vücut geliştirme #5

[Red]

Sek protein sütler falan hikaye mi 30gr protein diyor.

Ben hergün bi tane 500ml protein süt içiyorum. Sabah yarışı gece yarisi

[goldbären]

kendinden wheyli onlar sanırım.

çükü iğne basmaktan ufalmış bi abimiz muhtemelen gelip seni bilgilendirecektir...

[Narstil]

Ürün içeriği ;

"1 kutu (330 ml) SEK Protein Laktozsuz Süt, 30,5 g Protein içerir. Kakaolu Protein Süt 223 kcal, Hindistan Cevizi Aromalı Protein Süt 210 kcal’dir. 1 kutu (330 ml) SEK Protein Laktozsuz Süt yetişkin bir bireyin günlük protein ihtiyacının yaklaşık %43’ünü karşılar. Orta düzeyde spor yapan yetişkin bir erkek bireyin ise protein ihtiyacının %35’ini karşılamaya yeter. Laktoz içermemesi sindirim açısından kolaylık sağlar. Şeker içermez. Bu sebeple kan şekerinde ani dalgalanmalara sebep olmaz ve uzun süre tokluk hissi sağlamaya yardımcı olur. ENERJİ VE BESİN ÖĞELERİ (100 ml) Enerji (kcal/kJ) 67,5 / 282,2 Protein (g) 9,3 Yağ (g) 0,5 Karbonhidrat (g) 6,5" said:

[tiLi]

ben whey'e karşı değilim. sadece iki damarımı görünce abi toz kullanıyo musun peki? diyen insanlar genel popülasyon. onlar için bu

[samaella]

alabiliyosan al da yani her gün yarım kg et veya 1 kalıp peynir yiyecek cüzdan olmayabilir herkeste.

[axedice]

Dur şu cagırnata kötülük yapayım biraz

https://imgur.com/gallery/eMTO0Zm

[Jaegerjaquez]

samaella said:

alabiliyosan al da yani her gün yarım kg et veya 1 kalıp peynir yiyecek cüzdan olmayabilir herkeste.

kırmızı etten daha pahalıya geliyo ki bu süt xd

[Jaegerjaquez]

axedice said:

Dur şu cagırnata kötülük yapayım biraz

https://imgur.com/gallery/eMTO0Zm

kalktı xd

[samaella]

Jaegerjaquez said:

samaella said:

alabiliyosan al da yani her gün yarım kg et veya 1 kalıp peynir yiyecek cüzdan olmayabilir herkeste.

kırmızı etten daha pahalıya geliyo ki bu süt xd

yok la normal sütten bahsediyorum :d

[Jaegerjaquez]

süt çok boş beleş bi besin ya dediğim gibi gaba almak varken yogurt ve kefir yerine süt içmek çok malca

[Jaegerjaquez]

gaba=growth hormonu

[imamizer]

o proteinli sütlerin kalorisi karbonhidratı falan yüksek. arada böyle yemek yemeğe vakit olmadığında, yolcluktayken falan ara öğün niyetine arda içilebilir.

protein kaynağı amacıyla kullanmak için pahalı ve whey mi kazein mi ne olduğu belli olmadığından toz whey yerine geçmez. wheylerde bcaa da varki asıl önemli olan o.

[µh]

bcaa is a lie

[Jaegerjaquez]

değil bcaa tek başına yalan yoksa kas yapımında çok önemli rol alıyo

[feverfeverray]

ben geldim yine progress fotolarıyla.

65 kiloya son 15 kilom kaldı, inanılır gibi değil. 43 kiloyu geride bıraktım.

3 kilo bile verince yarım beden küçülüyorum, o daha da korkunç. "oo son gördüğümden beri çok kilo vermişsin" diyen birçok insana cevabım hep "3 kilo verdim halbuki" oluyor. alışmak zor.

ortalama kilodaki insanların "çok şiştim" dediği şey bende yoktu mesela. çünkü daha fazla şişemicek kadar aygırmışım. yemem gerekenden ufacık bir parça çok yesem şişiyorum şimdi.

tüm zayıflardan özür dilerim, hep dalga geçtim sizle.

[senko]

Oha progress e gel

Milliyet.com da bir de simdikini halini gorun kivamina gelmissin

[feverfeverray]

50 KİLO VERDİ AİLESİ BİLE TANIMADI

başlık bu.

[sanssizsansli]

eski sevgilisine kızdı manken oldu.

[feverfeverray]

ben açıkçası totoma kızdım da zayıfladım.
nasıl taşıdım bilmiyorum

[sardalya]

super :+1:

sonunda su turk image sitesinden kurtulmussun yurtdisindan da gorebiliyoruz progressi


-
aynen simdi al sirtina 43 kilo sokakta dolas ne hale gelirsin :D bakkala gidecen 2 damacanayla gitmek gibi

[feverfeverray]

vpn açmaya üşeniyodum ben hep ya, unutuyorum sonra kapatmayı iş için sıkıntı oluyordu :P

valla bir gün "50 kilo verdi ailesi bile tanıyamadı" başlığıyla televizyona neyin çıkarsam "hayvan gibi yedim de zayıfladım" dicem sdf.

teşekkürler bu arada.

[vivavale]

Helal Team

Kilonu nası koruyosun ya da korucaksın yöntemin varsa paylaşır mısın?

[feverfeverray]

viva,

şu an koruma evresinde değilim. non-stop bi diyet ve spor var.
ama cheat günlerin haftaya yayıldığı oluyor (ev yemeği, fındık ezmesi ve ekmek ile cheat, kızartma vs değil.)

o cheat günler uzadığında da kilo almıyorum ama onu söyleyebilirim.
yediğim şeye göre su tutuyor veya tutmuyor. kas kütlesi kazandığım için daha çok yakıyorum şu an yediğim hapsolmuyor vücuduma.

[Scalanova]

(tu)

[tiLi]

43 kilo mu oha helal