Kilolar falan ..

[Valeron]

Şimdi önceki bazı topiclerimden bilirsiniz belki bi ara kilo sorunum vardı.boyum 1.80 civarı kilomda 93.7 falandı 94 diyelim..yaklaşık 1 aydır kola ıçmıyorum 1 kutu kola dahi.. Sosis eskiden 5 tane yerken şimdi hiç yemiyorum ekmek günde 2-3 ekmek yerken bazen şimdi kahvaltıda ufacık yarım ekmekten cok az ekmeğin arka kısmıyla 2-3 zeytin yiyorum bazen ama öğlenleri falan döner yiyebiliyorum.Ha bir diyet yapıyor değilim sadece dikkat ediyorum.Canım ne isterse yiyorum tabi kola,sosis falan hariç .. Dün mesala koca bir menü yedim whooper kocaman patates falan .. ha eskiden 3 tane bigmac yiyodum veya 4 tane bigking yiyordum.e şimdi bunları niye anlatıyosun diye soruyosunuzdur şuna gelicem bu 1 ayda kilom 89.1 falan oldu 89 diyelim.Ciddi kilo veriyorum ancak göbek ön taraftan kilom gidiyor..Mesala bu sabah 11.30'ta dediğim az ekmek arkası ve 2-3 zeytinle kahvaltı yaptım şu saate kadar hiçbişey yemedim ama canım istemediğinden yemedim..Su içtim 1 tane falan soda içtim..Şimdi Sorum şu;
benim göbeğim bariz şekilde inmiş durumda ön kısım ancak yanlar çok yağlı duruyor gene bu yan taraflar bir müddet sonra gitmeye başlar mı yoksa özel birşeyler yapmak mı gerekli
ikinci sorum ise;
göğüs kısımlarım yağlı duruyor ve pek hoş değil rahatsız edici duruyor en azından ... zamanla göğüslerde gider mi yoksa kas'a falan çevirmek mi gerek ?
bu iki sorum için eğer yan taraflar giderse ne kadar sürede gider ayda 4 kilo verdiğimi düşünürsek aynı soru göğüs içinde soruyorum...
mümkünse açık ve net cevap verirseniz daha rahat anlamak için güzel olur :)
teşekkür ediyorum mesaj atanlara[signature][hline]Güç kiminse,o benimdir

[Pluton]

Diyet yaparak yada kilo verilerek gider mi bilmiyorum. Ama bi ara bendede vardı deidğin ben Mekik çekiyodum Tavsiye ederim günde 25 tane çeksen kaybolur gider.
Edik: Keşke kişisele açsaydın alexi yine çıldırcak :D[signature][hline]<C & E>
I Love =o=
HåD£§©ik 2°°3 - Plutøn 2°°5

[Bu mesaj Pluton tarafından 08 Ağustos 2005 18:09 tarihinde değiştirilmiştir]

[Madcat]

ben çok yemiyorum hala 88 kiloyum püf. :(
walla aynı tip yağlardan bendede mevcut.
naapmalı bilmem.[signature][hline]sahte yüzlerden kaçıp sevgini ararken ...
çok uzaklardan onun sesini duyarken....
sana huzur veren gelir mi seslenirsen?
sen de benim kadar yalnız ve ümitsizsen.....
ağla ağla ağla...

[ZaugnaKhaldun]

valeroncum şu dietini madde madde şeklinde yazabilir misin bi zahmet


1.75 boy ile 90 olmuşum zaten, oturuor içime...[signature][hline]I know someday you'll have a beautiful life, I know you'll be a star
In somebody else's sky, but why, why, why can't it be, why can't it be mine DevArt
raistlinn i kalbimde yaşatıyorum

[SirAnubis]

ahehee bende 176 83 kiloyum =P

koş , spor yap[signature][hline]Anubis the Sexy
Voys, 06 Ağustos 2005 23:25 tarihinde sayıklamışki:
tartarlı su , müsil hapı atılmış su , karbonhatlı su gibi şeyler gelıyor rakı görünce aklıma. müsil ne alaka demeyin hastahanede verdiler... verdiler... verdiler...

