RaistlinMajere

bi kıza kayamadın hala ağlıosun mına koyim.

ayaklarımız falan ıslandı, hasta olucaz

babaya laf yok siktirtmeyin bacınızı

hmm

Selamlar, Spor olarak yavaştan yüzme olaylarına başlayayım dedim de, bir programsız bunu yapınca elime alacağımı fark ettim. 1.74 boy, 100 kilo, sigara kullanmıyorum ama kondisyonum sıfır, çok az efor sarf edince nefes almakta büyük güçlük çekiyorum. Şimdi durum şu, geçtiğimiz hafta deneme amaçlı gittim bir gün, aralıklı olarak (50x1) x 4 - 200 metre yüzdükten sonra inanılmaz tıkandım, çıktım dinlendim falan; sonra tekrar girip kendimi zorlayarak, 50 metre 50 metre yüzerek 400 metre yüzdüm. Bunun sonrasında ise inanılmaz şekilde ağrı oldu, 10 dakika boyunca kımıldayamadım yerimden falan, 400 metrenin başlangıç için çok olduğuna karar verdim. Şimdi benim kafamda ilk hafta 250 metre yüzüp sonra 50 ya da 100er metre arttırmak var. Ama merak ettiğim, hem bu program iyi midir; hem de 250 metre gerçekten çok mu rezil bir mesafe başlangıç için. + Fitness dışında kondisyon arttırmak için ne yapabilirim, bu programı daha da geliştirmek ve verim almak için neler yapabilirim, cevaplar arıyorum. Öptüm

and the heavens shall tremble allahım sana geliyorum

Önden olmuyorsa arkadan olacak xhun

:(

Kutlu olsun gökhan, çimlere yatırmak istiyorum seni

piramitin alasını dikerler içine sizi yerleştirirler çükünüzü de keserler müzede boy boy piramit iki ileri bir geri selam söyle yarime ikiletmesin beni nerede olsa bulurum

niyanla selini de seviyorum ben mesela, araya mesafe giren ateşli ilişkilerinin hastasıyım

sevmek; bakmak değil görmekse eğer, sevmek; yanındayken başını omuzuna koyabilmekse eğer, sevmek; yanındayken yalnızlığı unutmaksa eğer, SENİ SEVİYORUM....

PİDE GÜZEL

ağlayacağım

abi mesaj atamıyorum?