Göbekleri Eritiyoruz Patiler.

[tilki]

said:

Davion, 08 Kasım 2005 19:50 tarihinde demiş ki:
Heyt be bugun eczanede tartıldım 4 kilo vermişim. Kim tutar beni be. Geliyorum kızlar savulun...

nekadar sürede?

[Davion]

1.5 hafta[signature][hline]Female Body Inspector

[tilki]

ozaman pek sevinme verdiğin kilolar yağ değil su

[Davion]

Valla suyunu muyunu bilmem bi yerden gidio bişeyler :) Göbekte hafiften gitti.[signature][hline]Female Body Inspector

[IceD]

Bende benim uyguladıgım.Haliyle spormerkezine uye olmama ragmen gitmeyi aksatmama ragmen kilo verdiren diyetimi veriyim.Karbonhidrat diyeti(Muzaffer Kuşan'ın) 15 gunde tam anlamıyla uyarsanız 5 kilo veriliyor.

HER SABAH AYNI KAHVALTI:

-1 dilim kepek ekmegi
-kibrit kutusu buyuklugunde beyaz peynır
-domates-salatalık
-sekersız cay veya kahve

PAZARTESİ:

Oglen:
-2 tane katı pişmiş yumurta
-domates-salatalık(sınırsız)

Aksam:
-8 tane ızgara kofte(ekmek içi konmadan yapılacak)
-Salata(sınırsız)

SALI:

Oglen:
-1tane simit
-1 bardak ayran

Aksam:
-haslanmıs tavuk(yarım tawuk yıyebılırsınız)
-Salata(sınırsız)

CARSAMBA:

Oglen:
-200gr yogurt(kaymaksız)
-1 dilim kepek ekmegi
-salatalık(sınırsız)

Aksam:
-2 buyuk ızgara et veya balık
-Salata(porsiyon)

PERSEMBE:

Oglen:
-200gr haslanmıs patates salatası(ıcıne domates,taze sogan,salatalık eklenecek)
limon ve hardal konulabılır yag yok

Aksam:
-6 adet kuzu pirzola
-Salata (sınırsız)

CUMA:

Oglen:
-2 yumurta ile yapılmıs menemen
-Salata(porsiyon)

Aksam:
-1 buyuk tabak haslanmıs yagsız makarna
-Yogurt

CUMARTESİ:

Oglen:
-haslanmıs 2 tane sosıs
-salata (sınırsız)

Aksam:
-3 adet (az pirinçle yapılmıs)biber,domates veya kabak dolması
-2 kasık yogurt

PAZAR:

OGlen:
-100 gr beyaz peynır
-1 dilim kepek ekmegi
-salatalık,domates

Aksam:
-Şiş ızgara
-Salata(porsiyon)

PS:Bol su içmeyi unutmayin.Sık sık tuvalete cıkmak lazım bide:D eger sindirim sisteminizi duzenlemek istiyorsanızda Doğadan light form cayı onerebilirim gece yatmadan once bıraz sogumasını bekledikten sonra için.Sporda yaparsanız ztn hiç bisi kalmaz 3 ay :)

[malik]

@asgard:hehe bende onu denemiştim kız ayı deyip öpmüştü beni ehe:D[signature][hline]yalnızlık Tanrımın lutfu..

[Asgard]

said:

malik, 09 Kasım 2005 18:14 tarihinde demiş ki:
@asgard:hehe bende onu denemiştim kız ayı deyip öpmüştü beni ehe:D

sen gene sanslısın kız kendine gelemedi 5 dk :)[signature][hline]For Ancelot
The ancient cross of war
For the holy town of gods
Gloria, gloria perpetua
İn this dawn of victory...

Asgard the wiz
Asgard the gotik:)

[Whiskey]

Senin o verdiğin diet deil ölüm orucu be ben bi oturuştu yutuyom senin o yazdıklarını:)[signature][hline]Viski gibi asil,konyak gibi sıcak,şampanya gibi özel,şarap gibi tutkulu,kokteyl gibi muhteşem ol...

[tilki]

said:

Viskhii, 10 Kasım 2005 19:54 tarihinde demiş ki:
Senin o verdiğin diet deil ölüm orucu be ben bi oturuştu yutuyom senin o yazdıklarını:)

:D

[Davion]

Bugun bi doktora gittim gözüktüm ne var ne yok vucutta die. Diyete girdiğimden beri karaciğerimde , böbreklerimde ve midemdeki zararlı bakterilerde önemli derecede azalma olmuş. Şeker ve tansiyonumda iyi derecede düzelme olmuş. Yani ciddi anlamda vücut kendini yenilemeye başlamış fast food türü şeyleri bıraktığımdan , diyete başladığımdan beri. Neyse doktor yeni bi diyet verdi. Artık düzenli olarak böyle beslenecem. Şu an için 12 Kilo verdim :) Devam devam aralık 1'de de fitness'e başlayıp artık kasları iyice belirginleştirmeye başlıcam.

Bekle beni bodrum seneye darman duman edicem seni :)

[spo1=Diyetim]Örnek Diyet Listesi

Sabah Kahvaltisi:

1. Seçenek:

Uno light sandviç ekmegi (ya da yarimdan küçük kepekli ekmek) arasina domates, az yagli beyaz peynir, marul konulacak. Yaninda 1-2 bardak sekersiz (ya da tatlandiricili) çay (ya da 1 su bardagi light süt)

2. Seçenek:

2 ince dilim kepekli ekmek, 1 adet domates, 1 kibrit kutusu kadar yagsiz beyaz peynir, 1 adet haslanmis yumurta, 1-2 bardak sekersiz (ya da tatlandiricili) çay (ya da 1 su bardagi light süt)

Ögle Yemegi:

1.Seçenek:

- 1 tabak az yagli (sivi yag) haslanmis sebze yemegi (10-15 yemek kasigi)
- 1 tabak (yagsiz-az tuzlu) makarna (8-10 yemek kasigi)
- 1 kase yagsiz yogurt (1 su bardagi kadar)
- Sinirsiz salata

2. Seçenek:

- 1 porsiyon haslanmis tavuk (5 köfte büyüklügünde) (ya da 1 porsiyon balik izgara-bugulama) (ya da 1 porsiyon haslanmis et)
- 1 tabak (yagsiz-az tuzlu) makarna (8-10 yemek kasigi)
- 1 kase yagsiz yogurt (1 su bardagi kadar)
- Sinirsiz salata

Ikindi:

- 1 su bardagi light süt
- Sinirsiz salata

Aksam Yemegi:

Ögle yemeginde tercih edilen seçenegin digeri tercih edilecek.

Gece:

- 1 küçük boy elma + 1 armut (ya da 1 orta boy portakal + 1 elma) (ya da 15-20 adet üzüm + 1 elma) (ya da 10 adet erik + 1 armut) (ya da 1 orta boy armut + 1 portakal)
[/spo][signature][hline]BFG (Big Fucking Gun)
Ücretsiz .com domaini için tıkla

[tilki]

bu tür protein yoksunu diyetlerde yağların yanı sıra kaslarda eriyor. ama amacına göre yapmışsın diyeti ki 12kg vermişsin bu bir başarıdır. hedefin kaç kg vermek? bişey daha gece portakal yeme mide için zararlı.