[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
» Forum Gezgini ... Üye Ol / Giris Yap
FORUM.PATICIK.COM
[ FORUM ANASAYFA ]  

[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
bagli degilsiniz: | Giris Yap | Üye Ol |
|+ Paticik.com Forumları
|-- |+ Spor / Spor Genel
|-- |-- |+ Next Phase - Body Transformation...
Yazar RSS Konu: Next Phase - Body Transformation {1512}
Syf: ««/ 3 »»   [ A ]
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Aug 2017, 11:43    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
adma 35 tane meyve yiyo zaten daha ne yesin yulaf buldur falan da yiyor abartmayın sizde

1 defa güncellendi. Son güncelleme 23/08/2017 11:46 tarihinde Jaegerjaquez tarafindan yapilmistir.
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Aug 2017, 11:43    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
öyle yapıcam zaten.Akşam yemeğini ondan boks idmanı öncesi yemeyi planladım.Boks sonrasında ise en fazla kefir yada yoğurt...

Tek istediğimiz bir damla sevgiydi, onu da tükürerek verdiniz
Üye
medal 1k
ID § 23 Aug 2017, 12:02    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Whey al, zaten gramajlarini vermemissin ama yediklerini hesaplasan bence protein eksigi cikacaktir

cikmiyorsa alma smiling smiley

almost took the ball

1 defa güncellendi. Son güncelleme 23/08/2017 12:02 tarihinde sardalya tarafindan yapilmistir.
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Aug 2017, 12:32    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
cardioyu kıs biraz da DİRENÇ İDMANI yap
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Aug 2017, 13:10    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Whey almayı düşünüyorum.Süte yoğurda falan katarım diye.Dur bi bakayım ona.

@tili, Direnç antrenmanı olarak ne dedin biraz aç konuyu

Tek istediğimiz bir damla sevgiydi, onu da tükürerek verdiniz
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Aug 2017, 13:55    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
idman yaparkem vucuduna direnç bağlayıp elektrik veriyosun abi
MTG Turnuvası 1.si
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 23 Aug 2017, 14:00    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Sut cocuklar icin ,yogurt gencler

Kefirsiz yapamaz bir adam oldum ben . Altinkilic kefir bagimlilik yapti. Ilk ictigimde -bu ne ya demistim simdi ayrandan cok seviyorum
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Aug 2017, 14:03    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
haftada 3 kardiyo yapıyosun zaten evde tekrar kardiyo yapma. resistance training mesela şınav, squat, dambıl row, bike sprint. 20 tekrardan fazla yapamıycağın hareketleri as much reps as possible 1-20 reps x5 sets. en basit böyle anlatılır heralde bilimsel olmasa da
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Aug 2017, 14:04    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
Masticore
Sut cocuklar icin ,yogurt gencler

Kefirsiz yapamaz bir adam oldum ben . Altinkilic kefir bagimlilik yapti. Ilk ictigimde -bu ne ya demistim simdi ayrandan cok seviyorum
pahalıya patlıyo abi :(
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Aug 2017, 14:09    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
tiLi
haftada 3 kardiyo yapıyosun zaten evde tekrar kardiyo yapma. resistance training mesela şınav, squat, dambıl row, bike sprint. 20 tekrardan fazla yapamıycağın hareketleri as much reps as possible 1-20 reps x5 sets. en basit böyle anlatılır heralde bilimsel olmasa da

Abi verdiğim idmanlara baktın mı bilmiyorum ama resistance training zaten onlar.Max burpee, sit up lar push uplar vs.

Tek istediğimiz bir damla sevgiydi, onu da tükürerek verdiniz
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Aug 2017, 14:20    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
endurance training hep cardio bunlar baktım

Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Aug 2017, 16:15    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
tiLi
haftada 3 kardiyo yapıyosun zaten evde tekrar kardiyo yapma. resistance training mesela şınav, squat, dambıl row, bike sprint. 20 tekrardan fazla yapamıycağın hareketleri as much reps as possible 1-20 reps x5 sets. en basit böyle anlatılır heralde bilimsel olmasa da

Resistance derken strength diyorsun abi sen.anladım.Kafam da karıştı ama

Tek istediğimiz bir damla sevgiydi, onu da tükürerek verdiniz
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 24 Aug 2017, 16:55    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Resistance dediğiniz böyle bir program galiba, bunu yapmayı düşünebilirim.

Ne diyorsunuz?

Strength Protocol

Tek istediğimiz bir damla sevgiydi, onu da tükürerek verdiniz
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 24 Aug 2017, 19:38    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
baktım bu olur
Yaz Aşkı
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 24 Aug 2017, 21:40    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
yardir ramsex ben de kum torbasi alcam eve bayram donusu go go go !

escape : kernel ne bilmiyorum, kullanmıyorum
Red : bazı sahneler var kadının her yerini yalıyosun
Esh : Ben bile ruyamda orgy yaparken en fazla 2 unlu aliyorum gruba
Syf: ««/ 3 »»   [ Y ]
[ Forum ] / [ Konu ]
=o=
[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
*Bu sayfadaki içerik, yazanların kiŞisel görüŞlerini belirtmektedir. KiŞiler, üye anlaŞmasında var olan Şartların bilincinde olmak yükümlülüğündedir. Üye anlaŞmasına göre, gönderilen her türlü içerik, içeriği göndermiŞ olarak görünen üye rumuz ismi ve üyenin kendisine aittir. Paticik.com ve yetkilileri, üyelerimizin göndermiŞ olduğu iŞ bu sayfada yazılı olarak bulunan içerik hakkında hiçbir yasal sorumluluk kabul etmemektedir. Yükümlülük altında olmasa dahi, var olan site içeriğinin bütünü veya bir kısmının site kurallarına uygunsuzluğu durumunda, iletiŞim sayfamızdan bize eriŞebilir, gereken düzenlemeleri yapmamızı sağlayabilirsiniz.
[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
Iletisim : info [at] paticik.com
Secereli Dobermann | Londra Rehberi Copyright 2001-2015 @ Paticik.com
This forum is powered by Phorum