[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
» Forum Gezgini ... Üye Ol / Giris Yap
FORUM.PATICIK.COM
[ FORUM ANASAYFA ]  

[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
bagli degilsiniz: | Giris Yap | Üye Ol |
|+ Paticik.com Forumları
|-- |+ Spor / Spor Genel
|-- |-- |+ Freeletics...
Yazar RSS Konu: Freeletics {4667}
Syf: ««/ 4 »»   [ A ]
Üye
ID § 15 Feb 2014, 02:05    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Arkadaşlar bu freeletics olayını duyan ya da yapan var mı?

Youtube'da videoları (transformation) izledim ve bazı şeyler okudum hakkında.

Manyak bir şey gibi geldi.

Weight loss için yapılır mı?

Hemde evde çok rahat(barfix aldıktan sorna) yapılabilecek bir şey.Bir aydınlatın beni

Enemy Unknown
Üye
medal 1k
ID § 15 Feb 2014, 02:20    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Kilo vermek için düşünüyorsan, düzenli yaptığın sürece hepsi işe yarıyor.

Bundan 3 ay önce kilo vericem gazı ile WEIDER L-Carnitine 1000mg aldım. L-carnatine yağ yakıcı etkisi henüz kanıtlanmamış olsa bile bu tarz ilaçlar psikolojik etki yaparak sizi düzenli çalışmaya ikna ediyor. O kadar para verdim, bugün ilaç aldım çalışmam lazım gibi bir zihniyet oluşuyor.

2 hafta 30 day shred programını yaptım. Gay işi gibi geldi.
3 hafta insanity workout yapmayı denedim. Oda harbiden insanity yani vücut kaldırmadı. 5 hafta sonunda 11 kilo verdim. Sonra hepsini bıraktım sadece günde yarım saat koşu ve evde 2-3 set mekik yaptım. 114kg dim şuan 92

Ha şunu da belirtim, rejim mejim hiç bir şey yapmadım. Gayet öküz gibi yiyordum. 1 saat kıçımdan ter akarak yaptığım spor sonrasında akşam yemeği 1 büyük boy pizza bitiriyordum bunlara rağmen gayet güzel zayıfladım. Yeter ki düzenli yap. Sorun orada.

2 defa güncellendi. Son güncelleme 15/02/2014 02:26 tarihinde stormeagle tarafindan yapilmistir.
Yörünge Disi
ID § 15 Feb 2014, 02:26    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
abi banada evde yapılacak bir şeyler lazım.

çok kiloyum insan olmam lazım.

bu hoş duruyor bak.

var mı önerebileceğiniz bir şey?

hayır çok fazlada yemiyorum
Üye
medal 1k
ID § 15 Feb 2014, 02:31    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Ya bilmiyorum yukarıda yazdım belki metabolizma veya hormonal durumlarında etkisi olabilir ama rejim-mejim aşırı kasmamak lazım. Eğer vücudunu düzenli olarak sapık gibi çalıştırıp bir şekilde egzersiz yapıyorsan yediklerin koymuyor. Motive edecek bir şey bulman lazım, beni ilaç motive ediyordu mesala. Vitamin hapı bile olsa bir şey için pozitif etki ediyor
Üye
medal 1k
ID § 15 Feb 2014, 07:38    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Ben bu konunun üstündeyim iki-üç güne kadar temel bir kaç bilgi ile video linkleri ile şenlendiririm ortalığı (hatta bu akşama bile hazır oalbilir topaç) ,spor geneli takip et.

Alinti
Lectre
abi banada evde yapılacak bir şeyler lazım.

çok kiloyum insan olmam lazım.


var mı önerebileceğiniz bir şey?

hayır çok fazlada yemiyorum
Yörünge Disi
ID § 15 Feb 2014, 08:45    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
tamamdır ^^
Üye
medal 1k
ID § 15 Feb 2014, 09:20    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
eve bant ve top al plates yap paramparça olursun birde ip al cardio olarakda ip atla incecik olursun sisteme oturtursan ama büyüyemezsin. vücüt apırlığı ile yapılan bazı hareketler ile bir yere kadar büyüyebilirsin ama sonra ağırlık şart daha fazlasını istersen

Ok thanks, bye.
Üye
ID § 15 Feb 2014, 09:37    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Evde yapılabilicek çok şey var aslında, P90 ve P90X düşünebilirsin, üniversitedeyken gaza gelip baya bi yaptım ( 6'da kalkıp programı bitirip derse gitmek gibi )etkisini kendini hemen gösteriyor, 2. ayın ortasına doğru tek elle şınav çekmek gibi. Onun dışında işin genel matematiği basit; abur cuburdan kaç, vitamin al, kardiyo ağırlıklı çalış, yemeklerine dikkat et, protein ağırlıklı beslen, en basitinden kola içme veya fast food yeme dışarda koş , bol su iç veeee uyku saatlerini düzenle. Zihinsel disiplini ucundan kaparsan gerisi zaten geliyor.

