[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
» Forum Gezgini ... Üye Ol / Giris Yap
FORUM.PATICIK.COM
[ FORUM ANASAYFA ]  

[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
bagli degilsiniz: | Giris Yap | Üye Ol |
|+ Paticik.com Forumları
|-- |+ Spor / Spor Genel
|-- |-- |+ Mide Büyümesi...
Yazar RSS Konu: Mide Büyümesi {1469}
Syf: ««/ 3 »»   [ A ]
Üye
medal 1k
ID § 19 Sep 2017, 10:52    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Son birkaç aydır ne zaman öğünlerimi ve aldığım kaloriyi artırdım, midem inanılmaz derece büyüdü. Yağ oranı düşük olmasına rağmen (%15 düzeylerinde çok da düşük değil tabi) growth hormonu kullanan Phill gibi bir göbek çıkıyor salarsam. Bunu nasıl düzeltebilirim?

Bazı sabahlar vacuum stomach egzersizleri yapıyorum ama yediğim yemekler ile de alakalı olabilir mi bilmiyorum.

Öğünleri hızlı yemekle de alakası olabilir mi?

Sıradan bir öğünüm şöyle:
Sabah 4-5 Yumurtalı domatesli omlet, peynir, yeşilçay
2 saat sonra - Yulaflı, cicibebeli süt,
2 saat sonra - Kepekli bulgur pilavı, tavuk, bazen yoğurt
2 saat sonra (antreman - BCAA)
Antremandan sonra - Kepekli bulgur pilavı, tavuk, bazen yoğurt
Bazen de akşam yatarken yine benzer bir öğün...

Aldığım Supplementler hergün BCAA (Xtend), bazende Multivitaminler (Musclepharm Armor / Solgar Male Multiple / Solgar Balık Yağı, Com Romax Glucosamine)

5 defa güncellendi. Son güncelleme 19/09/2017 11:13 tarihinde Lord_Argos tarafindan yapilmistir.
Üye
medal 1k
ID § 19 Sep 2017, 10:59    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
tabak ve çatal bıçağı da yiyor musun?

her sabah 4-5 yumurtalı menemen yemek nedir, bir de sormuşsun yediklerimden olabilir mi diye.
Üye
medal 1k
ID § 19 Sep 2017, 11:04    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Şöyle söyliyim sayesinde 3-4 kg kas aldım.
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 19 Sep 2017, 11:05    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
mide yukarıda, büyüyüp sarkacak kadar genişlemesi mümkün olmayan bir organ. gaz felan yoksa bildiğin göbek yapmışsın genel kalorini düşür.
Üye
medal 1k
ID § 19 Sep 2017, 11:09    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
uf ben yumurta sevmiyorum :|
Üye
ID § 19 Sep 2017, 11:11    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Yemek sonrası göbeğin çıkması normal. Bide yağ oranım düşük demişsin ama ne kadar düşük ölçtün mü? O yediklerinle büyüyeceğini düşünmüyorum. Kilo aldığın için belin kalınlaşmıştır.
Üye
medal 1k
ID § 19 Sep 2017, 11:16    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
smartgun
Yemek sonrası göbeğin çıkması normal. Bide yağ oranım düşük demişsin ama ne kadar düşük ölçtün mü? O yediklerinle büyüyeceğini düşünmüyorum. Kilo aldığın için belin kalınlaşmıştır.

Güncelleme yaptım, yağ oranım yaklaşık %15-17 arasında gidip geliyor ama bulk session zaten. Düşük derken %10 değil tabiki ama öye yağlı bir görüntü yok bel çevresi kalınlaştı tabiki.
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 19 Sep 2017, 11:21    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Günde 2 öğün bulgur pilavı + yulaf yiyorsun. Şişkinlik yaptığı için mide duvarın genişliyordur. Asitli içecekler de içinde hava kabarcığı olduğu için mideyi genişletir mesela.

Ha bu genişleme kilo olarak döner mi bilemem. Sadece doyma eşiğin yükselir muhtemelen.