[Lexius]

araya beni de koyun 187 - 97[signature][hline]Ucanadamla msn sohbeti:
boğaç (seçilmiş kişi):
kadın olmak ister miydin
Lexius || Alkoliğim ben...:
hastır lan

[Valeron]

Zaugna diyet değil abi ben yeri geldi hamburgerde yedim yarım dönerimide yedim.. tek ama tek olay sana bunu açık yüreklilikle söylüyorum ve elimden geldiğincede kanıtlarım Kola ve sosis adamı öldürüyor bu kadar. ben diyetisyene gittim bana kjahvaltıda kibrit kada peynir cart curt dedi aç kaldim sonra caydım.. Şu anda öyle birşey yok açta kalmıyorsun gayette iyi doyuyorsun sana dediğim tek şey ekmeğini günde yarım ekmğe falan indirmeye çalış maximum .. Yani ne yersen ye yarım ekmek'ten fazlsaını yememeye çalış ayrıca kesinlikle ve kesinlikle bunun uçarı kaçarı yok 1 taneden bişey olmazı yok kola ve sosisle bütün ilişkini kes .. Fantaylada kes ille bişey içiceksen dimes'in %100 portakal suyu var şeker falan yok ilaveten onu iç bi süre sonra bayıyor su iç,ice tea iç ne bilim ama kola'nın yanından geçmicen.. Bu şekilde ha ekmek yememezlik olmaz 17 yaşında 18 yaşında adamsan vücudunun ekmeğede muhakkak ihtiyaci var yarım bazen biraz yarımı aş ama sakın günde 1 tam ekmeğe çıkma.. Aç kal gene çıkma yani.. Her akşam süt içiyorum 1 bardak yanında bazen kraker yiyorum yada ufak bi dilim ekmek yiyorum mesela onu yiyebilirsin.. İnanmak ve kendini sıkmadan,aç kalmadan dikkat etmek sadece..daha detaylandırmak istersen msn'den mesaj atarsın :)[signature][hline]Güç kiminse,o benimdir

[Pluton]

Yüce Rabbım Beni Bu Şişko Patilerin Kilolarından Koru Yarabbim AMİN ! ! ! Nazar Değdirme Biricik, Çok Karizmatik ve okadar yakışıklı nacizane gövdeme AMİN !!! El Fatihaaa


Pati Duası[signature][hline]<C & E>
I Love =o=
HåD£§©ik 2°°3 - Plutøn 2°°5

[MeSh]

4 tane bigking mi yiyosun? nasi yani.. abi senin normalde zayif yapili bi adam olman lazim sen bokunu çikarmişsin. normal yemek yersen kilolar kendiliğinden gider. tamamen gider yani. önce göbeğin gitmesi dogaldir bana kalirsa. bi de bi süre sonra mide küçülür ama sakin yarim ekmek+3 zeytine bi anda düşürme. yemek ye aç değilsen elma falan atıştır. böbreği dağıtırsın haberin olsun.[signature][hline]Meshcharakou -ElitE-

[Madcat]

koşu yapmak yarar sağlarmı yahu?
başlasam bende koşuya?
sabah bi çıksam karataş-güzelyalı yapsam..[signature][hline]sahte yüzlerden kaçıp sevgini ararken ...
çok uzaklardan onun sesini duyarken....
sana huzur veren gelir mi seslenirsen?
sen de benim kadar yalnız ve ümitsizsen.....
ağla ağla ağla...

[Pluton]

@Madcat

bence en iyisi yürümek yürü daha çok kilo verirsin tavsiye[signature][hline]<C & E>
I Love =o=
HåD£§©ik 2°°3 - Plutøn 2°°5

[Madcat]

Valla şöyle bi ne yapmamız gerektiğini listelesiniz :D asda.
uygulasak şöyle...[signature][hline]sahte yüzlerden kaçıp sevgini ararken ...
çok uzaklardan onun sesini duyarken....
sana huzur veren gelir mi seslenirsen?
sen de benim kadar yalnız ve ümitsizsen.....
ağla ağla ağla...