Alinti
Lectre
abi banada evde yapılacak bir şeyler lazım.

çok kiloyum insan olmam lazım.

bu hoş duruyor bak.

var mı önerebileceğiniz bir şey?

hayır çok fazlada yemiyorum
Üye
medal 1k
ID § 15 Feb 2014, 11:49    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
p90x yapamaz çok ezbere konuşuyorsunuz bak orada -çok kiloluyum denmiş.

Ok thanks, bye.
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 15 Feb 2014, 11:51    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
p90 yapsın o zaman
Üye
ID § 15 Feb 2014, 14:58    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
freelatics bilen yok sanırım.

PDF lerini indirdim ama hep 5 haftalık program yazıyor bunun 10-15 haftalığı yok mu?

ya da her 5 haftada bir başa mı dönüyorsun nedir anlamadım?

Çok rahat evde yapılır bu arkadaşlar.P90'a göre yapması daha rahat(alet falan yok).

Enemy Unknown
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 15 Feb 2014, 15:03    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
stormeagle
Kilo vermek için düşünüyorsan, düzenli yaptığın sürece hepsi işe yarıyor.

Bundan 3 ay önce kilo vericem gazı ile WEIDER L-Carnitine 1000mg aldım. L-carnatine yağ yakıcı etkisi henüz kanıtlanmamış olsa bile bu tarz ilaçlar psikolojik etki yaparak sizi düzenli çalışmaya ikna ediyor. O kadar para verdim, bugün ilaç aldım çalışmam lazım gibi bir zihniyet oluşuyor.

2 hafta 30 day shred programını yaptım. Gay işi gibi geldi.
3 hafta insanity workout yapmayı denedim. Oda harbiden insanity yani vücut kaldırmadı. 5 hafta sonunda 11 kilo verdim. Sonra hepsini bıraktım sadece günde yarım saat koşu ve evde 2-3 set mekik yaptım. 114kg dim şuan 92

Ha şunu da belirtim, rejim mejim hiç bir şey yapmadım. Gayet öküz gibi yiyordum. 1 saat kıçımdan ter akarak yaptığım spor sonrasında akşam yemeği 1 büyük boy pizza bitiriyordum bunlara rağmen gayet güzel zayıfladım. Yeter ki düzenli yap. Sorun orada.
beslenmede sıçsan da olur diyene kadar iyiydi bozmasaydın
Üye
medal 1k
ID § 15 Feb 2014, 15:04    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Ben hızlı bir google araştırması yaptım wikide gördüğüm alet kullanmadan yapılan high intensive kardiyo olduğu.Zaten yağ yakmak için önerilen şey high intensive kardiyo . Bunun için aletsiz hareketler zaten var ,bunların paketlenmiş hali gibi sanki .
Üye
medal 1k
ID § 15 Feb 2014, 15:19    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
@tili
yok abi gerçekten düzenli ve sağlam çalışıyorsan yemek memek hak getire hayvan gibi zayıflıyorsun gayet. Ha yemeği kesersen daha iyi tabi daha çabuk zayıflarsın.

Yani yemekten kasıtta tutup gece 2-3 de hamburgerler kokoreçler yeme tabi, yiyeceksen max 20:00'a kadar ye. gece acıkınca da meyve ile geçirtireceksin

1 defa güncellendi. Son güncelleme 15/02/2014 15:25 tarihinde stormeagle tarafindan yapilmistir.
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 15 Feb 2014, 15:24    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
yine olmadı
Syf: ««/ 4 »»   [ Y ]
[ Forum ] / [ Konu ]
=o=
[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
*Bu sayfadaki içerik, yazanların kiŞisel görüŞlerini belirtmektedir. KiŞiler, üye anlaŞmasında var olan Şartların bilincinde olmak yükümlülüğündedir. Üye anlaŞmasına göre, gönderilen her türlü içerik, içeriği göndermiŞ olarak görünen üye rumuz ismi ve üyenin kendisine aittir. Paticik.com ve yetkilileri, üyelerimizin göndermiŞ olduğu iŞ bu sayfada yazılı olarak bulunan içerik hakkında hiçbir yasal sorumluluk kabul etmemektedir. Yükümlülük altında olmasa dahi, var olan site içeriğinin bütünü veya bir kısmının site kurallarına uygunsuzluğu durumunda, iletiŞim sayfamızdan bize eriŞebilir, gereken düzenlemeleri yapmamızı sağlayabilirsiniz.
[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
Iletisim : info [at] paticik.com
Secereli Dobermann | Londra Rehberi Copyright 2001-2015 @ Paticik.com
This forum is powered by Phorum