Protein öğününü yanında yeşillikle almaya özen göster. Bulguru çıkart oradan ayrı bir öğün olarak ye.

1 defa güncellendi. Son güncelleme 19/09/2017 11:23 tarihinde samaella tarafindan yapilmistir.
Üye
medal 1k
ID § 19 Sep 2017, 11:38    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
4-5 yumurta bişey değilki. 11 yumurta yiyen gördüm.

İntikam soğuk emilen bir inektir.
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 19 Sep 2017, 11:44    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Ulan bende niye kilo alamıyorum diyorum.
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 19 Sep 2017, 11:49    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
11 yumurta yiyen spor yapıyorsa beyazını yiyordur. sarı 1-2 den fazla yenmez bunun yanında.
özellikle mide küçülmesi istiyorsan öğün azaltman lazım (miktar ve sayı olarak). ama vakit alıyor ve bu spor performansını kötü etkileyecektir.
öncelikle beslenmeni değiştirebilirsin. ihtiyacın olan proteini farklı kaynaklardan almayı deneyebilirsin.
tavuk yerine kırmızı et, kurutulmuş olursa daha iyi sanki.

"I am Fire , I am Death."
Üye
medal 1k
ID § 19 Sep 2017, 11:51    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
kurutulmus etin tek farki suyunun olmamasi degil mi?

bi de cok zor yeniyor su beef jerky dedikleri sey nefret ettim, sert sert.
Üye
medal 1k
ID § 19 Sep 2017, 12:04    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
samaella
Günde 2 öğün bulgur pilavı + yulaf yiyorsun. Şişkinlik yaptığı için mide duvarın genişliyordur. Asitli içecekler de içinde hava kabarcığı olduğu için mideyi genişletir mesela.

Ha bu genişleme kilo olarak döner mi bilemem. Sadece doyma eşiğin yükselir muhtemelen.

Protein öğününü yanında yeşillikle almaya özen göster. Bulguru çıkart oradan ayrı bir öğün olarak ye.

O zaman bulgur yerine basmati pirince döneyim ben daha sağlıklıdır diye kepekli / esmer bulgur tüketiyordum hem lifli vs ama dediğini hiç düşünmemiştim, evet lifli gıdalar midede sindirimi güçleştirip şişkinlik yapıyor, o şişkinlik bu şişkinlik olabilir tabi.
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 19 Sep 2017, 12:06    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Tavuk yanında yeme ama pre workout al. tavuğu sonrasında yersin yeşillikle.

O şişkinlik odur muhtemelen. Mide yulafı eritmeden bulgur dayıyon grinning smiley Yulafı sütle yeme bari yoğurtla ye.

1 defa güncellendi. Son güncelleme 19/09/2017 12:08 tarihinde samaella tarafindan yapilmistir.
Üye
medal 1k
ID § 19 Sep 2017, 12:36    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Neden yulafi yogurtla tuketeyim sutteki laktozdan dolayimi diyorsun?
Syf: ««/ 3 »»   [ Y ]
[ Forum ] / [ Konu ]
=o=
[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
*Bu sayfadaki içerik, yazanların kiŞisel görüŞlerini belirtmektedir. KiŞiler, üye anlaŞmasında var olan Şartların bilincinde olmak yükümlülüğündedir. Üye anlaŞmasına göre, gönderilen her türlü içerik, içeriği göndermiŞ olarak görünen üye rumuz ismi ve üyenin kendisine aittir. Paticik.com ve yetkilileri, üyelerimizin göndermiŞ olduğu iŞ bu sayfada yazılı olarak bulunan içerik hakkında hiçbir yasal sorumluluk kabul etmemektedir. Yükümlülük altında olmasa dahi, var olan site içeriğinin bütünü veya bir kısmının site kurallarına uygunsuzluğu durumunda, iletiŞim sayfamızdan bize eriŞebilir, gereken düzenlemeleri yapmamızı sağlayabilirsiniz.
[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
Iletisim : info [at] paticik.com
Secereli Dobermann | Londra Rehberi Copyright 2001-2015 @ Paticik.com
This forum is powered by Phorum