[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
» Forum Gezgini ... Üye Ol / Giris Yap
FORUM.PATICIK.COM
[ FORUM ANASAYFA ]  

[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
bagli degilsiniz: | Giris Yap | Üye Ol |
|+ Paticik.com Forumları
|-- |+ Spor / Spor Genel
|-- |-- |+ Bilegimi burktum...
Yazar RSS Konu: Bilegimi burktum {2029}
Syf: ««/ 4 »»   [ A ]
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 23 Aug 2016, 08:17    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Dun aksam spor cikisi karsidan karsiya gecerken bir anda bilegim yan dondu ve yere yigildim caddenin ortasinda. Sagolsun etraftakiler hemen geldi, kaldirip karsiya gecirdiler. Doktora goturelim falan dediler hatta ben gitmek istemedim.

Eve geldimbuz koydum ettim; ustune basabiliyordum. Hatta agrisi azalmisti gece uyuyana kadar. Ama simdi yataktan kalkayin diye ayagimi kimildatinca acidan gozum yasardi resmen. Ustune basmayi gectim, hareket ettirince sanci giriyor. Arkadas uyansin doktora goturmesini rica edicem.

De benim sikintim bilegimden ziyade, kac haftadir canavar gibi spor yapiyordum; tam meyvesini almaya basladim derken sictim; simdi muhtemelen bir ay falan squat vs. yalan olacak. Bilegim bu haldeyken ne yapabilirim Bacak hareketi olarak?

hihi
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Aug 2016, 08:35    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
önce bir bileğini kontrol ettir de. sonrasında var makinelere geçersin, bileğini sargılayıp bileklikte kullanarak leg press falan yaparsın.
birde geçmiş olsun.

"I am Fire , I am Death."

1 defa güncellendi. Son güncelleme 23/08/2016 08:35 tarihinde Dragonfire tarafindan yapilmistir.
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 23 Aug 2016, 08:41    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
aynısı oldu 1-2 gün sonra normal yapabilyidoum tüm bacak hareketlerini
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 23 Aug 2016, 08:52    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Sıkı sıkı sarıp soğuk compres yapman lazımdı. Şiştiyse şıçtın.
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 23 Aug 2016, 08:52    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Tesekkurler, umarim iki gunde gecer benimki de. Ben sanki uzun sure basamayacakmisim gibi hissediyorum.

Kesin birinin gozu kaldi kaslarimda :<

hihi
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 23 Aug 2016, 08:54    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Buzluktaki votkalarla soguk kompress yaptim gece. Ama sarmadim; sismedi bu arada cok. Diger bilegimden cok az farkli. Bir de kas gevsetici surduydum, onun bir faydasi olmadi sanirim.

hihi
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 23 Aug 2016, 08:57    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Şişmediyse düzelir 2-3 güne
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 23 Aug 2016, 08:58    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
ne kadar ağırlık bindiğine, ne kadar kötü burkulduğuna, high sprain olup olmadığına falan bağlı.

ben basketbolda hızlı bir şekilde turnikeye girerken, son zıplayacağım adımı arkadaşın ayağının üstüne bastım. muhtemel ayağımın tavanı, yere falan değdi o derece burkuldu. 1 ay alçı gibin bir şeyde kalmıştı. zımbırtıyı çıkardıktan sonra bile bir süre destekleyici bileklik ve bir değnekle yürüdüm.

seninki yolda yürürken olduğuna göre öle aşırı ağırlık binmemiştir üstüne diye düşünüyorum. ama ben de akşam fena değil iken, sabaha davul gibi kalkmıştım. yere basmayı bırak, tek ayak seke seke giderken, sektiğimde sarsıntıdan deli gibi ağrıyordu.

ahanda şundan bahsediyom alçı yerine:


Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 23 Aug 2016, 09:52    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Geçmiş olsun fakat hırsını takdir ettim sdf

Leg curl ve leg extension yaparsın bileklere baskı bindirmeden.Ama bana sorarsan düzelene kadar zorlama kendini kaçmıyor bir yere 1 haftada da hiçbişi kaybetmezsin.

Tekrar geçmiş olsun.

 
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 23 Aug 2016, 10:34    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
durup durup asilini patlatan abinin topigini oku bir daha..sonra yat dinlen..

Life is 10% what happens to me and 90% of how I react to it. –Charles Swindoll
Yörünge Disi
ID § 23 Aug 2016, 10:35    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Senelerdir dilimde tüy bitti spor sağlıklı bir şey değil, kendinizi öldürüyorsunuz diye. Yapmayın, etmeyin gözünüzü sevem.
TW
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 23 Aug 2016, 10:38    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
adam düz yolda yürürken burkmuş ayağını
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 23 Aug 2016, 10:38    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Not sure if sarcas...

 
kafama N düştü
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 23 Aug 2016, 11:04    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
deadwoll
Tesekkurler, umarim iki gunde gecer benimki de. Ben sanki uzun sure basamayacakmisim gibi hissediyorum.

Kesin birinin gozu kaldi kaslarimda :<

Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 23 Aug 2016, 12:56    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Abi karılı foto yok sdfk. İstersen kıllı ve şişmiş, soğuk kompress yapılan erkek ayağı fotosu var ama ateşliyim.

hihi
Syf: ««/ 4 »»   [ Y ]
[ Forum ] / [ Konu ]
=o=
[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
*Bu sayfadaki içerik, yazanların kiŞisel görüŞlerini belirtmektedir. KiŞiler, üye anlaŞmasında var olan Şartların bilincinde olmak yükümlülüğündedir. Üye anlaŞmasına göre, gönderilen her türlü içerik, içeriği göndermiŞ olarak görünen üye rumuz ismi ve üyenin kendisine aittir. Paticik.com ve yetkilileri, üyelerimizin göndermiŞ olduğu iŞ bu sayfada yazılı olarak bulunan içerik hakkında hiçbir yasal sorumluluk kabul etmemektedir. Yükümlülük altında olmasa dahi, var olan site içeriğinin bütünü veya bir kısmının site kurallarına uygunsuzluğu durumunda, iletiŞim sayfamızdan bize eriŞebilir, gereken düzenlemeleri yapmamızı sağlayabilirsiniz.
[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
Iletisim : info [at] paticik.com
Secereli Dobermann | Londra Rehberi Copyright 2001-2015 @ Paticik.com
This forum is powered by Phorum