Jump to content
AthleT

vücut geliştirme #5

Öne çıkan mesajlar

§ 24 Haz 2019, 20:42

mal, protein diye bişi var duydun mu kasların ve canlılığın yapı taşı sdfsdfs ayrıca tok tutuyor ve enerji olarak depolanmıyor

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 25 Haz 2019, 06:20

@Jaegerjaquez

Abi sırf protein yiyorum bazen bir öğünde tok tutuyor ama vucutta enerji olmuyor kütük gibi oturuyor mal gibi kalıyosun böyle enerjisiz. Birde kullanılmayan proteinde yağa dönüşüyor. Kas yaptım zaten istediğim kadar sıfır beden olmak istiyorum. Sana soruyum hareketleri çok tekrar yapmaya başlasam kas parçalanırken şişmeye devam mı eder yoksa sadece parçalanıp ayrım yerleri belli olmaya mı başlar. Çok tekrar yaparken proteini spor yapmayan insan kadar alsam nolur. 

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 25 Haz 2019, 06:24
9 saat önce, tiLi dedi ki:

aç uyuyamıyorum. ekmek yiyince hemen uyuyom veya konfleks. konfleks uyku ilacı etkisi yapıyo bildiğin

 

11 saat önce, reyou dedi ki:

ac nasi uyuyonuz ya, ben midem guruldarken uykuya dalamiyom. sut mut bisi icmem lazim en azindan, cay iyice midemin kazinmasina sebep oluyo. incir kurusu fln yesek olmuyo mu 😕

Çünkü hala aklınızda bişeyler yemeniz gerektiği bişeyler yiyebileceğiniz ihtimali var. Taa öğlenden belirlemiştim bişey yemeden yatacağımı. Bişey yemeyeceğiniz kafanızda kesin olursa uyursunuz. 

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 25 Haz 2019, 11:22

Haftada üç gün gidiyorum. Pazartesi Göğüs - ön kol. Çarşamba Sırt-Arka Kol, Cuma Omuz Bacak. 

Aralıktan beri bu düzendeyim vücut belli bir şekil aldı özellikle bayramda uzun süre görüşmediğim insanlar sende bir değişiklik var diyor bu iyi geldi bana ama yine de yetersiz hissediyorum kendimi. Acaba yine üç gün gitsem salona ama her bölgeden yani altı bölgeden şöyle üçer hareket yapsam daha doğru bu olur diye düşünüyorum. Siz ne dersiniz? 

Edit: Sadece 4 kilo aldım 172 boy 64-68 oldu o kadar belde hafif yağ da var karın hiç çalışmıyorum. Zayıf olduğum için hiç dikkate almıyorum en azından 75+ olana kadar.

karatan tarafından düzenlendi

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 25 Haz 2019, 13:29

"herkese bol $ans" yakinda ist'a salon aciyomus.

cok merak ediyom nasi trollucekler adami asdf

reyou tarafından düzenlendi

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 25 Haz 2019, 20:05
13 saat önce, Mal dedi ki:

@Jaegerjaquez

Abi sırf protein yiyorum bazen bir öğünde tok tutuyor ama vucutta enerji olmuyor kütük gibi oturuyor mal gibi kalıyosun böyle enerjisiz. Birde kullanılmayan proteinde yağa dönüşüyor. Kas yaptım zaten istediğim kadar sıfır beden olmak istiyorum. Sana soruyum hareketleri çok tekrar yapmaya başlasam kas parçalanırken şişmeye devam mı eder yoksa sadece parçalanıp ayrım yerleri belli olmaya mı başlar. Çok tekrar yaparken proteini spor yapmayan insan kadar alsam nolur. 

Kullaanılmayan proteini osuruyosun diye biliyorum ben, yağ olduğunu hiç duymadım. Günlük karbonhidrat değerini almadığın için enerjisiz kalıyosundur.

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 26 Haz 2019, 06:39

Dönüşür google da araman yeter. Sırf protein yersen tok ama enerjisiz oluyorsun diyorum. 

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş

Yorum yazmak için üye olun veya giriş yapın

Yorum yazmak için üye olmanız lazım

Üye ol

Kayıt olun ve aramıza katılın!

Yeni bir hesap oluştur

Giriş yap

Zaten üyemiz misin? O halde giriş yap

Hemen giriş yap



×
×
  • Yeni Oluştur...