body building e başladım

[Whiskey]

rıca ederim
sen yeterki şu sporu ve beslenme öğütlerini hayat felsefesi halne getir sağlıklı yaşa vücudun dinç olsun ;)[signature][hline]Viski gibi asil,konyak gibi sıcak,şampanya gibi özel,şarap gibi tutkulu,kokteyl gibi muhteşem ol...

[Fistan]

hayırlı olsun :P[signature][hline]when it rains the ground gets wet!

[Sly-One]

leg extension bu arada o :o[signature][hline]abeo nihilum demonstrere
quod abolesco dum te defendoa.k.

[unac]

ben başlayalı 1 ay oldu.ben sadece ilk 2 gün sinir olmustum cunku sadece yurume bandı ve bisiklete bindirmişlerdi.şimdi gayet memnunum zaten programı bitirince ben fazladan biraz daha kasıyorum.fazla abartmadan hoca bişi demiyo[signature][hline]imza mimza yok!dağılın ulen!

[geffen]

kolay gelsin.[signature][hline]G3NK-Ster paradayzo!

[Soth]

salona gideceğin günler gitmeden 2 saat önce falan büyük bi bardak sütün içine biraz bal dök, sora ayrı bi kapta muz koy ve bunu güzelce ezerek lapa haline getir ve süte koy. daha sonra yine ayrı bi kapta yumurta kır ve sadece sarısını alarak bunu çırpıp süte koy ve iç:) sonra salonda kas 3 saat tık demeden:) ama kasmassan yeteri kadar, enerji patlamasına uğrarsın ona göre ben gece uyuyamayıp gecenin bi vakti kalkıp şınav çektiğimi hatırlıyorum vücut yorulsunda uyuyabilim diye:)[signature][hline]WOW
Damodar-lvl 60-Night Elf-Rogue/ED
Sardokar-Human-Paladin/ED
DAOC
Katil-lvl 50 parasız asker-kay

[Whiskey]

kasmassan yeteri kadar yada idmanı kaçırırsan kaza ile
evin duvarlarıyla kanka olma ihtimalide var tabi :)[signature][hline]Viski gibi asil,konyak gibi sıcak,şampanya gibi özel,şarap gibi tutkulu,kokteyl gibi muhteşem ol...

[tilki]

bu spora yeni başlayan herkesin sorunudur bu antreman.Whiskey herşeyi detaylı açıklamış. salondan geldikten sonra evde çalışman çok riskli, yeterli beslenmediğin için vücudun protein ihtiyacını kaslarından karşılıcak ve küçülmeye başlıcaksın. bu alışkanlığından vaz geç... süt+bal+muz gibi karışımları kilo alma sorunun varsa yapma, Whiskey in dediklerine uy yeter.

[tilki]

said:

Sixoms, 04 Ocak 2006 00:27 tarihinde demiş ki:
http://vucutcu.com/dad/fedo.WMV

Bu ne ya iğrenç !! Nasıl böyle olmayı seçiyolar anlamıyorum ?!?

ilk önce hayat felsefesi haline gelir, sonra hırsa dönüşür... senin bu linkteki adam ortasiklet çok da iri diil. ama en az 10yıllık deneyimi vardır. sorun bu adamın irençliği de diil kullandığı ilaçlar, bu hale gelmek için kimbilir ne kadar cure yaptı, sonuçlarına da katlanır tabiki. yarışmalarda kazandıkları paralar,sponsorlar güzel bi hayat yaşamalarını sağlıo o da bi gerçek.

[ayayekokocambo]

tr de değil tabiki herzamanki gibi...[signature][hline]"bir katilin,bir hırsızın başbakan olduğu bir cumhuriyette,dürüst kişilerin yerinin ya mezar,ya cezaevi olduğunu anlayabilmek zor bir şey olmasa gerek"-Fidel Castro

[ayayekokocambo]

[spo1=eh][/spo][signature][hline]"bir katilin,bir hırsızın başbakan olduğu bir cumhuriyette,dürüst kişilerin yerinin ya mezar,ya cezaevi olduğunu anlayabilmek zor bir şey olmasa gerek"-Fidel Castro

[Bu mesaj ayayekokocambo tarafından 04 Ocak 2006 12:52 tarihinde değiştirilmiştir]

[Whiskey]

1.Bence haberde adamın şahsi beceriksizliğinden kaynaklanan bi durum var istisna(yeşilçamdada bu şekilde sürünenleri görmek mümkün)
2.Haber oldukça eski bu sporla ilgili 7 yılda çok fazla şeyin değiştiğini düşünüyorum hatta görüyorum sponsorlar bakış açısı çok daha farklı.
Durum tr de giderek iyiye gidiyo eskiden bu sporun zararlarından bahsedenler şimdi yararlarını saymakla bitiremiyo
Sadece biraz zaman lazım

