Jump to content
AthleT

vücut geliştirme #5

Öne çıkan mesajlar

§ 23 Kas 2016, 15:19
Nasıl bir yalanmış o amk

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 25 Kas 2016, 07:43
testosteron bombası hazırlamış babasına

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 25 Kas 2016, 13:24
http://i.imgur.com/JZ7Tu0a.png
en çok özendiğim adam vegan çıktı. ama tabi şu an vegan olması değil bu noktaya gelene kadar naptığı önemli. bi de natty değil muhtemelen. ama natty haline kurban olam zaten

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 07 Ara 2016, 17:21
beyler şimdi ben kilo verme öncelikli gidiyorum da yeni bi hocaya geçen ölçüm yaptırdım. buhara girdiğimi vs. söyledim spordan sonra, yüzmeye geldiğidne vs. gir normal sporun üstüne girme dedi.

neymiş, normal sporun üstüne girersek kas kaybı olurmuş. ödem atar ama kas kaybını da tetikler vs. dedi.

Şimdi mantıken bakınca bana saçma geldi ama bir şey diyemedim.

Buhara girmeye beni alışkanlık halien getiren adamda eski vücut geliştirici ve gittiğimiz salonda da bir dönem çalışan besyo mezunu, mezuniyetini de vücut geliştirme üzerine yaptığı tezle vermiş bi arkadaş. o da benle geliyor mesela direkt vücut geliştirmeye giriyor 5 dakika.

HANGİSİNE İNANAYIM :(

Bana bayağı saçma geliyor buharın böyle bir kötü etkisinin olabileceği de işte bakalım...

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 07 Ara 2016, 17:26
uydurmuş. istediğin yere gir

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 07 Ara 2016, 20:48
buhar kasın içindeki suyu da atar hipertrofin de düşüş olur ayrıca mineral de kaybetceğin için kas krampları da artar ama kas büyümesine nasıl bi negatif etki yapar bilmiyorum böyle bilimsel olarak şu şu şu nedenlerle iyidir yada kötüdür denmedikçe kim ne derse sallama yani

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 13 Ara 2016, 22:26
https://renaissanceperiodization.com/shop/male-physique-training-template/
şunu bi hekleyin bişi yapın bakmam lazım programlarına

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 20 Ara 2016, 14:22
Bu program hakkında ne düşünüyorsunuz? Yağ oranım yüksek ve bu programı uyguluyorum 2 aydır, deli gibi yağ yakıyor ayrıca sınırları zorlamak daha zevk veriyor

[video]https://www.youtube.com/watch?v=mTPacBGdmQc?feature=oembed" width="459">

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 20 Ara 2016, 15:22
boyuna sallıyo. programa bakamadım bi özet yazsana

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 20 Ara 2016, 15:31
yörüngeye cevap yazmışım sanırım

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 20 Ara 2016, 15:33
hahaha bu tripler evrensel mi olm vücut çalışanlarda

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 20 Ara 2016, 15:33
Şöyle bi ilerlete ilerlete baktım da genelde compound hareketler var fena değil. Ben olsam bench pressten sonra superset row girmem ama mesela.

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 20 Ara 2016, 15:34
Niye gitti ki video küfürlü diye mi?

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 20 Ara 2016, 15:37
bingildak said:

hahaha bu tripler evrensel mi olm vücut çalışanlarda

Alamancı ve Amerika'da yaşayan Türklerde gördüm ben bi bu sevimsizliği

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 20 Ara 2016, 17:33
Slint said:

Şöyle bi ilerlete ilerlete baktım da genelde compound hareketler var fena değil. Ben olsam bench pressten sonra superset row girmem ama mesela.

neden ki? dinlenmeden mi giriyo

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 18 Oca 2017, 18:49
yıllardır ilk kez spor salonuna gittim, bundan öncekiler de hep heves edip gitmemiştim, bu sefer hep spor yapan bir arkadaşla başladık, bu sefer sürekli olacak gibi.

pazartesi günü başladık, bana spor salonunda genel böyle başlangıç hareketleri falan yaptırdılar işte her bölge için ancak 2 gündür tüm kaslarım sırasıyla geberdi şu an dede gibi yürüyorum.

yarın sizce ağrısa da kaslarım gitmeliyim spora daha kötü olur mu? yoksa bekleyeyim mi tamamen geçsin diye.

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 18 Oca 2017, 20:23
salona gittiğin sürece o ağrılar tamamıyla geçmeyecek. ağrımazsa çalıştığını nerden anlayacaksın? git sen mutlaka.

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 18 Oca 2017, 20:42
yürümemi, oturmamı kalkmamı engelleyen ağrılardan bahsediyorum yahu yıllardır spor yapmamış bünyede ortaya çıkan. yorgunluk değil yani.

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 18 Oca 2017, 20:44
sen bıyık mısın?

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 18 Oca 2017, 20:45
Sakalliyan said:

yürümemi, oturmamı kalkmamı engelleyen ağrılardan bahsediyorum yahu yıllardır spor yapmamış bünyede ortaya çıkan. yorgunluk değil yani.


yapma abi o zaman
bazı insanlar vücut yapmasa da olur

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 18 Oca 2017, 20:46
Normal abi yorgunluğun ağrısı olmaz zaten. Karın kaslarını hiç çalıştırmadığı için spordan sonra 1 hafta öksüremeyen arkadaşım vardı.

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 18 Oca 2017, 20:50
aynen ben de gülemiyorum, öksüremiyorum; aslında tek bir sorum var bu ağrıların geçmesini beklemeden zar zor olsa da spora mı gitsem? yoksa tamamen geçmesini bekleyip öyle mi gitsem?

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 18 Oca 2017, 20:55
Git

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
§ 18 Oca 2017, 20:56
bekleme git ama kasa stretch halinde çok yük bindiren hareketleri yapma, dumbbell fly mesela
tekrarları da azalt biraz belki. ilk başlarda böyle spora gitmene engel olacak kadar kası ağrıtmaktansa ufak incrementlerle vücudu alıştırmak daha iyi.

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş

Yorum yazmak için üye olun veya giriş yapın

Yorum yazmak için üye olmanız lazım

Üye ol

Kayıt olun ve aramıza katılın!

Yeni bir hesap oluştur

Giriş yap

Zaten üyemiz misin? O halde giriş yap

Hemen giriş yap



×
×
  • Yeni Oluştur...