[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
» Forum Gezgini ... Üye Ol / Giris Yap
FORUM.PATICIK.COM
[ FORUM ANASAYFA ]  

[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
bagli degilsiniz: | Giris Yap | Üye Ol |
|+ Paticik.com Forumları
|-- |+ / Kişisel
|-- |-- |+ Ginaly'nin Sigara Bırakma Günlüğü...
Yazar RSS Konu: Ginaly'nin Sigara Bırakma Günlüğü {8158}
Syf: ««/ 14 »»   [ A ]
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 16 May 2017, 08:28    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Kendime motivasyon olsun diye mithat-tier başlık açıyorum beyler.

esas hedefim devlete vergi vermemek yahut pkk'ya yardım etmemek. ikisini de içermeyen tütün ürünü arayınca null dönüyor. ben de dedim bırakayım. sağlık, koku falan da diğer avantajlar tabi.

bakalım hakkaten bırakabilecem mi.


#Prologue#
Cuma 17:00'den Cumartesi 17:00'ye kadar direndim.
'24 saati tamamlayabiliyor muyum' testi yaptım. zor da olsa oldu. Ctesi 17:00'den gece 1'e kadar 5 dal yabıştırmışsım. Asıl hedef pazartesi komple bırakmaktı. Günü 5 dalla geçirebilmek umut verdi.

Pazar günü akşam yemeğine kadar bekledim, yemek üstü 2 dal yabıştırdım. Pazar günü başka da içmedim. Aferin dedim kendime. Ayrıca Pazar günü nicorette 4mg meyveliye başladım.

#Day 1 - 15/5/17#
Ptesi kahvaltı üzerine bir tane nicorette attım ağzıma. Etkisi güzel, 3-4 saat götürüyor bir adet sakız. nikotin ihtiyacımı gün içerisinde 3 sakız çiğneyerek karşıladım. Toplam 12mg nikotin almış olduk ama geçiş için katlanılır.

#Day 2 - 16/5/17#
Sabah bi uyandım full öksürük. Ciğerim leş. Lan dedim içerken olmuyordu bu. Baktım netten, meğer sigarayı bırakınca self-cleaning gibi bir hamlesiymiş vücudun. şu an bayaa leş boğazım falan.

Sabah bi risk aldım: eskiden hep hızlıca simit çay yapıp üzerine sigara çaktığım bi pastaneye gittim. Bir de inadına bahçesine oturdum, önümde küllük, cebimde de paket var hala ha. etrafta herkes fosur fosur. lan dedim içmeyecem. simidimi çayımı hüpletim kalktım.
paketi de artık ufaktan yanımdan ayırma zamanı geldi sanırım.

bugünkü sakızımı almadım, şu an hafiften sinir stres başladı. atayım bari şimdi bir tane.
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 16 May 2017, 08:32    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
olum çok zorlanacak gibi olursan elektronik sigara da bi alternatif bak. bırakma sebeplerini de sağlıyor gayet.

blood on her skin, dripping with sin, do it again living dead girl
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 16 May 2017, 08:35    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]

Yörünge Disi
ID § 16 May 2017, 08:38    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Şu sigara içenlerin, sigara bırakma sebebi olarak sağlıklarını sürekli 3.4. plana atma çabası üzerinden araştırma yapmak lazım. Baya karikatür malzemesi de çıkar aslında burdan grinning smiley
Kişinin sağlığını önemsemesini kibir, egoizm falan olarak mı görüyorlar acaba hmm
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 16 May 2017, 08:41    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
ne kadar iciyodun onceden?
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 16 May 2017, 08:45    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
günde 1 paket
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 16 May 2017, 08:45    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
işin temeli alışkanlıklarını terkedememek, standartlarını bırakmaktan korkmak var. insan hayatındaki tüm güçlükleri ve elde edebilme çabalarını tamamiyle sahip olduğu standartların altına inmemek ve düzeyi daha üste çıkarabiliyorsa çıkarabilmek için yapıyor.

bu alışkanlıklar zaman içerisinde mental olarak sağlıklı olduğunu pompalıyor ve bunlarsız rahatsızlık hissediyor hatta hastalanıyor bile.

dolayısıyla sigara da sağlık açısından kötü olsa da insan doğasının bu temel iç güdüsü bildiği halde sigarayı bırakmıyor, standartlarına devam etmekte ısrarcı oluyor vb.

