[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
» Forum Gezgini ... Üye Ol / Giris Yap
FORUM.PATICIK.COM
[ FORUM ANASAYFA ]  

[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
bagli degilsiniz: | Giris Yap | Üye Ol |
|+ Paticik.com Forumları
|-- |+ Spor / Spor Genel
|-- |-- |+ Postürümüzü Düzeltiyoruz...
Yazar RSS Konu: Postürümüzü Düzeltiyoruz {3873}
Syf: ««/ 4 »»   [ A ]
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 06 May 2017, 20:09    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
illa sabah akşam yapacam günde 2 kere yapacam diye de düşünmenize gerek yok. akşam dışarı çıakcaksınız mesela yapıp çıkın veya dışardayken gene kambur hissederseniz geçin kuytuya orda yapın asdsdfg
TW
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 06 May 2017, 21:32    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Gerek iş gerek evde bilgisayar başında fazla vakit geçirdiğim için ister istemez öne eğik durmaya başladım. Kesinlikle deneyeceğim, teşekkürler smiling smiley

=o= Another Project.. =o=
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 27 Oct 2017, 08:22    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
µh
illa sabah akşam yapacam günde 2 kere yapacam diye de düşünmenize gerek yok. akşam dışarı çıakcaksınız mesela yapıp çıkın veya dışardayken gene kambur hissederseniz geçin kuytuya orda yapın asdsdfg
postür düzeldi mi?
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 27 Oct 2017, 11:20    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
gym programina arka bel, sirt ve rounded shoulder duzeltecek hareket koyup onlari yaptim eskiye gore baya duzelti posturum. hala omuzlar biraz onde ama tam duzelmedi
Üye
medal 1k
ID § 27 Oct 2017, 14:35    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Sabah bu konuyu okurken gaza geldim gittim spor salonuna yazıldım. azcık kamburluğumu düzeltse yeter ya.
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 13 Mar 2018, 19:26    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
omuzlar ve boyunda baya aşama kaydettim ama belim sıkıntılıydı pelvic tiltten dolayıymış, ona odaklanıyorum bu aralar


Üye
medal 1k medal 5k
ID § 13 Mar 2018, 19:35    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
baldır arkasını esnetmeyin mi özet yani
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 13 Mar 2018, 20:39    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
özetle insan gibi durun diyor

( ͡° ͜ʖ ͡°)
TW
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 13 Mar 2018, 20:42    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
of benim de derdim bu ya.
Üye
medal 1k
ID § 13 Mar 2018, 21:48    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
bu egzersizlerden ve bir fizyoterapistten aldığım hareketleri kombolayıp yapıyorum iki üç aydır. mesela bazı harektler belinde fıtık olanı zorlayabiliyor. kendinize uygun olanları yapmak lazım. önemli olan alışkanlık haline getirmek. aynı saatlerde yapınca daha az unutuyor insan.

arada yüzmeye de başladım. bir ara fena hasta oldum. o arayı vermek kötü oldu. ilk ayda bişey olmuyor gibi ama dün aynadan baktığımda gözle görülür düzelme olduğunu gördüm.

boyum 1.80 kilo 88. biraz kilo vereyim diye ögünü ikiye düsürdüm. 10-11 civarı kahvaltı, 5 civarı gibi de yemek yiyorum fakat kilo iki aydır aynı. hayret ediyorum. yaş ilerledikçe kilo vermek de zorlasıyor galiba.
Syf: ««/ 4 »»   [ Y ]
[ Forum ] / [ Konu ]
=o=
[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
*Bu sayfadaki içerik, yazanların kiŞisel görüŞlerini belirtmektedir. KiŞiler, üye anlaŞmasında var olan Şartların bilincinde olmak yükümlülüğündedir. Üye anlaŞmasına göre, gönderilen her türlü içerik, içeriği göndermiŞ olarak görünen üye rumuz ismi ve üyenin kendisine aittir. Paticik.com ve yetkilileri, üyelerimizin göndermiŞ olduğu iŞ bu sayfada yazılı olarak bulunan içerik hakkında hiçbir yasal sorumluluk kabul etmemektedir. Yükümlülük altında olmasa dahi, var olan site içeriğinin bütünü veya bir kısmının site kurallarına uygunsuzluğu durumunda, iletiŞim sayfamızdan bize eriŞebilir, gereken düzenlemeleri yapmamızı sağlayabilirsiniz.
[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
Iletisim : info [at] paticik.com
Secereli Dobermann | Londra Rehberi Copyright 2001-2015 @ Paticik.com
This forum is powered by Phorum