Jump to content
AthleT

vücut geliştirme #5

Öne çıkan mesajlar

§ 07 Şub 2022, 10:31

eldiven şart

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 07 Şub 2022, 13:02

eldiven ya da büyük süngerlerden alabilirsin. illa olur ama o nasır ya.

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 07 Şub 2022, 14:31
4 saat önce, DRaGoN_SLaYeR dedi ki:

Var mı böyle bi sorun yaşayan ve çözebilen?

herkes yaşıyor onu, kısmi çözümler var ama. 

where-to-grip-bar-to-prevent-get-rid-of-

çekme hareketlerinde burada gösterdiği gibi üstteki pozisyonda tutarsan ekstra nasır oluyor. Alttaki tarzda tutarsan daha az oluyor. Uygun olan hareketlerde böyle tutmak lazım.

Bir diğer önemli nokta nasırları kendi haline bırakmayacaksın. Nasıl tırnaklarını düzenli kesiyorsan, duştan filan sonra nasırları temizlemen lazım bir iki haftada bir yoksa çok kalınlaşır yarılır zor iyileşir oradan sonra spor da yalan olur.

temizlik için ben ayak raspası kullanıyorum. Cildin üstünden geçince sadece nasırlı yerleri alıyor kullanması çok rahat eli kesme riski pek yok gibi.

9523165167666.jpg

şöyle bir alet ayak raspası da, normalde topuk nasırını temizlemek için kullanılıyor. 

Fili tarafından düzenlendi

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 07 Şub 2022, 15:34

Tam aradığım cevap oldu sağol, uygun hareketlerde tutmayı düzelteyim bi de bu aletten alayım. 👍

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 07 Şub 2022, 17:18
7 saat önce, DRaGoN_SLaYeR dedi ki:

Hort

Salona yeni başladım, ilk defa düzenli spor yapıyorum aşırı keyifli bi şeymiş umarım hiç bırakmam fsd

Bi şey sormak istiyorum, alettir halterdir sıkıca tuttun indirdin kaldırdın derken avuç içlerinde nasırlar oluşmaya başladı.

ben windsurf'te vs. de yaşıyordum, iyi bir eldiven al.

nasır kalıcı değil, elin alışınca ve tekniğin gelişince ve düzgün tutmaya başlayınca hiç olmayacak.

bence alma elin alışacak, ama biraz kalınlaşır derin 😄 

 

smith machine vs. ile mi çalışıyorsun, yoksa tamamen serbest mi?

deadlift vs. tekniği öğrenmeden amelelik yapma, senin de yaşın +35 tahmini

düzenli spor yapmıyorsan beline ÇOK dikkat et. fıtık olma. 

*beline dikkat et.

 

edit:

crossfit tayfası şöyleli eldiven kullanıyor o da iyi baya

Spoiler

2_org_zoom.jpg

https://www.trendyol.com/strongrips/crossfit-eldiveni-duo-plus-p-34067155

 

Goering tarafından düzenlendi

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 08 Şub 2022, 15:16

normal bi eldiven deniyeyim diyorum, memnun kalmazsam bi de bunu denerim. Bilgiler için çok sağolun ^^

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 22 Eyl 2022, 03:42

eldiven falan denmis ama hayirdir, 8 yildir ellerim nasirdi, gecen kaburgami kirdim bir ay gidemedim, sonra ne goreyim? elimdeki nasirlar iyilesmis pamuk gibiydi,hosuma gitmedi dogrusu. o yuzden eldiven kullanan pilates falan yapiyordur anladiniz siz onu

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 22 Eyl 2022, 05:10

Her gün bir bölümde trolleme çabasında mısın ?

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 22 Eyl 2022, 06:27

Aga Joseph Pilates dediğin adam bu, trollemezden evvel ayağını denk al herif mezarından kalkar döver slkdfj

spacer.png

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş

Yorum yazmak için üye olun veya giriş yapın

Yorum yazmak için üye olmanız lazım

Üye ol

Kayıt olun ve aramıza katılın!

Yeni bir hesap oluştur

Giriş yap

Zaten üyemiz misin? O halde giriş yap

Hemen giriş yap

Yasal Duyuru

5651 sayılı kanun kapsamında, Paticik.com, işbu sayfadaki mesajların ve içeriğin Yer Sağlayıcısıdır. Yayınlanan içeriklerden doğabilecek her türlü sorumluluk içeriği üreten kullanıcıya aittir. Şikayet ve talepleriniz için buraya tıklayıp bize ulaşabilirsiniz. Alternatif olarak [email protected] e-posta adresinden bize ulaşabilirsiniz.

×
×
  • Yeni Oluştur...