öte yandan kimyasal etkilerin de bağımlılığa katmer olduğunu varsayarsak aslında sigara bırakmanın " çok kolay abi yaa bırakcan biticek" denecek kadar kolay bir durum olmadığı ortada. yoksa mirilimyotrilyonlarca kaynak bu iş için harcanmazdı. yapacak alternatif kalmayınca acilen sigarayı bırakmalısın tarzı reklamlara bile medet umulur oldu.


tldr: içmemek sağlıklı ama içen bunu gerçek manada algılayamıyor. öyle kolay değil...

rsL#21506
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 16 May 2017, 08:46    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Alinti
yumy
Şu sigara içenlerin, sigara bırakma sebebi olarak sağlıklarını sürekli 3.4. plana atma çabası üzerinden araştırma yapmak lazım. Baya karikatür malzemesi de çıkar aslında burdan grinning smiley
Kişinin sağlığını önemsemesini kibir, egoizm falan olarak mı görüyorlar acaba hmm

kibir egoizm falan değil abi,
bayaa önemsemiyorum işte, uzun yaşama isteğim yok, genetik olarak özürlüyüm.
Yörünge Disi
ID § 16 May 2017, 08:46    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
deme öyle seviyoruz biz seni sad smiley
Köylü
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 16 May 2017, 08:47    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
Sigara ne ya koylu gibi
Üye
medal 1k
ID § 16 May 2017, 08:50    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
champix denedin mi?
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 16 May 2017, 08:52    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
abi helal umarım bırakabilirsin. ben günde 1 paketten fazla içiyordum camel bir de, sigarayı bıraktıktan sonra 1 ay boyunca boğulana kadar öksürdüm lavabo başında morarıyordum adeta. 5. yılı devirmişim sigarayı bırakışımın gsyi deplasmanda 2-1 yendiğimiz süper final maçında gece 12 de bırakmıştım 22 nisan 2012 vay be. arada içkiyle falan captain black içiyorum 1-2 tane o kadar da olur herhalde.

allahu ekler
b.net: ustoo#2754
steam: comanchi


1 defa güncellendi. Son güncelleme 16/05/2017 08:52 tarihinde Liebe tarafindan yapilmistir.
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 16 May 2017, 08:55    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
sigara bırakmak kolay
yiyosa alkolu bırakın sdf

s.e.n.k.o Sucuk Ekmek Ne Kadar Oldu
Üye
medal 1k medal 5k
ID § 16 May 2017, 09:06    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
bence tam tersi

memezede
Üye
medal 1k medal 5k medal 10k
ID § 16 May 2017, 09:06    [ Alintila ] [ Özel Mesaj ] [ Albüm ]
abi nikotin ihtiyacin diye birsey yok..cekilme semptomlari da ilk 24 48 saat..o nikotin sakizlarini vs aldikca sureci gereksiz dertli hale getiriyorsun..bence tabi..

Life is 10% what happens to me and 90% of how I react to it. –Charles Swindoll
Syf: ««/ 14 »»   [ Y ]
[ Forum ] / [ Konu ]
=o=
[ Yeni Konu ] [ Mesaj Yaz ]
*Bu sayfadaki içerik, yazanların kiŞisel görüŞlerini belirtmektedir. KiŞiler, üye anlaŞmasında var olan Şartların bilincinde olmak yükümlülüğündedir. Üye anlaŞmasına göre, gönderilen her türlü içerik, içeriği göndermiŞ olarak görünen üye rumuz ismi ve üyenin kendisine aittir. Paticik.com ve yetkilileri, üyelerimizin göndermiŞ olduğu iŞ bu sayfada yazılı olarak bulunan içerik hakkında hiçbir yasal sorumluluk kabul etmemektedir. Yükümlülük altında olmasa dahi, var olan site içeriğinin bütünü veya bir kısmının site kurallarına uygunsuzluğu durumunda, iletiŞim sayfamızdan bize eriŞebilir, gereken düzenlemeleri yapmamızı sağlayabilirsiniz.
[ Paticik.com | Forum | Kullanici Sozlesmesi | Üye Ol ]
Iletisim : info [at] paticik.com
Secereli Dobermann | Londra Rehberi Copyright 2001-2015 @ Paticik.com
This forum is powered by Phorum