Jump to content

Mal

=o=
  • Mesaj sayısı

    8.702
  • Üyelik tarihi

  • Son ziyareti

Mal hakkında

  • Rütbe
    Mal

Son profil ziyaretçileri

Son profil ziyaretçileri bloğu aktif değil ve diğer üyelere de gösterilmiyor

  1. Mal

    Gif Thread #6

    alıp evde denemek lazım gerçektende böyle bozulacak mı gerçi ne kadar yapay koruyucu basarsan bas 1 ayda her şey bozulur açıkta
  2. Mal

    dayılar gelin hele

    abi sen baya zenginsin heralde ya git dünyayı felan dolaşsana
  3. Mal

    How to chop wood ve diğer mutfak maceraları

    bu tip şeyler kas hafızası sayesinde oluyor. gitar çalmak jonglörlük gibi. geliştirmenin tek yolu defalarca aynı şeyi tekrar tekrar yapmak. temiz yapabildiğin hızı bulup o hızda yapcaksın. sonra kendiliğinden hızlanıyor.
  4. Mal

    4 gündür yemek yemiyorum

    denemek isteyene tavsiyem öncesinde az yemeye vucudu alıştırsınlar. mesela ben ne yiyordum önceki bir hafta. spor yapmadan 1-2 saat önce saat 11 de 1 bardak kaynatılmış yulaf içine doğranmış 1 elma. spor yapmayacak olsam bunu yemeyebilirdim. üzerine saat öğlen 3:30-4 te şu resimdekiler saat 10 da yatmadan öncede yoğurt. öncesinde baya hayvan gibi yiyordum. yukardakilerin üzerine 3 dilim ekmek fıstık ezmesi. dışardan pizza söylersem iki tane orta boy söylüyordum 1 tane kesmiyordu felan. bi gün böyle az yedim sofradan kalkınca baya kötü hissettim ama ertesi gün alışmıştım. bırakırkende bir gün sadece salata sonra çorba yemek lazım bir iki gün tuttuğun orucun uzunluğuna göre.
  5. Mal

    4 gündür yemek yemiyorum

    hiç rahatsızlık hissetmeyince tuz yeme gereği görmemiştim o sayfada rahatsız hissederseniz alın diyor diye. şimdi herkes aman ha tuz yiyin diyince yedim. her şeyin düzgününü yemek mümkün ya şunu yapıp yiycem kesin dışarda da düzgün pizza yenebilr aslında. little cesar ın pizzları çok iyi mesela hamuru yormuyor, ama geçen mado da yedim mesela, pizzaya yağı basmışlar geberiyodum neredeyse. dominosunda hamuru baya kötü gevşek böyle hızlı sindirildiği için rahatsız ediyor.
  6. Mal

    4 gündür yemek yemiyorum

    abi işte hipoglisemi ney kan şekeri dalgalanmasına bağlı enerji eksikliği. komaya gireceği zaman vucut kendisi yağ yakıp o enerjiyi sağlıyor.
  7. Mal

    4 gündür yemek yemiyorum

    bende pembe tuz almıştım ekşide aman ha tuz yemeden yapmayın diyince korktum yarım tatlı kaşığı yiyip su içtim üstüne. o sayfada da kendinizi kötü hissedersesniz tuz yiyin diyor.
  8. Mal

    4 gündür yemek yemiyorum

    evet esas amaç bağırsak temizleme organ dinlendirme. ben zayıf biri olduğum için 5 günle sınırlandırcam. önceden verdiğim şu sayfada öyle diyor dr jockers https://drjockers.com/water-fasting/ gündüz saatleri biraz yorgun hissediyorum ama bu saat olunca ve akşamları hiç bişeyim yokmuş gibi oluyor. istesem devam ederim 7-8 güne ama zayıf olanlar 3-5 gün yapsın diyor o sayfada.
  9. Mal

