110 Kilodan 75 Kiloya Nasıl Düştüm?

[sardalya]

1 saat önce, Bone dedi ki:

şekerli gıda yeme

bu yeter bence.

[Drall]

2 saat önce, Bone dedi ki:

- şekerli gıda yeme
- hamurlu gıda yeme
- bol sebze ile beslen
- bol yürüyüş yap
- düzenli spor salonuna git
- canın yemek çektikçe sigara iç
- masa başı işinde çalışma

wot yazmaya gerek kalmadı.

hayatımda gördüğüm en kısa bone mesajı sdf

lakin özet hatalı. canın sigara çektikçe yemek ye ile başlayıp sonra bunu da değiştirdiğin bir serüven anlatmış eleman. zaten kendini sigaraya vurdun mu anoreksiye kadar gidersin, o dünyanın en kolay işi. adam onu dememiş ki, her şeye zaten sigarayı bırakarak başlamış. salt şişmanlıkla değil sağlıksız yaşamla mücadeleye girmiş herif, doğru olanı yapmış. sen burda kalkmış özet diye nelerdiyosun hallahımya

[zipzip]

konuya ortadan dalıp;

kola, şeker ve fast foodu tamamen kestim, 9 kilo verdim. spor yok, akşam yarım saat köpek gezdirmek dışında aksiyonum da yok.

[goldbären]

köpeği sevdiğin için aldın ama dimi...

[df]

evdeki kedilerin başına bekçi diye almıştır

[aktiftablet]

19 saat önce, sardalya dedi ki:

bu yeter bence.

yetmiyo

[aktiftablet]

17 saat önce, zipzip dedi ki:

konuya ortadan dalıp;

kola, şeker ve fast foodu tamamen kestim, 9 kilo verdim. spor yok, akşam yarım saat köpek gezdirmek dışında aksiyonum da yok.

Köpek gezdirmek nasıl bir aksiyon yaratıyor? Köpek kaçıyor sen 1 saat dinlenmeden peşinden koşuyor musun? Yoksa o sıçarken bi ağaca yaslanıp sigara mı içiyorsun?

[Rewendor]

Günde 3 kere 20'şer dakika zorunlu yürüyüş getiriyor düzenli olarak.

[goldbären]

21 dakika önce, aktiftablet dedi ki:

Yoksa o sıçarken bi ağaca yaslanıp sigara mı içiyorsun?

ahaha bizim sitedekiler tam olarak bu. yürüyüşleri de 20dk değil 4 dakika geliş 4 dk gidiş.

[Rewendor]

O kadarı hayvana eziyet. Bu hayvanın biraz dolaşması enerjisini atması lazım. Öyle 3 dakkada gezdirir getiririm diyen zaten köpek almasın.

[Marl0_on]

fiziksel yorgunlukla birlikte mental stimulation da lazım. laf olsun diye köpek alınca, hayvancağız ne zaman burnunu bir şeyleri koklayayım diye uzatsa çekiştirip robot gibi yanında yürümesini bekliyorlar. hayvan almadan teste filan sokmak lazım milleti bence.

[riglous]

Oncelikle tebrik ederim. Ama asil sikinti verdikten sonra almamak. Vermek isin kolay kismi. Almama konusunda hicbir cozum yok. Kendine bunun icin de hedef koy, yoksa 2 senede alirsin (been there done that x3)

[Rewendor]

Almama konusunda benim bildiğim:

1- çok hızlı verdiysen illa alıyorsun. Vücudu alıştıra alıştıra, arada belli kilolarda falan mola vererek sabit tutarak vermek lazım.

2- kiloyu verdikten sona en az 1 sene bayağı dikkat etmek gerekiyo yine vücut o kiloya alışana kadar. Yoksa eski normal bildiği kiloya dönmek için direnç oluşturuyor vücut.

[Laurelin]

128 - 65

almadim geri, 128 - 80 kismini 6 ayda yaptim, sonra 80 de baya takildim ve saglik durumlari vs nedeni ile rejimede dikkat edemedim

80-65 hani 1 sene surdu ve cok aci idi, hos simdi christmas filan 70 e dayanmisimdir korkudan tartilamiyorum ehuahau

[Marl0_on]

125 - 72 yapmıştım ben de 1 sene içerisinde kendimi aç birakarak 2011 yılıydı sanırım sjdjf. 11 sene içerisinde geri aldım yavaş yavaş ama şu an spor yapıyorum düzenli bir şekilde, kilo vericem diye kasmiyorum hiç, derli toplu duruyor  vücudum genel olarak ama 110 kiloyum şu an sjfb.

[df]

ucunu bi salınca gidiyor. hep dikkat edince de mutsuz oluyorsun. o yüzden benim taktik kafamdaki üst sınıra gelince 2-3 ay dikkat etmek sonra yine biraz rahat bırakmak. 88-80 arasını 3 kere gittim bir senede.

88 olana kadar her boku yapıyorum sonra abur cubur ve tatlı yemeyip, akşam 6 dan sonra da komple yeme işini bitirerek 2 ayda 8 kilo veriyorum. bu döngü güzel. yoksa 90, 100 diye gider geri dönüşü de giderek zorlaşır.

[Silphatos]

ben de 20-21 yaş civarı (15 yıl olmuş)  103>66 yapmıştım yaklaşık 1 yılda, yoksa 108'den miydi tam hatırlamıyorum ama 3 haneliydi ilk tartı o kesin. karaciğer yağlanmasından hepatit olmadan ağır hepatit belirtileri çıktıydı. max değeri 30 40 olması gereken enzimler 500 600 falandı asd ölüyoduk. şimdi 78-80 aralığından çıkamıyorum ne yaparsam yapayım ama iyi öyle, bu da böyle bir anımdır.

[axedice]

Silph sen benim aklımda @goldbärenden bile şişman olarak yer etmiştin, demek o yıllardan gelen bişi.

[Rewendor]

20'lerdeki düşüş sayılmaz ya, metabolizma cheat orada. 30 sonrası inmek zor olan.

[Silphatos]

48 dakika önce, axedice dedi ki:

Silph sen benim aklımda @goldbärenden bile şişman olarak yer etmiştin, demek o yıllardan gelen bişi.

ulan primeımda bile onun en zayıf olduğu dönemi yakalayamam dalga mı geçiyosun....

[Silphatos]

GOLTBAREN TARTISI 4 HANELİ, ENDÜSTRİYEL KANTAR

Aralık 28, 2022 Silphatos tarafından düzenlendi

[axedice]

Ağırlığı az görünsün diye kendini stonela ölçüyormuş . . .

[goldbären]

sizi toplar heyetinizden tasarlarım ha

[sardalya]

 

On 27.12.2022 at 11:09, Marl0_on dedi ki:

laf olsun diye köpek alınca, hayvancağız ne zaman burnunu bir şeyleri koklayayım diye uzatsa çekiştirip robot gibi yanında yürümesini bekliyorlar.

suna cok uzuluyorum ya gorunce  

[zipzip]

On 27.12.2022 at 11:09, aktiftablet dedi ki:

Köpek gezdirmek nasıl bir aksiyon yaratıyor? Köpek kaçıyor sen 1 saat dinlenmeden peşinden koşuyor musun? Yoksa o sıçarken bi ağaca yaslanıp sigara mı içiyorsun?

Yok birlikte yürüyoruz ama çok da bi faydası yok aslında. Tempolu değil çünkü, devamlı durup koklamak istiyor bi şeyleri. Orada anlatmak istediğim sadece kola ve fastfoodu kestim başka bi bok da yapmadım anlamındaydı.