[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
» Forum Gezgini ... Üye Ol / Giris Yap
FORUM.PATICIK.COM
[ FORUM ANASAYFA ]  

[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
bagli degilsiniz: | Giris Yap | Üye Ol |
|+ Paticik.com Forumları
|-- |+ Spor / Spor Genel
|-- |-- |+ Row Yaparken Boyun Nasıl Sakatlanır?...
Yazar RSS Konu: Row Yaparken Boyun Nasıl Sakatlanır? {876}
Syf: ««/ 2 »»   [ A ]
Üye
medal 1k
ID § 23 Sep 2017, 01:01    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Bugün Dumbbell Row yaparken başıma gelen hadise. Hareketi doğru yaptığımdan eminim, hatta hoca da başımda duruyordu o esnada, sadece ağırlık %80 dolaylarındaydı, gerginlik son tekrarda o kadar arttı ki başımın titrediğini hissettim sonra aniden boynumun sağ arka kısmına bıçak saplandı ve boynum 4 saattir tutuk. Şuan hafif hafif sağ sola çevriliyor ama çok zorlarsam hançer saplarcasına bir ağrı girip çıkıyor.

Ciddi birşey var mıdır? Kas gevşetici + bengay ile masaj yapıp sardırdım ama ciddi birşey olmasından tırsıyorum...

2 defa güncellendi. Son güncelleme 23/09/2017 01:03 tarihinde Lord_Argos tarafindan yapilmistir.
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Sep 2017, 01:06    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
trapezi çalıştıran hareket yaparken trapezini sakatlamışsın, neye şaşırdın tam olarak?
Üye
medal 1k
ID § 23 Sep 2017, 01:29    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]


Trapez olarak düşünmemiştim ama bakınca öyle duruyor ağrı kürek kemiğime kadar inmiyor ensemde bitiyor. Trapez başı çekmiş olabilir çünkü sol omzum yukarıda sağ omzum aşşağıda duruyor an itibariyle.
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Sep 2017, 01:44    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Aluriel koş.

konuyla ilgili olarak traplerin sol tarafı sakatlamıştım ben de. düzelmesi baya sürdü :/

( ͡° ͜ʖ ͡°)
Üye
medal 1k
ID § 23 Sep 2017, 08:03    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Fitik olmussun bence
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Sep 2017, 13:31    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
bişi olmaz geçer neck press yaparken çok skatladım zamanında 2-3gün max
Genel Yönetici
medal 1k
ID § 23 Sep 2017, 13:33    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Daha konuyu acmadan `kesin lord argos acmistir` dedim, hakli ciktim. lel
Üye
medal 1k
ID § 23 Sep 2017, 13:33    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Önemli noktayı atlamışsın bence. Kaç kiloyla yapıyordun?

Rabbime sordum Cleveland dedi.
Ya sev ya ba daba du!!!
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Sep 2017, 13:34    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
bi de telefonun üstüne düştü mü dumbell o da önemli
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Sep 2017, 13:36    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
geçmezse gel açma germe yaptırayım

Leave That Thing Alone
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Sep 2017, 13:37    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
quel niyeti bozdu kaçın
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Sep 2017, 13:37    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
ters bi anda ani dönünce dalan boyna saplanan acı ağrı gibi mi? ondansa çabuk geçer heralde. boyun ciddi sakatlandıysa benim tatil dönüşü OHPde sakatladığım gibi, çabuk geçmez 2 hafta dalan sürer sonra da arada rahatsız eder. jaeger değilsen tabi. benim tecrübem bu kadar. şu an hiçbir ağrı yok ama yıllar geçti. eser kalmadı sakatlıktan
Üye
medal 1k
ID § 23 Sep 2017, 13:38    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
ılık (no offense) su torbası, sıcak kompres falan da iyi gelir olayın üstünden 48 saat geçtiyse

Rabbime sordum Cleveland dedi.
Ya sev ya ba daba du!!!
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Sep 2017, 13:38    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
sample size: 1
tuck your chin row falan yaparken
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Sep 2017, 13:46    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
Jaegerjaquez
quel niyeti bozdu kaçın

yok lan işim bu vergi levham bilem var

Leave That Thing Alone
Syf: ««/ 2 »»   [ Y ]
[ Forum ] / [ Konu ]
=o=
[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
*Bu sayfadaki içerik, yazanların kiŞisel görüŞlerini belirtmektedir. KiŞiler, üye anlaŞmasında var olan Şartların bilincinde olmak yükümlülüğündedir. Üye anlaŞmasına göre, gönderilen her türlü içerik, içeriği göndermiŞ olarak görünen üye rumuz ismi ve üyenin kendisine aittir. Paticik.com ve yetkilileri, üyelerimizin göndermiŞ olduğu iŞ bu sayfada yazılı olarak bulunan içerik hakkında hiçbir yasal sorumluluk kabul etmemektedir. Yükümlülük altında olmasa dahi, var olan site içeriğinin bütünü veya bir kısmının site kurallarına uygunsuzluğu durumunda, iletiŞim sayfamızdan bize eriŞebilir, gereken düzenlemeleri yapmamızı sağlayabilirsiniz.
[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
Iletisim : info [at] paticik.com
Secereli Dobermann | Londra Rehberi Copyright 2001-2015 @ Paticik.com
This forum is powered by Phorum