking]

sports internationala falan giden varmı body için. bu işi nefis yapıyolar. görevlilerine hap diyosun sana amino asit ve protein deposu toz içeceklerden en ucuza getiriyolar.. bazı eczanelerdede satılıyo bu tür şeyler yanlış hatırlamıyosam ama pahalıya geliyo

[Antimodes52]

Ben 4. Levent tenis klubündeyim şahsen...
Acarlar'a gidiyordum ama dedem kurucu üyelerden olduğu için yıllık 100 milyon verip mis gibi tenis oynıyıp istediğim kadar vücut çalışmayı tercih ediyorum. =)[signature][hline]Ciim (8404949) Wrote:
olm asosyal adamın çevresi mi olur,
kendisi en iyi arkadaşı bi de hayali arkadaşı olur