Her sabah yorgun kalkma sorunsalı...

[Alexi_Septimus]

Bunun önüne nasıl geçilir?
Sorun yatak mıdır?
Yastık mıdır?
Nedir sorun?

Çıldıracam 10 saat uyusam bile ceset gibi kalkıyorum hep.[signature][hline]He shall appear to thee and thou shall know him.He is no son of God, he is the son of the earth.
Facito aliquid operis, ut semper te Diabolus inveniat occupatum.

[sharky]

Yatagin rahatsizligi ( Orn: fazla yumusak olmasi ), yemek yiyip yatmak, sarhos yatmak, etrafinda elektronik bir esya calisiyorken yatmak veya ise yeni baslamis olmak.

Is hayatina ilk girildiginde bir 6 ay, ruyasinda yoruluyor insan.. Ya da en azindan yogun bir is hayati diyelim :)[signature][hline]There are 10 types of people in the world: Those who understand binary, and those who don't..
Ethernass Sys. Adm., Sys. Security Prv., Ethernass Rsp.
www.ekohost.net

[Alexi_Septimus]

"Hemen yatma saati öncesi aşırı yemeyin. Kahve, çay ve tütün gibi uyarıcılardan gece geç saatte uzak durun. Gece aşırı alkolden kaçının, alkol uyumanıza yardımcı olacak gibi gözükse de harekete geçirdiği uyku kalite açısından zayıftır. Kendinize her akşam yapacağınız rutin bir iş bulun. Bu sizi rahatlatacak ve hoşunuza gidecek bir şey olmalıdır. Yatak odasını sadece uyku için kullanın, yatak odasında okuma, televizyon seyretme, yemek yeme ve kesinlikle çalışma yapmayın. Her gün hatta erken kalkmanız gerekmeyen günlerde bile kendinizi erken kalkmak üzere ayarlayın. Eğer uyanma güçlüğünüz varsa, odanın diğer bir tarafına çalar saat koymayı ya da uyandığınızda hemen ışıkları açmayı deneyin. Düzenli egzersiz yapmaya çalışın. Yatak odasını yatmak için hazırlayın, fakat sadece yorgun olduğunuzda yatağa gidin. Tüm bunlara karşın uykuya daima güçlüğünüz olduğunu fark ederseniz yatakta uyanık bir halde oradan oraya dönmeyin. Kalkın ve başka bir odada rahatlatıcı bir şeyler yapın. Kendinizi yorgun hissedene kadar da yatağa geri dönmeyin. Gece yarısı ya da sabah erken uyanırsanız yatakta yatmayı sürdürmeyin. Kalkın ve başka bir odada bir şeyler yapın. Eğer gece yarısı kendinizi böyle bir durumda bulursanız endişelenmeyin. Normalde yapma fırsatı bulamadığınız bir şeyler yapın, örneğin kitap okuyun, hafif müzik dinleyin ya da normalde yoğun olan dünyanızın huzur, sessizlik ve sakinliğinin tadını çıkarın."

Yattığım odada bilgisayar ile uğraşıyorum.Yattığım odada yemek yiyiyorum.Yattığım odada sigara içiyorum...

Bitmişim ben haberim yok ya.[signature][hline]He shall appear to thee and thou shall know him.He is no son of God, he is the son of the earth.
Facito aliquid operis, ut semper te Diabolus inveniat occupatum.

[quamor]

fazla uyumak , yada az uyumak, bunlar başlıca. havanın durumu + pazartesi sendromu da bunlara ornek verilebilir.[signature][hline]Ölümden neden korkayim ki? Ben varken o yok o varkende ben..

[quamor]

yattıgın odada sigara içmen bence en belirgin hata :)[signature][hline]Ölümden neden korkayim ki? Ben varken o yok o varkende ben..

[Alexi_Septimus]

Yatağım yumuşak oldukça.
Ve odamda günde 2 paket sigara tüketiyorum.
Camları açsamda koku çıkmıyor.
Artı bilgisayar başında sigara içmeden yapamıyorum.[signature][hline]He shall appear to thee and thou shall know him.He is no son of God, he is the son of the earth.
Facito aliquid operis, ut semper te Diabolus inveniat occupatum.

[Alexi_Septimus]

UnderpantS (8:08 PM) :
olm o oda çok basık ve karanlık harbi
UnderpantS (8:08 PM) :
biraz daha az gotik bi mekan olsun

Arkadaşımın odam için yorumu...

Ehehe.[signature][hline]He shall appear to thee and thou shall know him.He is no son of God, he is the son of the earth.
Facito aliquid operis, ut semper te Diabolus inveniat occupatum.

[quamor]

ehehe. abimde odada veriyo sigaranin gözune ondan sonra duman alti gidiyo yatiyo biz kaliyoz bilgisayarli odada. ayni sende olesin. :)[signature][hline]Ölümden neden korkayim ki? Ben varken o yok o varkende ben..

[Alexi_Septimus]

Tavsiye bekliyoruz.

Sigarayı es geçin onsuz olmuyor.
Yada başka odada uyumam lazım hehe.[signature][hline]He shall appear to thee and thou shall know him.He is no son of God, he is the son of the earth.
Facito aliquid operis, ut semper te Diabolus inveniat occupatum.

[quamor]

ya bence duvarlarini renkli boya. biraz degisiklik yap odanda belki uyumadan onceki psikolojini etkiler ve o psikolojiyle uyanirsin :)[signature][hline]Ölümden neden korkayim ki? Ben varken o yok o varkende ben..

