[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
» Forum Gezgini ... Üye Ol / Giris Yap
FORUM.PATICIK.COM
[ FORUM ANASAYFA ]  

[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
bagli degilsiniz: | Giris Yap | Üye Ol |
|+ Paticik.com Forumları
|-- |+ Spor / Spor Genel
|-- |-- |+ P90x Evde fitness programi.....
Yazar RSS Konu: P90x Evde fitness programi.. {29179}
Syf: ««/ 21 »»   [ A ]
Üye
medal 1k
ID § 24 Jan 2009, 23:52    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Oncelikle buradan bakarak detayli bilgiyi alabilirsiniz..

Nette biraz arastirdim vede genelde oldugununun aksine oyle dandik birsey degilmis gibi duruyor en azindan okudugum yorumlarin buyuk bir yuzdesi faydasini gormus gormediyse bile kendi hatasindan dolayi gormedigini belirtmis..

Acikcasi mantikta hosuma gitti.. Evde buyukce bir oda bos durumda onu kucuk capli bir salona cevirme plani icersinde arastirma yaparken bunu buldum ve acikcasi cokta hosuma gitti..

Simdi sorunuma gelince 13dvd den olusan setin sadece 2-3 dvd si bana lazim smiling smiley Yani oyle cilgin vucut yapicam gibi bir hedefim yok (Aslinda var ama once kilolari vermemiz lazim)

Fiyati biraz yuksek vede amerikadan gelecegi icin fln biraz zahmetli.. Yani teklifim sudur..

Burdan 2-3 kisi ortak olup masrafi bolusup alalim diyorum siz ne diyorsunuz..

Yada daha once satin almis yada bir sekilde elinde olan veya eline gecirebilecek birileri varsa onlardanda makul bir fiyattan satin alabilirim smiling smiley

Torrent cart curt baktimda 44gb fln o yuzden pek bulasmadim..
Üye
medal 1k
ID § 26 Jan 2009, 11:08    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Hangi şehirdesin?
Elinde olan birinden kendine çektiriver olsun bitsin.
Komple set olarak düşün programı bir iki CD lazım bana deme. Vücudunun bir bölümünü çalıştırarak olmaz, zaten komple bir sistem o.
İşe yaramıyor diyen yalan söyler inanılmaz bir program. Benim diyen bodyciler o antremanda dökülüyor çok da zor bir antreman haberin olsun ama şiddetle Tavsiye ederim.
Üye
medal 1k
ID § 26 Jan 2009, 12:19    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
yalnız program baya iyi ve bencede öyle sadece 2-3 cd si kullanılcak bişi değil. kendi sitelerinde de yazmışlar antreman ve fiziksel aktivite de çeşitlilik sağlayarak kasların sürekli uyarılmasını sağlıyolar, o yüzden hepsini yapmak daha sağlıklı.
Yörünge Disi
ID § 27 Jan 2009, 08:07    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
torrent linkini öm atarmısın

(boob)Y(boob)
Üye
medal 1k
ID § 27 Jan 2009, 09:07    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
p90x DVD
yaz gugıla
istemediğin kadar link çıksın
44gb. toplam
Yörünge Disi
ID § 27 Jan 2009, 16:56    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
teşekkür ederim bide indirmeden önce bunları yapmak için adet edevat gerekicekmi yoksa sadece vücud ağırlığıyla yapılanlardanmı

(boob)Y(boob)
Üye
medal 1k
ID § 27 Jan 2009, 17:25    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Ben tüm DVDleri izlemedim ama bildigim kadarıyla dumbell, barfiks bar gerekiyor. Bunun dışında bir de galiba şu ayağının altına duvara vs. takıp çalıştığın uçlarında tutamak olan esnek ip tarzı bir çalışma aleti var.
Ama yie de önce bir seyret çünkü aynı hareket için farklı alternatifler sunuyorlar belki gerek de olmayabilir o lastikli zımbırtıya.
Yörünge Disi
ID § 29 Jan 2009, 02:18    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
amaç cutting(yağ yıkımı) ise p90x olabilir ama bulksa(kas yapımı) bence daha ağırlık bazlı programlar daha iyi.

