[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
» Forum Gezgini ... Üye Ol / Giris Yap
FORUM.PATICIK.COM
[ FORUM ANASAYFA ]  

[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
bagli degilsiniz: | Giris Yap | Üye Ol |
|+ Paticik.com Forumları
|-- |+ Spor / Spor Genel
|-- |-- |+ before - after foto #2...
Yazar RSS Konu: before - after foto #2 {150957}
Syf: ««/ 197 »»   [ A ]
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 13 Jul 2017, 23:56    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
Jaegerjaquez
ilk halini bilmiyorum ama şu anki vucut gayet iyi tebrikler hacı, ben de 2 aya before after after koycam 88kg dan 120ye çıktım bulk yapıp şimdi 105 kiloyum 95 e kadar inicem

Bu ne kadarlık bir süreç? Ayrıca nasıl bir disiplindir lan bu tam bir manda yavrususun hll team thumbs up

[̲̅k̲̅][̲̅e̲̅][̲̅k̲̅]
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 14 Jul 2017, 00:01    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
hepiniz bir gün benim gibi 90% yağ oranına ulaşacaksınız. kasmayın ülen.
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 14 Jul 2017, 00:02    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
yumy
Alinti
ad3m
Helal yumoş harika bir progrıs thumbs up olmuş. Tri/lats/trapz bunlara biraz daha ağırlık verebilirsin. Yates row yap lat/trapz için tri için kafana göre takıl.

Yates row dediğin bildiğin barbell row sanırım? Eller mi ters oluyor? Barbell row yapıyorum normalde.

Aynen daha dik hali bu arada yates row yap deyince programında pull-up/deadlift falan vardır diye araya bunu sıkıştırdım mini upright row işte bi nevi. Daha fazla ağırlık kaldırabildiğin için belli bölgelere standart rowdan iyi vuruyor ve daha safe bir hareket kanaatimce. shrugs upright row falan var ama sakat ve uzak durulası hareketler bulaşma bence.

[̲̅k̲̅][̲̅e̲̅][̲̅k̲̅]
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 14 Jul 2017, 00:25    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
ad3m
Alinti
Jaegerjaquez
ilk halini bilmiyorum ama şu anki vucut gayet iyi tebrikler hacı, ben de 2 aya before after after koycam 88kg dan 120ye çıktım bulk yapıp şimdi 105 kiloyum 95 e kadar inicem

Bu ne kadarlık bir süreç? Ayrıca nasıl bir disiplindir lan bu tam bir manda yavrususun hll team (tu)
2 ay sonra tam 1 yıl olcak
eyw ayrıca :dd

1 defa güncellendi. Son güncelleme 14/07/2017 00:27 tarihinde Jaegerjaquez tarafindan yapilmistir.
TW
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 27 Oct 2017, 13:42    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
şu an vaziyet bu. saçma sapan kilo aldım, love handle'lar falan çıktı. 77 - 78 civarıydım seneler boyunca, en son 2 ay önce tartıldığımda 81'dim. kilo belki 79 80 olmuştur bu ara.

garanti bankası genel müdürlüğünde çalıştığım 1.5 sene sağ olsun bütün emeği zikertti sdf. ufak ufak toparlıyorum bakalım,



97 defa güncellendi. Son güncelleme 11/10/2018 10:03 tarihinde -Deno- tarafindan yapilmistir.

twitch.tv/denoran

Üye
ID § 02 May 2018, 21:29    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
evet gene geldim smiling smiley

asil tendonum kopunca nerdeyse 1 sene (3 kere ust uste koparmayi basardim cunku) yattim ya da emekledim falan. annemin oglum kelle paca iyi gelir yalanlarina da kaninca oldum 108-110 yat ye ye yat..

ilk degis tontonum

[forum.paticik.com]

simdi

1 sene diyelim toplam zaman.



yas 46.

Kifflom!

1 defa güncellendi. Son güncelleme 02/05/2018 21:30 tarihinde Scalanova tarafindan yapilmistir.
TW
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 02 May 2018, 21:33    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
hllteam
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 02 May 2018, 21:37    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
kelle paça kemiğe iyi gelir de tendonu bilmiyorum.

bu arada helal.

he who knows best knows how little he knows.
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 02 May 2018, 21:37    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
Scalanova
evet gene geldim smiling smiley

asil tendonum kopunca nerdeyse 1 sene (3 kere ust uste koparmayi basardim cunku) yattim ya da emekledim falan. annemin oglum kelle paca iyi gelir yalanlarina da kaninca oldum 108-110 yat ye ye yat..

ilk degis tontonum

[forum.paticik.com]

simdi

1 sene diyelim toplam zaman.



yas 46.

sarkma olmadı mı hiç ya göbekte?

ben de 65e düşmüşüm sdf dönem sonuna 60ı görürüm muhtemelen, sonra cenazemi kaldırırsınız.

s.e.n.k.o Sucuk Ekmek Ne Kadar Oldu
Üye
ID § 02 May 2018, 21:58    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
boy kac senin?

65 kg nedir? hatta 60..

sarkma yok ama ben 46 yilin 30 yilini sporla gecirmisimdir sanirim.

Kifflom!
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 02 May 2018, 22:09    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
hmm ondan yoktur

181 benim boy.

s.e.n.k.o Sucuk Ekmek Ne Kadar Oldu
Üye
ID § 02 May 2018, 22:11    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
70-71 tamam da 60 a falan dusme ya da dusmemeye calis. 65 desin madem.

Kifflom!
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 02 May 2018, 22:12    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
yemeye başladım aynen biraz biraz da olsa.
60a kadar düşmem zaten işin şakasıydı o. Beslenme düzenim bayağı kötü benim, günde 1 öğün ile geçiyor genelde, bazen sadece elma muz ile geçiyor.
haliyle kilo kaybı yaratıyor.

0 iştah var resmen sdf

s.e.n.k.o Sucuk Ekmek Ne Kadar Oldu
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 02 May 2018, 22:15    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Kas kaybi yaratir o is daha cok

So i grab my boombox and hit the TURBO BASS..
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 02 May 2018, 22:21    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
kaybedilcek kas kalmamıştır bence artık.
ilersi organ kaybı yaratır

s.e.n.k.o Sucuk Ekmek Ne Kadar Oldu
Syf: ««/ 197 »»   [ Y ]
[ Forum ] / [ Konu ]
=o=
[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
*Bu sayfadaki içerik, yazanların kiŞisel görüŞlerini belirtmektedir. KiŞiler, üye anlaŞmasında var olan Şartların bilincinde olmak yükümlülüğündedir. Üye anlaŞmasına göre, gönderilen her türlü içerik, içeriği göndermiŞ olarak görünen üye rumuz ismi ve üyenin kendisine aittir. Paticik.com ve yetkilileri, üyelerimizin göndermiŞ olduğu iŞ bu sayfada yazılı olarak bulunan içerik hakkında hiçbir yasal sorumluluk kabul etmemektedir. Yükümlülük altında olmasa dahi, var olan site içeriğinin bütünü veya bir kısmının site kurallarına uygunsuzluğu durumunda, iletiŞim sayfamızdan bize eriŞebilir, gereken düzenlemeleri yapmamızı sağlayabilirsiniz.
[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
Iletisim : info [at] paticik.com
Secereli Dobermann | Londra Rehberi Copyright 2001-2015 @ Paticik.com
This forum is powered by Phorum