[Valeron]

koşu yapmak cok iyi bi ara mekikte çekiodm sonra bıraktım gene başlıcam şimdi.
abi ayrıca şey gerçekten kilolarım olmazsa ben cok zayıf yapılı bi adamım bi ara abi gerçekten böle direk düştüğümde ders falan calışırken inanılmaz kötü olmuştum ya böle üfleseler düşcek gibiydim bi süre sonra alıştım şu anda sabah 11.30'tan beri ufacık yarım ekmekten coook az ekmeğin arka kısmı işte + 2-3 zeytin duruyorum ve yeni yeni acıkmaya başladım :)[signature][hline]Güç kiminse,o benimdir

[Lexius]

bn sex yaparak zayıflamak istiorum :([signature][hline]Ucanadamla msn sohbeti:
boğaç (seçilmiş kişi):
kadın olmak ister miydin
Lexius || Alkoliğim ben...:
hastır lan

[Pluton]

ZAYIFLAMAK İSTEYENLERE ÖNERİLER


Çoğu zaman kilo almamıza neden olan zararlı bazı alışkanlıklarımızın farkında olmayız. Oysa fazla kilolarımızdan kurtulmak ve formda kalmak için öncelikle zararlı alışkanlıklarımızı tanımamız gerekir. Bu durumdan yola çıkarak sizin için uygulaması basit ama yararı büyük olan 50 maddeyi derledik.

1. Oturarak yemeyi tercih edin.
2. Lokmalar arasında 30 saniye kadar ara vermeye çalışın.
3. Kesinlikle aç karnına alışverişe gitmeyin.
4. TV izlerken ya da kitap okurken birşey atıştırmayın.
5. Her öğünde sadece bir porsiyon yiyin.
6. Yemekten sonra hemen dişlerinizi fırçalayın.
7. Kendinize "Karnım gerçekten aç mı?" sorusunu sorun.
8. Isırdığınız her lokmanın tadını almaya çalışın.
9. Yürüyen merdivenler ve asansörler yerine merdivenleri tercih edin.
10. Yürüyüşlerinizi yemekten sonra yapın.
11. Aperatif olarak birşeyler içmek istediğinizde sadece domates suyu için.
12. Sebze yemeklerinin üzerine dökeceğiniz sosları suyla hazırlayın.
13. Meyve sularını yarı yarıya maden suyuyla karıştırıp öyle için.
14. Her gün 5 küçük öğün yiyin.
15. Yemeğin dozunu fazla kaçırırsanız ertesi gün küçük bir diyet uygulayın.
16. Izgara yapacağınız eti yağlamak yerine soslayın.
17. Her öğünden önce yulaflı birşeyler atıştırın.
18. Diyet ya da light içecekleri tercih edin.
19. Abur cubur yerine küçük taneli meyvelere yönelin.
20. Her lokmanızı 20 kere çiğneyin.
21. Açlık hissettiğinizde şekersiz bile olsa sakız çiğnemeyin.
22. Kendinize vanilyalı, meyve sulu buzlar hazırlayın.
23. Davetlere gitmeden önce yağsız küçük bir yoğurt yiyin.
24. Açlık hissettiğinizde ince bir dilim salatalık yiyin.
25. Peynir iştah keser, yemek öncesi yiyebilirsiniz.
26. Yatarken kesinlikle ağzınıza şeker atmayın.
27. Bitki özlü çaylar için.
28. Her öğünden önce bir bardak maden suyuna limon sıkıp için.
29. Sevdiğiniz şeyleri küçük porsiyonlar halinde hazırlayın.
30. Öğünler arasında kilo aldırmayacak bir sebze ya da meyve yiyebilirsiniz.
31. Zayıf günlerinizden bir fotoğrafınızı mutfağınıza asın.
32. Her zaman küçük tabaklar kullanın.
33. Canınız pasta yemek isterse 20 dakika beklemeye çalışın.
34. Aynanın önünde çıplak olarak kendinizi inceleyin.
35. Haftada üç gün akşam yemeğinizi hafif yiyin.
36. Öğün saatlerinize uymaya çalışın.
37. Kalorisi az mönüler bulunduran restoranlara gidin.
38. Sebzeleri haşladığınız suyu içebilirsiniz.
39. Meyve ve sebze ağırlıklı diyetleri tercih edin.
40. Et ve balığı alüminyum folyo içinde pişirin.
41. Haftanın bir gününü meyve günü ilan edin.
42. Besinleri mümkün olduğunca ince doğrayın.
43. Haftanın bir gününü pirinç günü olarak değerlendirin.
44. Bir hafta içinde yediğiniz herşeyi not edin.
45. Öğleden sonra iki tane katı yumurta yiyin.
46. Yemekten önce bir elma yiyin.
47. O öğünde ne kadar yiyecekseniz o kadar pişirin.
48. Çekirdekli meyvelerin çekirdeklerini bir süre ağzınızda tutun.
49. Açlık hissettiğinizde evden dışarı çıkmaya çalışın.
50. Zayıflamayı keyifli hale getirecek ödüller belirleyin.

