Evde omuz geliştirmek istiyorum

[kitana]

kaslıyım diyosun yani haha

[Helcaraxe]

koşarak kas nasıl yapamassın , mesela koşarak omuzlarını genişletemezsin , koşarak 40 cm kola sahip olamazsın :D sadece parçalı durur kasların

[Cons]

basket farklı bide çalışıyor yine bacak harici yerlerinde, koşu bandında alakasız yani.

[Sly-One]

koşu bandıyla olmaz tabi. baskette her yer çalışıyor doğru.
ama 100m koşuculardaki kas hiçbirinizde yok.

[Cons]

da onlarda koşarak olmuyo sdgsdf

[Sly-One]

olsun, koşmayı geliştirio o omuzlar hehe

[Cons]

atmaaaa

[DueLisT]

CaNNi said:

Sly-One said:

vay be millet 20 barfiks çekiyor.
sanıyorum ben çeksem 2 gün kollarım bana tepki olarak ağrırlar.
10 rahat hala ama, 20 ı ıh :/

Hergün çekersen sorun olmaz :)

düz barfiks 20 kere düzgün çeken insan var mı acaba van dayim den başka hangi dayi o ?

düzenli olarak body yapıyorum , haftada en az 4 kere uzun koşuya çıkıyorum ona rağmen daha geçen gün 7 tane düz barfiks çekicem diye boynum incindi 2 gündür kıvranıyorum , neymiş bu millet valla okudukça çıldırıcam 20 tane bi de beeeeeeh arkadaş vallahi breeeeh

[Sly-One]

sen biraz fazla kilolu az kaslısın sanırım hehe.
ben 100 kiloyum 14-15 çekerim zorlasam.

cons,
koşarken kollarını da kullandığın için omuz ve göğüs kasları da önemli.

[Sly-One]

ama duelist beni örnek alma ben çok kaslıyım. asdfsdf

[Cons]

sallamaaaa

[Sly-One]

=(

[DueLisT]

1.83 boy 80 kilo beden ben

ters barfiks çekiyorsunuz heralde , düz olarak 15 tane çek 100 kiloyla bi de sana trink 100 lira bırakıcam , olay yerinden ayrılıcam

düz barfiksten kastım avuçların sana değil dışarı bakacak şekilde kavricaksın barı

kthxby

[Sly-One]

istanbulda mısın?

[DueLisT]

video at ben hesabına gecerim

[DueLisT]

sana 1 hafta müüüdet , barfiks kas 100 ü kap

kthxby

[Sly-One]

yalan olur o. 100 kağıdı bırakıp uzaklaşmanı izlemek istiyorum yoksa lazım değil paran thx.

[DueLisT]

üstüm başım kıl içinde kaldı yanlız

[slickers]

sallamak parayla mı

[byzasz]

düz yirmi zor be abi, yani gerçekten çok atletik olman kondisyonlu olman lazım, en formda zamanımda ben 13 tane çekmiştim yüzümün rengi ile kolarımın titreme frkansı acayipti

[Sly-One]

max 15 dedim zaten düz

[byzasz]

yanlış anlama ama oda zor genede yaparım değil yapıyorum dersen, bi vucudunu görmek lazım

[Sly-One]

15 yapmışlığım var ama arkadaşın dediği şekilde değil avuç içlerim bana bakacak şekilde. öbürünü hiç denemedim açıkçası, ama ille de yaparım demiyorum belki diyorum. 100 kağıtla yanımda beklese %20 yapma şansım artar. yoksa kasamayabilirim bilmiyorum.

[byzasz]

arkadaşın dediği farklı avuçlar sana dönük olmayacak, kollar omuz izasında açık olacak, ve kollar 180 olduktan sonra tekraar yukarı çıkacan falan filan yyani niazmi barfiks budur, bende 178 85 kiloyum bende acayip atletiğim ama bafiks olayı zor. 100 liraya da zor :D

[Sly-One]

tamamen açılmaz benim bildiğim kollar, her seferinde 0 lanmaz yani.