vücut geliştirme ?

[eysofspeyds]

şöyle bi sorunum var davul çalıyorum ve vücut geliştirmeye başladım . ama ağırlık kaldırdıkça bileklerimin esnekliğini kaybettiği gibi bi kuşku kapladı içimi şimdilik sorun yaratıcak bi etkisi yok ama ilerde bi soruna yol açar mı acaba yoksa kafamda mı kuruyorum sadece ?

[Masquerade]

topic adı ve postun ilk satırını okuyunca SPOR BÖLÜMÜ! dedim, sonunu okuyunca geçti.

[Dynun]

bana da aynısı oldu

[Saeros]

bana da
threesome?

[Quadrophenia]

Vucut geliştirme aerobik bir spor değildir; kaslarını sertleştirir, genel olarak bir hantallık verir bu durumda evet esneklik kaybedilebilir. Ama bilek esnekliğine birşey olacağını pek sanmıyorum, yine de bir profesyonele sormanı öneririm.

[Dynun]

bilek esnekliği

[eysofspeyds]

dynun aynısı derken nası oldu büyük bi etkisi oldu mu nası engelledin ?

[Quadrophenia]

fail oldun :)

[Marl0_on]

az ağırlık çok tekrardı yanılmıyorsam onun çözümü.

[Dynun]

Şimdi alt kol antremanı yapmadığın sürece pek bi etkisi olacağını sanmıyorum da, davul çalma ile ağırlığın kaslara ters etki yapıp yapmadığını, gym'e git ayrıntılı sor bence.

[Quadrophenia]

Özel alt kol antremanı yapmasa bile bileklerine nerdeyse tüm upper body hareketlerinde güç biner.

[Dynun]

o zaman ya müzik ya vücut diyceksin

[Volfied]

marlo nun dedigi gibi, eger amacin duzgun vucutsa ve kuvvet/sagliksa zaten kas yapmana gerek yok fazla

az agirlikla cok rep yapman (3x15 yerine 5x8) kondisyon yapar, hem de kaslarini daha duzgun tonlar

ayrica davul calma konusunda, kaslarini kullandigin gibi gelisir, oturup kaslansan bile eger davul calmaya devam edersen vucudun kendini ayarlar zaten. Vucut gelistirirken davul calmayi birakirsan sorun kaslarinda degil sendedir bir sure sonra tekrar davul basina oturdugunda :)

[Stifler]

bigününü pilatese ayır ayırabilirsen

[OogahBoogah]

bilek esnekligi icin bol bol masturbasyon oneririm

[eysofspeyds]

Volfied said:

marlo nun dedigi gibi, eger amacin duzgun vucutsa ve kuvvet/sagliksa zaten kas yapmana gerek yok fazla

az agirlikla cok rep yapman (3x15 yerine 5x8) kondisyon yapar, hem de kaslarini daha duzgun tonlar

ayrica davul calma konusunda, kaslarini kullandigin gibi gelisir, oturup kaslansan bile eger davul calmaya devam edersen vucudun kendini ayarlar zaten. Vucut gelistirirken davul calmayi birakirsan sorun kaslarinda degil sendedir bir sure sonra tekrar davul basina oturdugunda :)

hiçbi zaman bırakmadım veya ara vermedim ama mesela spordan geldiğimde bi hamlık oluyo bileklerde ondan bahsediyorum başta dediğim gibi daha bi sorun yarattığını görmedim sadece hafif bişey hissediyorum sorum bu artar mı etkiler mi beni

[Volfied]

o hissettigin spor sonrasi yorgunluk olmasin?

hele bileklerini kullandigin bir sporsa

[Kartan]

Dynun said:

o zaman ya müzik ya vücut diyceksin

Hayıır... :/

[Aiko]

bende yazın body balance'ımı arttırmak için spor salonuna gittim 3 ay hiç bi yararı olmadı aksine hantallaştım koşamıyorum artık

[Anelor]

OogahBoogah said:

bilek esnekligi icin bol bol masturbasyon oneririm

aehuahdskfjsdkl

[Volfied]

Aiko said:

bende yazın body balance'ımı arttırmak için spor salonuna gittim 3 ay hiç bi yararı olmadı aksine hantallaştım koşamıyorum artık

cunku spor yapmak tembellikle ayni sey, vucut hep yaptigin seye alisir ona ayarlar kendini
sadece 3 ay spor yapip sonra tekrar tembel yasam tarzina donersen hic bir anlami olmaz :)

kendini zorlamicaksin, en iyisi haftada 3 kere yarimsar saatle baslayip haftada 5 gune, sonra gunde 1 saate cikarmak, gerekirse daha fazla, ama duzgun beslenirsen (turkiyede bir sorun oldugunu sanmiyorum bunun, amerikada zor en azindan) haftada 3 defa yarimsar saat kardiyo bile yapsan metabolizmani korursun

[deadwoll]

Volfied said:

o hissettigin spor sonrasi yorgunluk olmasin?

hele bileklerini kullandigin bir sporsa

Kesinlikle budur, gitar çalıyorum, 2 yıl boyunca fitness ve rugby ile iç içeydim aynı zamanda, problem olmadı pek, yalnızca parmaklarım yara bere içinde olduğundan onlar sorun yaratıyordu, onun da body buildingle bir alakası yok.

Yalnız çalışmaya başlamadan önce ve çalıştıktan sonra esneme hareketlerini mutlaka yap yoksa yalnızca bileklerinde değil tüm eklemlerinde problem yaşarsın. Kıtır kıtır eden, bükerken acıyan eklemler vs.

[Draenyth]

hiçbişey olmaz dert etme böyle şeyleri bak zakk wylde a. Adamın parmakları bile kaslı ama gayet hızlı çalabiliyo gitarı

[eysofspeyds]

ya kaslı gitarist bende çok biliyorum da kaslı davulcu görmedim

[Killer]

çalarken kas yapmıyo musun zaten ya paso kol bilek zart zurt çalışıyo yani.ünlü grupların hepsinin bateristi kaslı dsfds