[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
» Forum Gezgini ... Üye Ol / Giris Yap
FORUM.PATICIK.COM
[ FORUM ANASAYFA ]  

[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
bagli degilsiniz: | Giris Yap | Üye Ol |
|+ Paticik.com Forumları
|-- |+ Spor / Spor Genel
|-- |-- |+ sigara kullanan ve kosuya baslayan var mi?...
Yazar RSS Konu: sigara kullanan ve kosuya baslayan var mi? {2294}
Syf: ««/ 5 »»   [ A ]
Yörünge Disi
ID § 02 Aug 2016, 16:52    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
simdi iki sene oncesine kadar kosu kendo mekik egzersiz esneme falan takilan biriyken yogun sekilde sigara ve tutun kullandim. yururken bile tikanma hissi var bazen.

simdi lap diye kosmaya baslasam tikanip olur muyum? ya da nasil spor yapar sigara icen ve sporla birlikte birakmak isteyen biri? cigerlerin daha ilk antremanda agizdan gelmesini oncedrn yasamistim

robert scam industries
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 02 Aug 2016, 17:06    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
bişey olmaz

verbum sat sapienti est
TW
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 02 Aug 2016, 17:23    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Haşırt diye abanma. Önce 5-6km/saat hızında 30 dakika falan yürü sonra hazır hissettikçe hızını zamanını arttırırsın. İlk günden nefret etme spordan. Spor öncesi sonrası 2şer saat sigara içezsen daha iyi olur.

Kalplerdeki Kaymak آبسولوت
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 02 Aug 2016, 18:03    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
duzgun spor yapinca daha az icesin gelecek zaten. bi de dendigi gibi oncesi ve sonrasinda icme birkac saat, arastirmalara hore oncesinde icilen kalp krizi riskini arttiriyor baya sonrasinda icilen de kemigin kanserojen madde depolamasina neden oluyor
Üye
medal 1k
ID § 05 Aug 2016, 06:09    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
önce sigarayı bıraktığından emin olman lazım

sonra yavaştan yürüyüşle başlıcan hafif tempo 4-5km

bi sonraki adım dinlenmeli hafif tempo koşu. 1km koşu, 1km yürüme şeklinde.

bikaç aya ciğerler açılır, sonra ver coşkuyu.

hem sigara içeyim hem spor yapayım diyosan, işin yaş. birinden birini bırakman lazım.
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 05 Aug 2016, 07:25    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Ben koşuya çıkarken sigara ağzımda çıkıyorum. Gelince de direkt bi su sonra sigara yakıyorum. Mallık tabii ama öyle abartılcak bi etkisini görmedim koşuya. Hani zaten içsen de içmesen de bi kaç hafta alışma sürecin oluyor. Ondan sonra belki bi yüzde 10 etkiler filan.

Tabii içmemek en güzeli.

rsL#21506
Üye
medal 1k
ID § 05 Aug 2016, 07:30    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
olum adam sigarayla kosuyorum dedi az once.

benim kosu yolunda kofteci var seyyar. o izgara kokusu ve duman burnumu yakiyor. sigara agzimda yuruyuse ciktigimi dusunemiyorum olurum herhalde. sdf

"Bi sonraki turn deli gibi duktur boom oynicam"
-Spyro, 2016
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 05 Aug 2016, 07:40    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Sigarayla koşmuyorum ya başlarken yakıyorum bi tane yürüyorum 1km filan anca ısınıyorum zaten. Sonra man on the run

rsL#21506
Üye
medal 1k
ID § 05 Aug 2016, 07:48    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
olsun ben yururken bile dumana karsi falan cok hassasim. nefesimi kontrol edemiyorum cunku. ki fosur fosur sigara icerim. ama normal yururken dahi icemiyorum birak tempolu yurumeyi. sdf

"Bi sonraki turn deli gibi duktur boom oynicam"
-Spyro, 2016
Üye
medal 1k
ID § 05 Aug 2016, 08:08    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
sizin iyiymiş benim otururken midemi bulandırıyor :<
Üye
medal 1k
ID § 05 Aug 2016, 08:34    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
Pordakal
hem sigara içeyim hem spor yapayım diyosan, işin yaş. birinden birini bırakman lazım.


tabi, sigara içen birinin spor yapması, yapmamasından daha sağlığa zararlı bir şey zaten.
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 05 Aug 2016, 08:55    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
Absolut
Haşırt diye abanma. Önce 5-6km/saat hızında 30 dakika falan yürü sonra hazır hissettikçe hızını zamanını arttırırsın. İlk günden nefret etme spordan. Spor öncesi sonrası 2şer saat sigara içezsen daha iyi olur.

nedense bu tanımlama gülümsetti beni

Tek istediğimiz bir damla sevgiydi, onu da tükürerek verdiniz
Yaz Aşkı
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 05 Aug 2016, 09:37    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
kosarken bi tane tellendirmeyi dene en guzel cevabı orda alirsin

escape : kernel ne bilmiyorum, kullanmıyorum
Red : bazı sahneler var kadının her yerini yalıyosun
Laraken : nası oyun lan bu millet karakterine giriyor?
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 05 Aug 2016, 09:56    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
her sabah 2 kapak vurup öyle kosuya cıkıyorum,dönerkende 3lü yakıyorum,en sağlıklısı bu

420 defa güncellendi. Son güncelleme 20/04/2017 04:20 tarihinde GONDARCENGIZ tarafindan yapilmistir.
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 05 Aug 2016, 09:57    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Ben koşu sonrası birayla içiyordum sigarayı. Günde 6-7 dal içmeme rağmen koşarken hissediyordum ciğerimdeki zorlanmayı. Şu an bırakmış durumdayım. Herkese tavsiye ediyorum.
Syf: ««/ 5 »»   [ Y ]
[ Forum ] / [ Konu ]
=o=
[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
*Bu sayfadaki içerik, yazanların kiŞisel görüŞlerini belirtmektedir. KiŞiler, üye anlaŞmasında var olan Şartların bilincinde olmak yükümlülüğündedir. Üye anlaŞmasına göre, gönderilen her türlü içerik, içeriği göndermiŞ olarak görünen üye rumuz ismi ve üyenin kendisine aittir. Paticik.com ve yetkilileri, üyelerimizin göndermiŞ olduğu iŞ bu sayfada yazılı olarak bulunan içerik hakkında hiçbir yasal sorumluluk kabul etmemektedir. Yükümlülük altında olmasa dahi, var olan site içeriğinin bütünü veya bir kısmının site kurallarına uygunsuzluğu durumunda, iletiŞim sayfamızdan bize eriŞebilir, gereken düzenlemeleri yapmamızı sağlayabilirsiniz.
[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
Iletisim : info [at] paticik.com
Secereli Dobermann | Londra Rehberi Copyright 2001-2015 @ Paticik.com
This forum is powered by Phorum