[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
» Forum Gezgini ... Üye Ol / Giris Yap
FORUM.PATICIK.COM
[ FORUM ANASAYFA ]  

[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
bagli degilsiniz: | Giris Yap | Üye Ol |
|+ Paticik.com Forumları
|-- |+ Spor / Spor Genel
|-- |-- |+ Beslenme...
Yazar RSS Konu: Beslenme {68617}
Syf: ««/ 153 »»   [ A ]
Üye
ID § 26 Jun 2017, 16:43    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
pişmişinde tahminen 100 gram için 10 g protein vardır. Bakliyatlarda güzel protein var da işte bioavailability leri düşük oluyor. O proteinin ne kadarını bünyeye alabiliyoruz. Kimileri yarısı diyor. Ama protein harici de pek çok faydası var bakliyatların tüketmekte fayda var.

DO YOUR FIVES - Rip
Üye
medal 1k
ID § 29 Jun 2017, 12:39    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
tiLi
yalnız yeterince carb almazsan iyi basamazsın yani. etkilediği ölçüde dediğime bakma, etkiler. diyette performans düşmesin diye low carb yapmıyo şimdiki popüler 3dmj ve rp tayfası.
ben çok hissetmiyorum carb etkisini ama var böyle bişi

Nasıl hissetmiyorsun abi, carb alimini dusurdugunde guc problemi yasamiyor musun? Supplement destegi mi var yoksa genetik olarak uzayli misin merak ettim, var ise bilgilendir lutfen.
Üye
medal 1k
ID § 29 Jun 2017, 12:45    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
Barathrum
Zamanında baya bir filtre kahve içiyordum antreman öncesi ve arada preworkout tabiki. Sonra birgün kan testi yaptırdığımda gördük ki kan seviyem limite inmiş durumdaydı. Doktor da şaşırdı. Fazla kafein demir emilimini önemli oranda azaltıyor vücuttaki.

Yıllarını bodybuildinge vermiş ama supplementlerede aşık bir arkadaşım 2 ay önce kansızlıktan bildiğiniz bayıldı, ayakta duracak hali yoktu. 2 günde 1 ya da hergün preworkout içmekten ve çok fazla kafeinden dolayı kan değerleri yerlerde sürünüyordu.Doktorun verdiği kan haplarını kullandı uzun bir süre.

Tavsiyem kafeini abartmayın bizim gibi gaza gelip, zararı büyük oluyor.

Bu durumun belirtilerini de aciklar misin lutfen, neler hissettin? Sirkette 2-3 bardak nescafe icip (gun boyu), haftanin 6 gunu antrenman oncesi filtre kahve ve preworkout tuketen biriyim. Degerlere baktirmak lazim gercekten.
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 29 Jun 2017, 12:49    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
sizlerin 6 ayda bir baktırması lazım bence
ben bile 6 ayda bir baktırıyorum, supplement vs kullanmadığım halde.

s.e.n.k.o Sucuk Ekmek Ne Kadar Oldu
Üye
medal 1k
ID § 29 Jun 2017, 12:57    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
cok haklisin, gecen yil nisan gibi basladim gym'e ama hic sorun yasamadigim icin (ki supplementlerim; protein/creatine/bcaa/glutamine/zma/multivitamin/balikyagi) kontrol filan dusunmedim. ilk firsatta kontrol ettirmem lazim.
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 29 Jun 2017, 13:17    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
bu tur şeylerin (kansızlık b12 eksikliği, demir eksikliği vb) etkileri iyice düşene / artana kadar hissedilmiyor.

o yüzden baktırmak lazım, zaten lan kansızım galiba diye gittiğimizde değerler limitin altına düşmüş oluyor bile.

s.e.n.k.o Sucuk Ekmek Ne Kadar Oldu
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 29 Jun 2017, 15:18    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
Xtreme_Chill
Alinti
tiLi
yalnız yeterince carb almazsan iyi basamazsın yani. etkilediği ölçüde dediğime bakma, etkiler. diyette performans düşmesin diye low carb yapmıyo şimdiki popüler 3dmj ve rp tayfası.
ben çok hissetmiyorum carb etkisini ama var böyle bişi

Nasıl hissetmiyorsun abi, carb alimini dusurdugunde guc problemi yasamiyor musun? Supplement destegi mi var yoksa genetik olarak uzayli misin merak ettim, var ise bilgilendir lutfen.
low volume çalıştığım için hissetmiyor olabilirim. çok tekrar çok hareket çok set yapsam az dinlensem hissederim belki. carb arttırınca bi performans artışı hissetmiyorum outlierım. protein creatine dışında supplementim yok
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 27 Oct 2017, 12:20    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Hayat kurtarıcıymış bu sayfa ya

[www.eatthismuch.com]

 
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 27 Oct 2017, 13:42    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
cok guzelmis, hic degilse tarif bulma olayindan kurtardi
Üye
ID § 07 Nov 2017, 00:45    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
ad3m
Hayat kurtarıcıymış bu sayfa ya

[www.eatthismuch.com]

Myfitnesspal uygulamasını sildim bunun için, çok iyi bir uygulama premium alacağım büyük ihtimal
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 09 Nov 2017, 15:46    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
baya güzelmiş, çok beğendim bende. En azından bugün ne yeseme baya bir cevap sunuyor.

"I am Fire , I am Death."
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 10 Nov 2017, 14:02    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
bu nasıl site bana paso peynir süt yoğurt öneriyo nerde yumurta et tavuk vs sdlfkjsdsf
öğlen 85gr cheddarlı sandviç diyo yanında dilim peynir IHDSOHDFLGSDFHLGHSDF sabah 740gr yağsız süt diyo xDDDDDDD
kalsiyumadam olcam
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 10 Nov 2017, 14:06    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
o sayfayi simdi gordum guzelmis..thumbs up

Life is 10% what happens to me and 90% of how I react to it. –Charles Swindoll
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 14 Nov 2017, 11:17    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
intermittent fasting'i ne zaman bıraksam yemekten sonra tatlı falan yiyesim geliyor, doymamış hissediyorum. öğün aralarında direk acıkıyorum. intermittent fasting'e geri başlayınca ilk 1 hafta zorlanıyorum ama sonrasında tatlı çekmiyor hiç canım, aç da hissetmiyorum 16-8 modelini yaparken.

cidden abartıldığı kadar var bence ya, devamlı öğün yemek kötü.

1 defa güncellendi. Son güncelleme 14/11/2017 11:17 tarihinde µh tarafindan yapilmistir.
Syf: ««/ 153 »»   [ Y ]
[ Forum ] / [ Konu ]
=o=
[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
*Bu sayfadaki içerik, yazanların kiŞisel görüŞlerini belirtmektedir. KiŞiler, üye anlaŞmasında var olan Şartların bilincinde olmak yükümlülüğündedir. Üye anlaŞmasına göre, gönderilen her türlü içerik, içeriği göndermiŞ olarak görünen üye rumuz ismi ve üyenin kendisine aittir. Paticik.com ve yetkilileri, üyelerimizin göndermiŞ olduğu iŞ bu sayfada yazılı olarak bulunan içerik hakkında hiçbir yasal sorumluluk kabul etmemektedir. Yükümlülük altında olmasa dahi, var olan site içeriğinin bütünü veya bir kısmının site kurallarına uygunsuzluğu durumunda, iletiŞim sayfamızdan bize eriŞebilir, gereken düzenlemeleri yapmamızı sağlayabilirsiniz.
[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
Iletisim : info [at] paticik.com
Secereli Dobermann | Londra Rehberi Copyright 2001-2015 @ Paticik.com
This forum is powered by Phorum