[Bu mesaj Whiskey tarafından 04 Ocak 2006 12:59 tarihinde değiştirilmiştir]

[ayayekokocambo]

bizim federasyon hala dopingi yasaklamaya çalışıyor, adam gibi bilen biri o ölçülere dopingsiz gelmenin imkansız olduğunu bilir.
zaten bizdeki sağlam sporcular almanya adına filan yarışıyor artık, umudu kesmişler[signature][hline]"bir katilin,bir hırsızın başbakan olduğu bir cumhuriyette,dürüst kişilerin yerinin ya mezar,ya cezaevi olduğunu anlayabilmek zor bir şey olmasa gerek"-Fidel Castro

[tilki]

bence doping i show amaçlı yarışmalar için serbest bırakmalılar. zaten tr deki her yarışmadan sonra bir kovalamaca yaşandığıda gerçektir. idrar örneği vermemek için kaçan kaçana... şu da ilginçtir ki hem dopingi yasaklıosun hemde eczanede sattırıyosun...

[ayayekokocambo]

çok doğru yani.
doping bu sporun(prof olarak show amaçlı olan) olmassa olmazı. sen eğer yasaklarsan dopingi yurtdışında başarın 0 olur diğer adamlar hayvan gibi doping aldığı için.[signature][hline]"bir katilin,bir hırsızın başbakan olduğu bir cumhuriyette,dürüst kişilerin yerinin ya mezar,ya cezaevi olduğunu anlayabilmek zor bir şey olmasa gerek"-Fidel Castro

[tilki]

Arkadaslar 2006 yılı Nisan ayında prospor isbirligi ve gold s gymle beraber istanbul da nisan ayının ilk haftası ozel yarısma yapılacakdır.
Vücut Geliştirme: -70kg--80kg,-90kg ve +90 kg
Body Fitness BAYAN: Açık kategori
Body Fitness ERKEK: Açık kategori
Fitness BAYAN: Açık kategori
Fitness ERKEK: Açık kategori
1. olana 3000 dolar
2. olana 1500 dolar
3.olana 750 dolar
ve ceşitli hediyeler(tatil,spor ekipmanları,besin bütünleyici vs.)
herkes katılabilir...
not: bu yarışmada doping testi uygulanmıyor

[Syn]

Ne derker bilirsin

Work hard,Eat Hard,Sleep Hard.So What?That's what we call HARDCORE![signature][hline]All da killin'
Twice da Humor
Half da İntelligence..

[tilki]

felsefe budur işte...

[Whiskey]

bütün body'ciler neden manyak ya :lol:[signature][hline]Viski gibi asil,konyak gibi sıcak,şampanya gibi özel,şarap gibi tutkulu,kokteyl gibi muhteşem ol...

[tilki]

manyak olmasak nie body yapalım:)

[_Tidus_]

Bende bodybuilding yapıyorum ve ilk 6-8 antreman ufak ağırlık ve mekikle başlar bu ısınma turu diyebiliriz ve daha sonra durumuna göre bir program yazılır...
Gerçi ben branş çalışıyorum o ayrı...

[tilki]

bu süre 1 ay ile 3 ay arası değişir. vucüdun verdiği tepkiye bakılarak antreman programı hazırlanır. ilerleyen zamanlarda da sporcu kendi eksiklerini daha iyi görür ve kendisi bir program hazırlar.

[tikkycemal]

hayırlı olsun yaza kadar iyi çalış kızlar görsün emeğinin karşılını plajlarda fln

[ Mesaj 13 Şubat 2006, Pazartesi - 21:14 tarihinde, tikkycemal tarafından güncellenmiştir]

[tilki]

ne kadar tikyce bi msj:) "yaza kadar kızlar görsün falan" ne demek yav:d.. kızlar içinmi yapıos.. ben vücudumu tatmin ediourum bodyle, artık yapmayınca psikolojim bozuluo, kendimi kötü hissediorum.

[ Mesaj 15 Şubat 2006, Çarşamba - 23:54 tarihinde, tilki tarafından güncellenmiştir]

[GrandFather]

yeni basladiysan senin tum adelelerini isitman icin yuzeysel bi sekilde bir - iki ay ayni programi yaparsin bu programda tum adelelerin calisir bu hareketler hacim hareketleridir kesme ve sekil verme yada toplama hareketleri yaptirmaz hocan sana boyun ve kilon gayet iyi eger yagliysan giden yaglarin yerine adele al yine 75 kilo ol 75 kilo yagsiz adele iri gosterir seni sanki bakkaldan sakiz al dermis gibi oldu :P bu spora yillarini vermis biri olarak yardimci olurum sana [email protected] bana burdan soru sorabilirsin..