Kaynak[signature][hline]<C & E>
I Love =o=
HåD£§©ik 2°°3 - Plutøn 2°°5

[Pluton]

@Lexius

Abazan mısın sen yoksa :P[signature][hline]<C & E>
I Love =o=
HåD£§©ik 2°°3 - Plutøn 2°°5

[Pluton]

@Cesur-Yurek


1-)fake oldugunu nerden anladın?

2-)Bıktırdınız derken sen daha yeni gelmişsin kaç tane fake olayı gördün merak ettim vallahi :D[signature][hline]<C & E>
I Love =o=
HåD£§©ik 2°°3 - Plutøn 2°°5

[Valeron]

lütfen kirletmeyin topici ya[signature][hline]Güç kiminse,o benimdir

[Lexius]

bn o 50 sini de yapsam ya geviş getiren hyvan olurum yada çöp[signature][hline]Ucanadamla msn sohbeti:
boğaç (seçilmiş kişi):
kadın olmak ister miydin
Lexius || Alkoliğim ben...:
hastır lan

[Araba200]

bence spor yapmadan o yaglar erimez . galiba patikin en zayifi benim 35kg hadi varmi benden zayif olan[signature][hline]asdasdasd

[Pluton]

@Lexius

sen yap ondan sonra ne olcanı görürüz ben denedimde baya işe yarıyo[signature][hline]<C & E>
I Love =o=
HåD£§©ik 2°°3 - Plutøn 2°°5

[Madcat]

hepsi zor yahu.
yediklerimize dikkat etmek + 5 öğün küçük şeyler yemek + spor.
işallah bir işe yarar.[signature][hline]sahte yüzlerden kaçıp sevgini ararken ...
çok uzaklardan onun sesini duyarken....
sana huzur veren gelir mi seslenirsen?
sen de benim kadar yalnız ve ümitsizsen.....
ağla ağla ağla...

[Lexius]

abi yediinizi 20 defa çiğnein dio yok üstüne bidaa geviş getireim ben?[signature][hline]Ucanadamla msn sohbeti:
boğaç (seçilmiş kişi):
kadın olmak ister miydin
Lexius || Alkoliğim ben...:
hastır lan

[Pluton]

@Cesur-Yurek

eee bende yeni gelenlere topic açmadım aaa o zaman bende fakeyim Tw Amcalar banlayın beni :D

Diğer forumlarda derken nerden biliyosun belki burda yok dur bakalım bismillah de ondan sonra fake var mı yok mu görürsün?

Edik: Konuyu dağıtmayalım pilis[signature][hline]<C & E>
I Love =o=
HåD£§©ik 2°°3 - Plutøn 2°°5

[Valeron]

allah aşpkına başka yerde tartışın kirletmeyin şu topici bak[signature][hline]Güç kiminse,o benimdir