tavsiye lazım ( rejim + spor )

[gellidus]

yav kilo vermek için sadece koşmak yeterlimi?

sports international a üye oldum ordaki herif bir program çıkardı yağ yakımına yönelik diye.
Sıralı aletler var hepsinden geçiyorum

bacak-karın-kol-goğüs hatta omuz a kadar çalıstırıyor bide toplam 45 dakka koşuyorum.

3 kere gittim sıkıldım :)
ama sadece koşmaya gitsem olurmu yani koşmak yeterlimi.
Vücudu dengeye kilo verdikten sonrada sokarız.

bu arada 30 kilo kadar fazlam var :)
half-ogre gibi duruyorum
2metre 120 kilo bir tip heauae

[SilverSurfer]

git ya uyuz oluyorum taş gibi fittim bi ay önce,
sınavlar yüzünden bir ay gidemedim yine kıyma gibi oldum ne bu yani işim gücüm yok sabah akşam it kibin koşturcakmıyım yok arkadaş yapmıyom spor falan!

[Demon_of_Hell]

Neden zayıflamak istiyorsun ki? Zayıflamak ne bilim baklava gibi karın kası yapmak felan bunlar boş işler bence haa yok ben birine beğendirecem kendimi dersen hiç durma başla streç film gibi elbiseler giy zaten bizim kızlar meraklıdır böle erkeklere bulursun bi kaç tane ...
Sağlık açısından ise bence fazla kilo pek bi bhok yapmıyo yane orta okuldan beri kiloluyumdur ama halı sahada koşabilirim.Bu arada sigar olayı ise doğru sanırım.Ama herşey metobolizmayla ilgili hızlı meto. sahipsen çok yersin çok az kilo alırsın...[hline]Venite Exultemus