[narin]

Ya ben bi dönem çok denedim 12 saat uyuyim dedim 5 saat uyuyim dedim hepsinde kalktığımda uykum oluo , en son doktora gidip sordum...
Bünye bi süre içerisinde neye alışırsa onu yapar dedi ..
kısacası 24 saat uyu erken kalk gene uykulu ve yorgun olursun o yüzden min uyku max canlı kal , yaşam kısa nede olsa :)[signature][hline]"Cok zoru yapariz ,imkansız biraz zaman alır"
Fornication Under Control of the King

[Alexi_Septimus]

Ya ben hafta içleri 4 saat uyuyorum sadece.
Uykulu oluyorum okula giderken.
Ona karşılık hafta sonu zamanım olursa uyuyim diyorum.10-12 saat uyuyorum yine aynı kalkma olayı...

Ne yapacam bilemiyorum valla...[signature][hline]He shall appear to thee and thou shall know him.He is no son of God, he is the son of the earth.
Facito aliquid operis, ut semper te Diabolus inveniat occupatum.

[Alexi_Septimus]

Unutmadan okuldada uyuklama durumları oluyor.
Ama dediğim gibi hafta sonuda aynı olay.[signature][hline]He shall appear to thee and thou shall know him.He is no son of God, he is the son of the earth.
Facito aliquid operis, ut semper te Diabolus inveniat occupatum.

[Deli333]

2 haftadır body e basladım. kalkamıyorum bıle yataktan cok kotu oluyor. ıkı gundur belden assagısı tutmuyor zaten :)[signature][hline]"keko içiysen kendinden geçiysen"
sdasweqr ea
$aban matrix Revolutions

[Chemical]

bendede böle 3 saat günde max:([signature][hline]hembele hümbele düp

[Kalhiae]

Skorbit olabilirsin..[signature][hline]ilk o vardı..
kalhiae koç
herkes gral biz lamer.. gralsınız valla!

[zgrw]

şimdi yatağın rahat olmayabilir
gece üstünü açıyor olabilirsin ( kısacası üşüyorsundur )
ayrıca fazla uyumak ve az uymakta insanı yorar . ( bu bitek bende işlemiyo :) 18 saat uyuduğumu bilirim )[signature][hline]Lütfen Yerler Çöp Atmayın!
İmza:Kat Temizlikçisi
[Bu imza zgrw tarafından 11 December 2003 14:47 tarihinde değiştirilmiştir]

[Alexi_Septimus]

said:

Kalhiae, 11 January 2004 21:01 tarihinde demiş ki:
Skorbit olabilirsin..

Komikçi.Daha doğrusu inanmıyorum öyle birşey olduğuna.Çünkü babamın evinde kalırken gayet dinç uyanıyordum.[signature][hline]He shall appear to thee and thou shall know him.He is no son of God, he is the son of the earth.
Facito aliquid operis, ut semper te Diabolus inveniat occupatum.


[Bu mesaj Alexi_Septimus tarafından 11 January 2004 21:14 tarihinde değiştirilmiştir]

[Alexi_Septimus]

Öyle birşeyde yok yani olamaz...

Skorbit'in bu olayla alakasını anlayamadım ben...
C vitamini eksikliği ile dişlerin yumuşaması vs değil mi bu?Aşırı et yemekten?

Ben cpt.amundsen'in tayfasından değilim yani.[signature][hline]He shall appear to thee and thou shall know him.He is no son of God, he is the son of the earth.
Facito aliquid operis, ut semper te Diabolus inveniat occupatum.

[Angelotti]

said:

quamor, 11 January 2004 20:29 tarihinde demiş ki:
fazla uyumak , yada az uyumak, bunlar başlıca. havanın durumu + pazartesi sendromu da bunlara ornek verilebilir.

Hırrr pztsi sendromu hauıaıhrır !!!!! o pazar günü akşamı hısgdıhyasdg !!!!!![signature][hline]||Pause
BoO Jack
ICQ: 161010949

[Giovanni]

pazar günü tatil değil bence.[signature][hline]Bir şey biliyorsam; o da hiç bir şey bilmediğimdir.
La'unva Solmai @ Eclipse - SWG
[/b]

[BabacumMostors]

vücudun default uyuma ayarı 8 saattir
tabii bizim vücudum salak ya daha kendi zekası yok codelarla çalışıyor 10 uncu saatte uyanırsan 2 saatlik uyku almış gibi oluyorsun

hiç dikkat ettin mi bazen durup dururken olmadık saaatlerde uyanırsın.. hah işte zaman tut ort. 8 saattir o

bu durumda yapılacak tek şey var;
wasti bize yeniden code yaz! uyuma code u yaaaz!
wastikas! wastikas! wastikas![signature][hline]wnJ0h!^3§ !u3§

Yılkı atlar oynaşırken bozkırlar sarsılırmış...

[Llama]

yatak ve yastıktan kaynaklanıyor
benım annem yastıkları havalandırsın dıye ıcındekı pamukları cıkardıgı gunden berı boyle hıssedıyorum boynum tutuluyor aynı kalınlıkta yastık bulamadım o gun bugundur[signature][hline]''İktidar her yerdedir,direnişte...''Michel Foucault
Bir Ülkede Küçük İnsanların Gölgeleri Büyüyorsa,O Ülkenin Güneşi Batıyor Demektir...

[Qui]

Depresyon. Bide gün için olumsuz&karamsar düşünceler besliyorsan sabah kalktığında depresyondur.[signature][hline]Semi-Dr. Quinthalus @ primum non nocere
ICQ UIN: 1957744 MSN Messenger: [email protected]

[-NaMeLeSs-]

pazar gunlerinden nefret ediyorum
pazartesilerden de
ayrıca her sabah cok yorgun kalkıyorum cozumu yok bence :)
(cumartesi ve yaz gunleri haric)