    4 gündür yemek yemiyorum

    skinny fat dedikleri olay. şimdi ölçtüm boy 173 cm. vucudun üstü normal, belde yanlarda baya fazla yağ birikmesi oluyor. skinny fat de. hatta sol taraftaki parantez sağ taraftakinin 2 katıydı. şimdi dümdüz oldu ama solda hala çok hafif bir bombe var sağa göre. işine bağlı aslında. masa başıysa yada yoğun fiziksel güç gerektirmeyecek bir işse yapılabilir. açlıktan kıvranmadım şimdiye kadar hiç. şu an çıkıp dolaşabilir bi yerlere gidip işlerimi halledebilirim. mutsuz huzursuz oluyorsun bitek. var abi bende reaktif hipglisemi. cardio ve stratejik yeme saatleri ile çözdüm onu. yemek yiyorum mesela sonrasında hipgliseminin başlayacağı saatte cardio çakıyorum. spor yapamayacak konumdaysamda 3 tane büyük lahmacun yada makarna felan yiyorum. sağlam yiyince olmuyor.
  10. Mal

    4 gündür yemek yemiyorum

    birde niye yazdım bilmeyen birinin haberi olur böyle bişey olduğundan bir gün işine yarar. ilk duyduğumda bende oha 1 gün bile yemek yemeden durulmaz nasıl 5-10-20 günden bahsediyolar demiştim. sonra araştırdıkça gayet olabilen bişey olduğunu gördüm. ekşide şu başlıkta herkes ben 7 gün yaptım ben 15 ben 25 diye yazıyor sanki çok normal herkesin yaptığı bişey gibi geliyor. https://eksisozluk.com/su-orucu--4544736 ama iyi araştırmak lazım. tuz almak felan gerekiyormuş.
  11. Mal

    4 gündür yemek yemiyorum

    normale dönünce tavuklu noodle yapcam galiba baharatlı felan. birde garip bir şekilde havuçlu yoğurtlu meze gibi olan şeyden çekti canım 2. günde. 2. gün hazır olsun diye sebze almaya carrefoura gittim içinde fırın bölümü de var marketin, nasıl koktu var ya, hep gittiğim market ama o kokuyu hiç almıyordum.
  12. Mal

    4 gündür yemek yemiyorum

    evet bende de var tansiyon. yemeği azalttıktan sonra başladı hala devam ediyor. ne zaman iyi sağlıklı bişey yapsam tansiyon çıkıyor. normale geçince düzeliyor ama. geçen senede bu zamanlar yoğun spor yapmaya başlayınca başlamıştı. az karbonhidrat tüketirken birden karbonhidrat almaya başlayınca da oluyor çarpıntı. o yüzden önce salata çorba felan yiyerek alışmak gerekiyor. başlarkende birden başlamayıp yavaş yavaş azaltmak lazım karbonhidratı.
  13. Mal

    4 gündür yemek yemiyorum

    abi 3-4 ay sonra gördüm o konuyu ama öm gönderecektim arada kaynadı gitti. ayvalıkta değilim şimdi gidince haberleşiriz kesin mesaj atarım. barbu kedim yok, o başka bi üyeydi karıştırdın.
  14. Mal

    4 gündür yemek yemiyorum

    yok, idrar yolu enfeksiyonu var. onun için başladım ama 72 kilo olmama rağmen obezdim. yanlarda baya parantez vardı onlarda gitti dümdüz oldu vucut. water fasting deniyor şurda bilgiler var https://drjockers.com/water-fasting/
  15. Mal

    4 gündür yemek yemiyorum

    bu akşam 10 da 4 gün olacak. en son 4 gün önce yatmadan bi kase yoğurt yemiştim. yarın açıyorum orucu. tabi pizza hamburger felan dalamıyosun açarken önce sebzeli smoothieler sonra salata sonra çorba yavaş yavaş dönmek gerekiyor normale. öncesinde 1 hafta az yiyerek hazırlamıştım kendimi zaten. aklıma yemek getirmeyince hiç zorluk çekmiyorum. sadece enerjisiz ve mutsuz hissediyorum. ilk üç gün hiç açlık krizi hissetmedim bile. bugün biraz acıkmaya başladım. 12-13 gün önce 72 kiloydum şimdi 65. bunu 27 gün yapanlar var.
×
×
  • Yeni Oluştur...