Row Yaparken Boyun Nasıl Sakatlanır?

[Lord_Argos]

Bugün Dumbbell Row yaparken başıma gelen hadise. Hareketi doğru yaptığımdan eminim, hatta hoca da başımda duruyordu o esnada, sadece ağırlık %80 dolaylarındaydı, gerginlik son tekrarda o kadar arttı ki başımın titrediğini hissettim sonra aniden boynumun sağ arka kısmına bıçak saplandı ve boynum 4 saattir tutuk. Şuan hafif hafif sağ sola çevriliyor ama çok zorlarsam hançer saplarcasına bir ağrı girip çıkıyor.

Ciddi birşey var mıdır? Kas gevşetici + bengay ile masaj yapıp sardırdım ama ciddi birşey olmasından tırsıyorum...

[µh]

trapezi çalıştıran hareket yaparken trapezini sakatlamışsın, neye şaşırdın tam olarak?

[Lord_Argos]

http://2.bp.blogspot.com/-Be6n00r8GV4/UdBhF5YTjBI/AAAAAAAAAFE/YGWaV5H-RH0/w1200-h630-p-k-no-nu/trapezius-muscle-pain.jpg

Trapez olarak düşünmemiştim ama bakınca öyle duruyor ağrı kürek kemiğime kadar inmiyor ensemde bitiyor. Trapez başı çekmiş olabilir çünkü sol omzum yukarıda sağ omzum aşşağıda duruyor an itibariyle.

[Claiborne]

Aluriel koş.

konuyla ilgili olarak traplerin sol tarafı sakatlamıştım ben de. düzelmesi baya sürdü :/

[Black_Hand]

Fitik olmussun bence

[Jaegerjaquez]

bişi olmaz geçer neck press yaparken çok skatladım zamanında 2-3gün max

[Tim]

Daha konuyu acmadan `kesin lord argos acmistir` dedim, hakli ciktim. lel

[Archangel_]

Önemli noktayı atlamışsın bence. Kaç kiloyla yapıyordun?

[Jaegerjaquez]

bi de telefonun üstüne düştü mü dumbell o da önemli

[Quel-Thul]

geçmezse gel açma germe yaptırayım

[Jaegerjaquez]

quel niyeti bozdu kaçın

[tiLi]

ters bi anda ani dönünce dalan boyna saplanan acı ağrı gibi mi? ondansa çabuk geçer heralde. boyun ciddi sakatlandıysa benim tatil dönüşü OHPde sakatladığım gibi, çabuk geçmez 2 hafta dalan sürer sonra da arada rahatsız eder. jaeger değilsen tabi. benim tecrübem bu kadar. şu an hiçbir ağrı yok ama yıllar geçti. eser kalmadı sakatlıktan

[Archangel_]

ılık (no offense) su torbası, sıcak kompres falan da iyi gelir olayın üstünden 48 saat geçtiyse

[tiLi]

sample size: 1
tuck your chin row falan yaparken

[Quel-Thul]

Jaegerjaquez said:

quel niyeti bozdu kaçın

yok lan işim bu vergi levham bilem var

[Feamer]

temsili:
http://i.cdn.ensonhaber.com/resimler/diger/antalya-fitik_1913.jpg

[Lord_Argos]

Evet üşenmeyip yorum yazan arkadaşlara teşekkür ederim. 4. gündeyim, artık başımı oynatabiliyorum, omuz ve duruşum normale döndü, ağrı ise sadece başımı 90 derece sağa tam çevirmeye çalıştığımda giriyor o da sanıyorum iyileşme sürecinde olduğu için olacak o kadar.

Ben ilk günden beridir sıcak kompres ediyordum ama internette araştırdım sanırım 24 saatten sonra sıcak kompres etmeyi tavsiye ediyorlar. Süreci hızlandıracak tavsiyelere açığım.

Merak ettiğim yarın spora gidip chest/triceps antremanıma başlayabilir miyim %70 vol. ile?

[applev0dka]

Tim said:

Daha konuyu acmadan `kesin lord argos acmistir` dedim, hakli ciktim. lel

[Archangel_]

Lord_Argos said:

Ben ilk günden beridir sıcak kompres ediyordum ama internette araştırdım sanırım 24 saatten sonra sıcak kompres etmeyi tavsiye ediyorlar. Süreci hızlandıracak tavsiyelere açığım.

E dedik sana ?

Archangel_ said:

ılık (no offense) su torbası, sıcak kompres falan da iyi gelir olayın üstünden 48 saat geçtiyse

[dana22]

onun derdi derman degil ki..