[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
» Forum Gezgini ... Üye Ol / Giris Yap
FORUM.PATICIK.COM
[ FORUM ANASAYFA ]  

[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
bagli degilsiniz: | Giris Yap | Üye Ol |
|+ Paticik.com Forumları
|-- |+ Spor / Spor Genel
|-- |-- |+ spor ve mutluluk ilişkisi...
Yazar RSS Konu: spor ve mutluluk ilişkisi {1540}
Syf: ««/ 6 »»   [ A ]
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 19 Mar 2017, 22:08    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
spor yapmak serotonin hormonunu arttırır denir. bu ne kadar doğru? ve etkilerini hissedebilmek için ne kadar spor yapmak lazım? bunun için illa hardcore crossfitçi kadar yoğun mu spor gerekiyor?
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 19 Mar 2017, 22:10    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
süd zehri alıyo işte, o da o kadar.

So i grab my boombox and hit the TURBO BASS..
Viktor'yaaa
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 19 Mar 2017, 22:10    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
bi araştır bakalım forumlarda her yerde yazıyor

Dreams disappear when the dreamer wakes. Every last one of them with no exception.
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 19 Mar 2017, 22:11    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
hayırdır abi mutluluktan uçma noktasına gelmiş hardcore crossfitçilerle mi tanıştın naptın

he who knows best knows how little he knows.
Üye
medal 1k
ID § 19 Mar 2017, 22:13    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
yatıştırıcı etkiyi hissedebilmek için sağlam spor yapmak gerekiyor yani antremanın sonunda tükenme aşamasına gelince hissediyorsun daha çok

sporun ne kadar ağır olması gerektiği tamamen vücudunun mevcut haliyle alakalı. en son yıllarca önce spor yapmış bir göbekliysen 30 dakka koşsan da kıvama gelebilirsin.

günlük olarak spor yapmak depresif durumdakilerin yapabileceği en iyi şey.

1 defa güncellendi. Son güncelleme 19/03/2017 22:14 tarihinde µh tarafindan yapilmistir.
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 19 Mar 2017, 22:20    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Çak bi paket çikolata mutlu ol.

Welcome my son.Welcome to the machine.
What did you dream?It's alright we told you what to dream.
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 19 Mar 2017, 23:00    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
ne kadar çok yaparsan o kadar çok arttırır
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 20 Mar 2017, 08:42    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
koşarken bisiklete binerken mutlu oluyordum ben bayağı.
hatta kendi sınırlarını zorlamak güzel oluyordu, 5km'yi 22dakkada koşucam vs diye.

şimdi yüzüyorum da o hazzı alamıyorum, bir de bisikletten sonra hakikaten tükenmiş oluyordum elimi kolumu kaldıramıyordum, yüzme de böyle olmuyor nedense.

s.e.n.k.o Sucuk Ekmek Ne Kadar Oldu
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 20 Mar 2017, 08:43    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
yüzmede de oluyor abi demek ki yeterli zorlamıyorsun kendini.

runner's high diye bir şey var gerçekten. beni ciddi rahatlatıyor spor.

Elli lira gönderin--
www.cnr0.org/abimbiliravarmibe
--
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 20 Mar 2017, 08:45    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
yani muhtemelen de
asıl kendimi nasıl zorlayacağımı öğrenemedim.

s.e.n.k.o Sucuk Ekmek Ne Kadar Oldu
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 20 Mar 2017, 08:53    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
koşarken kendimi zorluyodum falan demişsin. ya laylaylom yüzüyorsundur ya da süre olarak daha az yüzüyorsundur.
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 20 Mar 2017, 09:02    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
ya bana laylaylom gelmiyor ama belki de öyledir. Uzun yüzmeye çalıştığımdan çok yavaş yüzüyorum belki de.
süre olarak 45dak non-stop yüzmeye çalışıyorum toplamda da suda 55dak 60dak fln kalıyorumdur nefeslenme vs katarsak.

s.e.n.k.o Sucuk Ekmek Ne Kadar Oldu
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 20 Mar 2017, 09:10    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
5 km 22 dakikada mesela baya iyi bi rakam. bunun yüzme karşılığı nedir bilmiyorum ama sağlam olması lazım. ölç bakalım kaç metre yüzüyorsun kaç dakikada. sonra bu olimpik yüzücülerle falan karşılaştır. 3 katı falan zaman çıkmasın aynı mesafe için grinning smiley
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 20 Mar 2017, 09:15    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
5km 22 dak en iyi olduğum dönemlerdi ya 2 sene önce fln.
o zmanlar 68-70 kiloydum zati, yarı maraton kasıyordum smiling smiley

yüzmeyi de ölçmek zor oluyor da ölçelim bi bakalım.

s.e.n.k.o Sucuk Ekmek Ne Kadar Oldu
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 20 Mar 2017, 09:34    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
5 km 35 dk yurume+kosu

Bi defa 30 dk da cikarmistim. Kilo olarak 77 in altini gormedm mk, boy 1.75

android reloaded
Syf: ««/ 6 »»   [ Y ]
[ Forum ] / [ Konu ]
=o=
[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
*Bu sayfadaki içerik, yazanların kiŞisel görüŞlerini belirtmektedir. KiŞiler, üye anlaŞmasında var olan Şartların bilincinde olmak yükümlülüğündedir. Üye anlaŞmasına göre, gönderilen her türlü içerik, içeriği göndermiŞ olarak görünen üye rumuz ismi ve üyenin kendisine aittir. Paticik.com ve yetkilileri, üyelerimizin göndermiŞ olduğu iŞ bu sayfada yazılı olarak bulunan içerik hakkında hiçbir yasal sorumluluk kabul etmemektedir. Yükümlülük altında olmasa dahi, var olan site içeriğinin bütünü veya bir kısmının site kurallarına uygunsuzluğu durumunda, iletiŞim sayfamızdan bize eriŞebilir, gereken düzenlemeleri yapmamızı sağlayabilirsiniz.
[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
Iletisim : info [at] paticik.com
Secereli Dobermann | Londra Rehberi Copyright 2001-2015 @ Paticik.com
This forum is powered by Phorum