attention whore
Üye
medal 1k
ID § 29 Jan 2009, 10:16    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Valla p90x ile kas yapamazsan hiç bir şeyle yapamazsın.
Bugun başlayacağın 6 aylık bir p90x kürü seni yaza çok iyi bir vücutla girmeni sağlayacaktır.
Tabii beslenme planı ve dinlenmene de önem verirsen.
Eğer ardırdan delii gibi vücut yapıcam da dersen sana çok iyi bir altyapı sağlayacaktır ki çok yararını görürsün.
Üye
medal 1k
ID § 30 Jan 2009, 19:12    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Olay su benim oyle vucut yapabilecek durumum yok smiling smiley Once ciddi anlamda kilo vermem lazim o yuzden bana bazi bolumler lazim kendi antreman programimi kendim topluyorum yani vucutcularin dokuldugu bir antreman programinin ceyregini bile yapamam ben smiling smiley
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 10 Feb 2009, 19:00    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
yeni konu açmadan sorayım istedim :

benim kilo sorunum yok. daha doğrusu , fazla zayıfım. evde ağırlık vs. olmadan "spor ve enerji yakma , hafif de şekle girme" amaçlı çalışma için , p90x benzeri bir program önerebilir misiniz? veya bu söylediklerim için de p90 iyi midir?
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 10 Feb 2009, 19:02    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
ghaldszar
p90x DVD
yaz gugıla
istemediğin kadar link çıksın
44gb. toplam

dvd-ripi 8 gb kadar..
Üye
ID § 11 Feb 2009, 22:55    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
OogahBoogah
teşekkür ederim bide indirmeden önce bunları yapmak için adet edevat gerekicekmi yoksa sadece vücud ağırlığıyla yapılanlardanmı

dumbell seti ve kapı barfiksi lazım, gerisi evde bulunan şeyler. dumbell setini ben tak çıkarlı ayarlanabilenlerden aldım ama normal dökme dumbelleri tavsiye ederim. sürekli tak çıkar ergonomik olmuyor.
4 haftadır yapıyorum p90x classic programı, başta desteksiz pull-up yapamıyordum, şimdi 3 tane yapabiliyorum smiling smiley
ayrıca iyi bir diyet programı da çıkarman lazım başta, yoksa boşa çalışırsın.
Üye
medal 1k
ID § 12 Feb 2009, 03:38    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
simdilik isinma turlari yapyiroum hareketleri tanima cart curt gibi seyler..

PAzartesi baslayacagim gelismeleri buraya yazarim..

Ankarada olup ulasmak isteyenler bana mesaj atarsa bir caresine bakmaya calisiriz..
Üye
medal 1k
ID § 02 Nov 2009, 19:19    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Naptın başladın ve devam ettin mi?

1 defa güncellendi. Son güncelleme 02/11/2009 19:20 tarihinde SpiderS_DangeR tarafindan yapilmistir.
Syf: ««/ 21 »»   [ Y ]
[ Forum ] / [ Konu ]
=o=
[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
*Bu sayfadaki içerik, yazanların kiŞisel görüŞlerini belirtmektedir. KiŞiler, üye anlaŞmasında var olan Şartların bilincinde olmak yükümlülüğündedir. Üye anlaŞmasına göre, gönderilen her türlü içerik, içeriği göndermiŞ olarak görünen üye rumuz ismi ve üyenin kendisine aittir. Paticik.com ve yetkilileri, üyelerimizin göndermiŞ olduğu iŞ bu sayfada yazılı olarak bulunan içerik hakkında hiçbir yasal sorumluluk kabul etmemektedir. Yükümlülük altında olmasa dahi, var olan site içeriğinin bütünü veya bir kısmının site kurallarına uygunsuzluğu durumunda, iletiŞim sayfamızdan bize eriŞebilir, gereken düzenlemeleri yapmamızı sağlayabilirsiniz.
[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
Iletisim : info [at] paticik.com
Secereli Dobermann | Londra Rehberi Copyright 2001-2015 @ Paticik.com
This forum is powered by Phorum