Apex Mesaj tarihi: Ocak 2, 2006 Mesaj tarihi: Ocak 2, 2006 lateral machine ile daha rahat genişletirsin. hemde hareketi yaparken yanlış uygulaman daha zor olur.
caucasus Mesaj tarihi: Ocak 2, 2006 Mesaj tarihi: Ocak 2, 2006 yaw arkadaşların bazılarıııı 50 kiloyla başla falan demiş çok güldüm bea.................. arkadaşım sen 3 kilo ile başla biraz fazla çalışırsın ama kasların ilk başta tempoya alışır sonra 5 kg lara geçersin 1 ay sonra falan sakın 5 kg ile başlama hata yaparsın kasların çabuk yorulur hemde omuzların genişlemez ben 3 kg ile başlamıştım şimdi 10 kg falan kullanıyorum ilk başta baya omuzlarım genişlemişti çok hoşuma gitmişti sonra kaslar iice gelişti falan ama bıraktım birkaç aydan beri
Öne çıkan mesajlar