[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
» Forum Gezgini ... Üye Ol / Giris Yap
FORUM.PATICIK.COM
[ FORUM ANASAYFA ]  

[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
bagli degilsiniz: | Giris Yap | Üye Ol |
|+ Paticik.com Forumları
|-- |+ Spor / Spor Genel
|-- |-- |+ Postürümüzü Düzeltiyoruz...
Yazar RSS Konu: Postürümüzü Düzeltiyoruz {3155}
Syf: ««/ 4 »»   [ A ]
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 27 Mar 2017, 23:23    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Evde günlük 5 dakka harcanıp yapılacak şeylere bakıyordum, şu 2 video baya öne çıkıyor;

Bu özellikle boyun bölgesi için:



Bu da arka bel için:



İkincisini salonda yaparım belki emin değilim de ilkini evde yapmaya başladım, işe yaradığı hissediliyor.

Şu da ikinciye benzer:



1 defa güncellendi. Son güncelleme 27/03/2017 23:26 tarihinde µh tarafindan yapilmistir.
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 27 Mar 2017, 23:30    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
takip

De ki, biz onu yaş üzümden yarattık
Üye
medal 1k
ID § 27 Mar 2017, 23:45    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
lise sonda falanken kafam öndeydi baya böyle hareketlerle düzelttim ben. varsa sıkıntı üşenmeyin yapın.

2. videonun ilk dakikası bitmeden belim kopuyordu ama zormuş

( ͡° ͜ʖ ͡°)
Üye
medal 1k
ID § 28 Mar 2017, 00:16    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
cok onemli bu ben de yapmaya calisacagim, spora gidiyorum ama duzgun durmadiktan sonra istedigin kadar spor yap olmuyor
Üye
medal 1k
ID § 28 Mar 2017, 00:23    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
34 yasindayim kendimi bildim bileli kafam onumde aqu bende basliyim neresinden donsek kardır
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 28 Mar 2017, 07:37    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
bi işe yaraması için gün içinde düzgün durun(durmadı)
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 28 Mar 2017, 07:49    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Masabasina gelince C seklinde oturuyorum ben de sdg

s.e.n.k.o Sucuk Ekmek Ne Kadar Oldu
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 28 Mar 2017, 07:53    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
2. videoda bi harekette lower back round edip yükleyip üstüne rotation yapıyor. orasını hiç tavsiye etmiyorum. ağrısız belinizi ağrıtırsınız
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 28 Mar 2017, 08:50    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Takip
boyun fıtığım falan var benim bide amelyatlıyım ake

hade postürü düzeltiorz
bide ayak bileği el bileği egzersizi lazım

‎( ͡° ͜ʖ ͡°)
Üye
ID § 28 Mar 2017, 09:47    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
2. video düzenli yapıldığında çok fayda sağlıyor
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 28 Mar 2017, 10:01    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
benim omurga toptan çöktü. topicte birbirimizi gazlayalım da aksatmayalım sffd

Mobil oyun haberlerinin tek adresi!
www.mobidictum.com
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 28 Mar 2017, 10:14    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
Suark
el bileği egzersizi lazım

ondan kolay ne var..

Es deli külek bu günü apar,
O öten ömrü yeniden gaytar.
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 28 Mar 2017, 10:28    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Postür Gaming Optimized™ ya sıkıntı yok
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 29 Mar 2017, 19:39    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
sadece ilk videodakini yapıyorum, bariz bir şekilde yardımcı oluyor. daha 3 gün oldu, 1 ay aralıksız yapacam bakalım.
Üye
medal 1k
ID § 29 Mar 2017, 21:02    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
10 yıldır düzensiz uyku-iş
dandik dündik koltukta saatlerce oturma zorunluluğu
fıtık baslangıcı ve kalca-bel arası eğimin artmasına sebep oldu.

alısverişte veya uzun ayakta beklemelerde belim fel fecir geciriyor. bir reklam vardı sırtında sorun olanlar oraya buraya yaslanıyordu aynı onun gibiydim.

fizik tedaviye de gitmedim onca sene.

2 gündür yapıyorum 1 ve 2. videodakileri bariz işe yarıyor. unutmazsam her gün yaparım artık.

yakında bi fizik tedaviye gidecegim. orada 1 hafta- gün tedavi sonrası evde yapabileceğimiz hareketler felan veriyor olmalı.
Syf: ««/ 4 »»   [ Y ]
[ Forum ] / [ Konu ]
=o=
[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
*Bu sayfadaki içerik, yazanların kiŞisel görüŞlerini belirtmektedir. KiŞiler, üye anlaŞmasında var olan Şartların bilincinde olmak yükümlülüğündedir. Üye anlaŞmasına göre, gönderilen her türlü içerik, içeriği göndermiŞ olarak görünen üye rumuz ismi ve üyenin kendisine aittir. Paticik.com ve yetkilileri, üyelerimizin göndermiŞ olduğu iŞ bu sayfada yazılı olarak bulunan içerik hakkında hiçbir yasal sorumluluk kabul etmemektedir. Yükümlülük altında olmasa dahi, var olan site içeriğinin bütünü veya bir kısmının site kurallarına uygunsuzluğu durumunda, iletiŞim sayfamızdan bize eriŞebilir, gereken düzenlemeleri yapmamızı sağlayabilirsiniz.
[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
Iletisim : info [at] paticik.com
Secereli Dobermann | Londra Rehberi Copyright 2001-2015 @ Paticik.com
This forum is powered by Phorum